Застуда та загартовування - чи варто гартуватися під час ГРВІ

Застуда та загартовування - чи варто гартуватися під час ГРВІ?

Якщо вже повним ходом регулярно гартуєшся і захворів раптом. Чи варто перервати процедури?

Поділюсь своїм досвідом, якщо він Вам підійде. Швидше за все, годиться він не всім. Особливо обережними, як я уявляю, треба бути жінкам та сердечникам. А також людям, які мають проблеми з судинами. - Консультуйтеся у таких випадках із лікарем. Але якщо Ви гартуєтесь, то можливо, допоможе. 2 основні моменти:

Не боятися
Бути уважним та обережним

Коротко – моя історія, може когось обнадіє. У дитинстві був дуже болючим хлопчиком. - хронічна пневмонія. До 18 років дещо зміцнів, пневмонія пішла. Відслужив у армії. Там видалили гланди. Після армії виник хронічний бронхіт. - рази 3-4 на рік. Набридло бути на лікарняному.

У тому числі – за високої температури! Думаю, звичайно, не коли за 40. Система заснована на принципістимулювання рясного потовиділення. При охолодженні організм включає свої захисні сили і після холодної води жене тепло до охолодженої шкіри. Починається сильне потовиділення – ні з якою горілкою чи гарячим питтям не порівняєш. І стимулюються загальні захисні сили, що сприяє якнайшвидшому одужанню.

Час перебування у холодній воді – не більше 4 хвилин. Відразу добре розтертися, і дуже корисно зробити ряд інтенсивних вправ. Я додатково застосовував ще й дихальну гімнастику Стрельникової - для примусового відходження мокротиння. Щоб далі зберегти тепло організму, одягти теплу білизну, шапку та вовняні шкарпетки. І під ковдру.Піт просто шибе. Коли білизна стала мокрою - відразу переодягнутися.

Ця методика – саме для стану загострення, з температурою до 39. Якщо його немає, то все простіше. Не потрібно так утеплюватись. Але все потрібно робити поступово, починати з малих навантажень та часу перебування у холодній воді.

Я повірив і проблем зараз не маю. Спочатку просто занурювався (холодна вода з-під крана, взагалі без гарячої), щоб подолати страх - головну проблему у всьому цьому. За секунди з Вами нічого не станеться. Інтервали збільшував по 5-10-15 сік за сеанс. По 3 сеанси на день при загостренні. Поступово збільшив до 4 хв.За тиждень піднімався на ноги без жодних ліків - при бронхіті-то.

Потім було розлінився. Все добре, а холодну воду не хочеться. Бронхіт знову виявився. Довелося проводити близько року повторну інтенсивну терапію – 4 хв у холодній ванні. Бронхіт знову відступив. В даний час - просто щоразу після миття або ванни, обов'язково закінчую холодним душем. Достатньо 1 хв. Це, до речі, дуже добре захищає від застуди після ванни.

Все добре вже років 7. Не хворію зовсім, хоча бувають переохолодження.

Це також чудова методика загартовування дітей. Головне – поступовість.