Збірник порад по боротьбі з лінню
Моя схема боротьби з лінню:
• Зрозуміти, чому виникла лінь, де приховано її «коріння».
• Зайнятися фізичною активністю. Потягнутися, струснутись, зайнятися гімнастикою, у крайньому випадку, недовго прогулятися.
• Подумати, що корисного дає мені ліньки і як я можу отримати це іншими способами.
• Скласти план подальших дій.
• Негайно розпочати виконання плану.
• Обов'язково чимось приємним та корисним винагородити себе за виконання справи або її частини.
10 міфів про лінощі
1. Лінь - вроджена властивість людини, і впоратися з нею неможливо.Навіть у найлінивішої людини є такі справи, які вона робить легко і із задоволенням. Значить, те, що йому робити ліньки, йому просто поки що не потрібно чи нецікаво.
2. українські — найлінивіша нація у світі.Майже будь-яка нація так само відгукується про себе. Прочитайте розділ про соціологічні дослідження лінощів у всьому світі.
3. Якщо людина лінива, то їй все робити ліньки. Це не так. Спостерігайте за собою або за тими, кого ви вважаєте лінивими. Ви самі переконаєтеся в тому, що в якісь моменти лінь повністю відсутній, а в інші моменти просто прикриває собою щось інше, наприклад відсутність бажання, фізичну втому і т.д.
4. Лінь постійна в часі.Як тільки ви почнете звертати увагу на прояви своєї лінощів, ви помітите, що вона то настає, то відступає. Це з безліччю різних причин — з фізичним самопочуттям, обстановкою, обставиною, настроєм тощо.
5. Я лінивіше, ніж (хтось), тому мені все важче дається.Немає сенсу порівнювати себе з іншими людьми. Має сенс порівнювати себе із самим собою. Питання«Важкості» виконання справи говорить, швидше за все, про відсутність чіткого бачення мети, мотивації та засобів до досягнення бажаного. Людина з меншими можливостями може легко перегнати більш талановитого, якщо старанно працюватиме.
6. Я не робитиму цього, тому що я лінивий.Тут питання швидше не в лінощі, а тому, що вам це або не потрібно робити, або нецікаво, або є ще якісь приховані причини. Лінь у цьому випадку постає як прикриття і як спосіб відмови. Навчіться просто говорити "ні" і називати все своїми іменами, користі буде більше. Не бійтеся делегувати те, що ви не вважаєте відповідним для вас справою.
7. Лінь не порок і жити допомагає. По-перше, лінощі — швидше все-таки порок, ніж гідність. По-друге, якщо називати речі своїми іменами і дозволити собі право на нормальний відпочинок, сон і отримання задоволення від життя, то лінь сама поступово випарується, поступившись місцем питанням розстановки пріоритетів і прийняття рішень про те, що ви робитимете, а що — ні .
9. Мені було ліньки довго розбиратися, і тому я нашвидкуруч…Звичайне виправдання тому, що немає межі досконалості. Якщо досконально розбиратися в будь-якому питанні, то не залишиться часу на інші, більш важливі речі. Простіше сказати: «Навскидку це виглядає так… А для детальнішої відповіді знадобиться витратити години дві. Це справді потрібно?»
10. За щучим велінням, за моїм бажанням.Є чарівні способи отримати бажане — наприклад, виграти в лотерею, отримати раптово спадщину, вийти заміж за мільйонера, миттєво позбутися лінощів, схуднути і т. д. Статистика показує, що шанси » Вирішити всі свої проблеми, нічого при цьому не роблячи, практично прагнуть до нуля. Спостереження за людьми, які отрималивеликі виграші в лотерею, показали, що вони швидко втрачають всі гроші, що «звалилися з неба», і повертаються до колишнього способу життя. Люди, які шукають «таблетку від усього», втрачають реальні можливості впоратися з проблемою в найближчий термін.
10 порад щодо подолання лінощів
1. Задавайте собі запитання: «Що таке ліньки? Коли вона проявляється? Чого я насправді хочу? А воно мені потрібне? А які вигоди я отримаю? А що я можу при цьому втратити? - І т. д. до тих пір, поки не зрозумієте, що насправді стоїть за словом «лінь». Це виявиться будь що, крім лінощів.
4. Якщо ви відчуваєте фізичну слабкість, зверніть увагу стан свого здоров'я. Чи достатньо часу ви відпочиваєте? Чи приділяєте час тому, щоб радіти життю? Що говорять про ваше здоров'я лікарі? Чи займаєтесь ви спортом чи чимось, що допомагає вам підтримувати хорошу фізичну форму? Чи не страждаєте від зайвої ваги? Коли зрозумієте, в чому проблема, вживіть заходів щодо її вирішення.
5. Створіть у собі необхідний емоційний настрій до виконання якогось конкретного справи. Так щоб самому захотілося ним зайнятися.
7. Застосуйте принцип «позитивного підкріплення». Коли ви нарешті зробите те, що вам було в лінощі, похваліть себе і винагородите за це чимось приємним.
9. Застосуйте прийом «З'їсти жабу». Призначте собі одну складну і важливу справу і почніть її робити зранку. Застосуйте прийом "Зроби це зараз". Знайдіть одну справу в день, яку можна взяти і, не роздумуючи, одразу виконати.
10. Застосуйте позитивне мислення. Пошукайте у всьому, що відбувається з вами, позитивні сторони щось хороше. Поступово привчіть себе до цього. Прийміть і пробачте все, що відбувається у вашому житті.
Питання відповідь
— Мені ліньки вчитися(Працювати). Я точно знаю, що треба, але — ліньки… Що робити?
— Усе залежить від того, наскільки «запущено» ситуацію. Якщо сильно, то потрібно виділити час і почати з самого початку, бо щось може бути незрозумілим, а далі вже нецікавим. Якщо становище загалом задовільний, тоді застосуйте принцип «позитивного підкріплення». Намітьте чіткий час початку занять, їх тривалість, обсяг роботи і те, чим ви нагородите себе за її виконання.
- Мені ліньки займатися спортом ... Як себе змусити?
— Примушувати не треба. Краще обійтись без насильства. Починайте шукати приємне у цій ідеї. Що хорошого це дасть вам? Для чого вам спорт? Потім почніть із малого. Виберіть такий вид спорту, який вам подобається, і спочатку виконуйте вправи через один раз, давайте собі відпочинок. Поступово втягнетесь і почнете отримувати задоволення.
- Я легко починаю справи, але не закінчую. Як навчитися доводити їх до кінця?
- Розділіть справу на кілька дрібних етапів. Починайте багато разів, бажано щоб кожен етап можна було легко закінчити. Коли ви втягуєтеся у справу, можна припиняти його робити в той момент, коли вам подобається, цікаво, все виходить. Тоді починати наступного разу буде легше. Так, поступово, ви дістанетеся до кінця справи.
— Мені важко розпочати справу. Як боротися із цим?
— Мені ліньки займатися прибиранням. Що рекомендуєте?
- Пошукайте відповідь у розділі 6 (пункт 3). Як організувати своє життя таким чином, щоб автоматизувати прибирання, скоротити його або делегувати ще комусь. Або перечитайте розділ про психологічні способи боротьби з лінощами і навчитеся правильної стратегії, коли ви звертаєте увагу на позитивний результат і вам так хочеться його швидше досягти, що ви готові трохи попрацюватидля цього.
— Я не можу нічого з собою вдіяти. Включаю комп'ютер, телевізор, відкриваю книгу — будь-що, крім того, що треба. Що робити?
— Запитайте себе, чому це так відбувається. Чи то вам не потрібно це робити, чи ви, ухиляючись від справи, отримуєте якісь плюси, яких немає в цій справі, яку ТРЕБА робити. Переведіть ТРЕБА в ХОЧУ. Винагородіть себе за виконання справи. Зв'яжіть цю справу з тим, що для вас по-справжньому важливо. І тоді все вийде.