Здоров’я у наших руках
Тибетське гормональне дихання-перлина з арсеналу практик ченців Тибету для омолодження, довголіття і прекрасного самопочуття. Рекомендується робити разом з гормональною гімнастикою Тибету. Тибетське гормональне дихання легко освоюється і дає прекрасні результати.
1. Поліпшення стану при хронічних захворюваннях.
2. Поліпшення зовнішнього вигляду. 3. Підвищення імунітету. 4. Збільшення життєвих сил та енергії 5. Відновлення гормонального балансу у організмі.
Техніка гормонального дихання Тибету складається з 2 етапів. Перший етап-підготовчий. 2 етап-саме дихання, воно складається з 2 вправ. Тибетське гормональне дихання
1 етап. Підготовчий.
Для початку навчимося чути ритм свого серця. Як це зробити?
1.Сядьте зручно, спина обов'язково пряма, ступні ніг на підлозі, руки вільно лежать на колінах
2. Заспокойте дихання - зосередьтеся на кінчику носа. Проженіть решту думок і порахуйте до 100
3. Пальцями лівої руки (ліворуч на шиї) або правої руки (тоді праворуч на шиї), найзручніше вказівним і середнім, намацайте пульс на шиї в районі сонної артерії. Як знайти? Посуньтеся від мочки вуха вниз і трохи до центру шиї. Дивіться на малюнку!
4. Коли відчуєте пульс, починайте рахувати: один, два, три, чотири на кожний удар серця.
5. Потім рахуйте через два чи три удари серця- один, два. три. чотири.
6. Знову рахуйте до 4 на кожен такт серця. як у пункті 4.
7. Тепер приберіть пальці з пульсу і рахуйте по пам'яті один, два, три, чотири.
8. Друга серія рахунку до 4 - як у пункті 5, тільки пам'яті.
9. І третя серія – знову, як у пункті 7.
міжсеріями робіть зупинки у кілька тактів серця, тоді запам'ятайте свій ритм набагато краще!
2 етап. Тибетське гормональне дихання.
Дихаємо через ніс, спина прямо, можна сидіти чи стояти.
1. Зробіть довгий вдих на 4 удари серця
2. Затримка дихання на 2 такти
3. Видих на 4 такти серця.
Яку дію надає ця вправа?
В результаті негайно очищається кров. На очищення крові реагує гормональна система-запускає процеси відновлення всіх клітин організму. Поліпшується стан нервової системи.
Для цієї вправи необхідно сісти на краєчок стільця, спина прямо, плечі опущені.
1. Вдих через ніс на 4 такти
2. Затримка дихання на 2 такти
3. Довдох. Не видихаючи ще вдихніть, наскільки зможете.
4. Видихайте енергійно через рот зі звуком “Па”.
Що дозволяє ця вправа?
Отримати помітне поліпшення самопочуття при будь-якому захворюванні (протипоказання: при тяжких захворюваннях серця і при астмі починайте робити цю вправу дуже обережно, найкраще під контролем фахівця).
Тибетське гормональне дихання робити найкраще курсами-21 день, потім перерву 1-2 тижні, і знову курс 21 день і т.д.
Скільки повторів робити для кожної вправи?
Для етапу 1 стільки, скільки Вам знадобиться для запам'ятовування свого серцевого ритму. Найчастіше достатньо одного разу.
Надалі відразу починайте з етапу 2. Робити найкраще 2 рази на день: вранці та ввечері.
Вранці після гормональної гімнастики Тибету, встаньте, вмийтеся, випийте водички і зробіть гормональне дихання Тибету.
Вранці робіть вправу 1-7 разів, вправу 2-5 разів.
Увечері робіть не пізніше ніж за півгодини до сну.
Вправа 1 - 7 разів, вправа 2 - також 7 разів.
Разом на день у вас піде близько 10 хвилин на гормональне дихання Тибету! А скільки додасться здоров'я - побачите самі. Джерело
Сподобався наш веб-сайт? Приєднуйтесь або підпишіться (на пошту надходитимуть повідомлення про нові теми) на наш канал в МирТесен!