Здоровий спосіб життя для працюючих в офісі
У вашому кошику
Ще немає товарів
Здоровий спосіб життя для тих, хто працює в офісі: як і навіщо мотивувати своїх співробітників?
Не секрет, що робота в офісі — далеко не найкорисніша для здоров'я заняття. Сидячий спосіб життя, монітор перед очима, а найчастіше втручається ще й неправильне харчування. в результаті, в середньому офісі ви навряд чи побачите переважно здорових людей, які добре виглядають. Адже справа не тільки у здоров'ї та зовнішньому вигляді: насправді, питання полягає ще й у самопочутті співробітників, їх енергійності та концентрації. Усе це безпосередньо пов'язані з тими результатами, що вони показують у роботі.
Тому багато керівників замислюються над тим, як мотивувати своїх підлеглих вести здоровий спосіб життя. І багато хто вже досяг на цьому терені успіху.
Сидячий спосіб життя небезпечний
Насправді, простіше було б перерахувати, як офісна робота (у тому вигляді, в якому вона зазвичай протікає), не може зашкодити здоров'ю людини. Сидячий спосіб життя впливає практично на все. Згідно з науковими дослідженнями, навіть шість годин у робочому кріслі щодня на 40% збільшують шанс померти на 15 років раніше, ніж за рухомого способу життя.
Сидяча робота негативно впливає на роботу серцево-судинної системи, на опорно-руховий апарат, що призводить до зайвої ваги, та багатьох інших проблем зі здоров'ям. Кардіологи стверджують, що у ведучих сидячий спосіб життя — такий самий рівень ризику серцевого нападу, як і запеклі курці.
Також офісна праця — це робота за комп'ютером, яка дуже негативно позначається на зорі.
Є в офісі та інші негативні ефекти. Дуже часто вона пов'язана з далеко не здоровим харчуванням - у співробітників просто немає можливостіПообідати як слід, та й нестача свіжого повітря погано впливає на стан організму.
Але ризики сидячого способу життя загалом тема окремого матеріалу.
Чому так важливо?
Здавалося б: кожна людина сама хазяїна свого організму, тож вплив роботи в офісі на здоров'я — турбота самих співробітників. Почасти це вірно, але все ж таки, дана проблема повинна хвилювати і мудрого керівника.
Насправді все вищеописане виявляється у падінні якості роботи співробітників куди раніше, ніж проявляється справжніми захворюваннями. Проводячи цілі дні в кріслі перед комп'ютером, важко почуватися добре. Сил протягом дня не додається, увага падає, голова працює все гірше – це знайомо майже кожному. Та й просто для гарного настрою абсолютно необхідна фізична активність.
Складність у тому, що лише можливості для неї працівникам часто буває недостатньо. Чому так?
Стандартні рішення: чи достатньо їх?
Зазвичай, якщо керівництво взагалі займається цією проблемою, все зводиться до найпростіших кроків. Працівнику просто не заважають робити якісь перерви в роботі, щоб хоч трохи розім'ятися, і іноді — надають корпоративні абонементи до фітнес-клубу. У чому ж недолік? У тому, що далеко не кожен користуватиметься цими можливостями. Принаймні на регулярній основі — адже спортом цілком можна займатися абсолютно самостійно, без сприяння з боку начальства, але чи багато хто так робить?
Тож, перейнявшись питанням організації здорового способу життя для співробітників, ініціативу необхідно брати до своїх рук.
Досвід компанії Life Fitness
Це хороший приклад правильного підходу. Керівництво Life Fitness, одногоз лідерів світової фітнес-індустрії давно задумалося про те, як зробити робочий час працівників в офісах компанії співробітників «здоровішим». Це питання займався особисто президент компанії Кріс Клоусон.
Результатом стали помітні зрушення у продуктивності праці та покращення клімату в колективі.
По-перше, фітнес-центр був організований прямо при центральному офісі — але таке рішення, зрозуміло, є далеко не кожному. Натомість є інше рішення, реалізоване в Life Fitness: загальні перерви протягом дня, під час яких співробітники виконують прості фізичні вправи під керівництвом професійних тренерів. Крім того, замість стандартного дрес-коду працівникам було рекомендовано носити максимально зручний одяг.
Вирішуйте питання активно
Для того, щоб дійсно значно знизити шкоду, яку завдає сидяча офісна робота, грамотному керівнику варто використовувати адміністративні важелі. Як мінімум, за прикладом Life Fitness, призначатимуть нетривалі спільні перерви, під час яких співробітники прогулятимуться. Бажано — не просто коридорами, а на свіжому повітрі.
Цей час, до речі, варто використовувати для провітрювання приміщення: кондиціонери – це не повноцінна заміна природної вентиляції. А клімат нашої країни не дозволяє більшу частину року працювати з відчиненими вікнами.
Просто видати абонементи у фітнес-клуб як частину соцпакету також недостатньо. Можна і потрібно мотивувати співробітників до їхнього активного відвідування — зрозуміло, не перегинаючи ціпок, бо від цього користі теж буде небагато. Заняття спортом у компанії не повинні стати примусовими, однак мають заохочуватися. Подумайте: можливо, якщо трохи скоротити робочий день для тих, хто витрачає звільненечас на тренування — підвищення продуктивності праці в час, що залишився, буде коштувати того?
Корисно регулярно проводити заходи з тимбілдингу саме у форматі активного відпочинку: неформальне внутрішньокорпоративне спілкування не повинно зводитись до організованого відвідування барів та ресторанів.
До речі, погодьтеся: така організація робочого процесу, нехарактерна для більшості компаній, стане вашою істотною перевагою під час пошуку нових співробітників.
Все це можна реалізувати як для повного штату невеликої фірми, так і на рівні будь-якого конкретного відділу у великій компанії.
Головне — захотіти щось змінити у стандартному офісному способі життя, що не йде нікому на користь
Читайте також:
Сидячий спосіб життя: чим він поганий і що робити?
Горезвісне словосполучення із заголовка статті давно вже всім набридло. Але безліч людей все одно веде сидячий спосіб життя, викресливши фізичні вправи зі свого дня. Сумно, але здоров'ю та самопочуттю такий підхід завдає відчутної шкоди.