Здоров’я за три кроки (Гогохія Г
Як підготовку до основної роботи спочатку проводимо корекцію тонусу шкіри (там, де шкіра в'яла) та масаж суглобів (тих, що вас турбують).
Починаємо зТ+П. Намагаємося, щоб наша "третя рука" була краще розігрітою, приємно гарячою, активною. Починаємо масажувати шкіру, підбираючись до неї "третьою рукою" як би зсередини, додаючи буквально кожній клітині Т+П по наростаючій одночасно з масажем. Працюємо таким чином хвилину чи трохи більше, приблизно через кожні 10 секунд, додаючи тепло. Потім аналогічно працюємо зХ+Пта прохолодною "третьою рукою", також в образі молодості та бажання. Уявляємо, що все тіло вкрите молодою шкірою. Зміцнюємо цей образ, посилюємо бажання. І подумки закріплюємо образ чистої, гладкої, молодої, прохолодної шкіри, як би фіксуючи цю прохолоду протягом кількох секунд. Загалом у такий спосіб працюємо приблизно хвилину.
Далі переходимо на суглоби. Подумки переглядаємо всі суглоби; звертаємо увагу на ті, що ще турбують чи турбували. Працюємо, масажуючи їх "третьою рукою" іТ+Подночасно протягом 1-1,5 хвилини, представляючи та відчуваючи ці місця ідеально здоровими. Робимо все так, щоб з'явилося знайоме почуття "досить, вистачить, я це зробив добре". Із прохолодою на суглобах не працюємо.
Тепер переходимо до основної вправи відразу після роботи над шкірою та суглобами. Концентруємо всю увагу на тому місці, яке потрібно покращити, змінити. Масажуємо і даємо відчуття по наростаючій, збільшуючи їхню силу і яскравість. Працюємо у певній послідовності, про це ми вже говорили під час пробної роботи на гомілки. Ще раз звертаємо вашу увагу на деякі тонкощі.
Для зменшення обсягу.
1)Т+П- кращепрогріваємо те місце, де має бути робота.
2)Т+ масаж "третьою рукою" цього місця до відчуття пластичності, готовності цього місця набути потрібної форми.
3) Збільшення обсягу створенням додаткової напруги. Уявляємо, як це місце збільшується в обсязі, ніби дитячу кульку, коли її надувають, як натягується і стає гладкою шкіра. Подумки зсередини підбираємося до цього місця "третьою рукою" і масажуємо ще краще розгладжуючи, розправляючи шкіру.
Цей етап можна назвати: роздмухування + масаж "третьою рукою".
4) Зменшення обсягу до необхідного рівня – здування + масаж "третьою рукою". Образ тієї ж дитячої кульки, коли з неї випускають зайве повітря і зменшується в обсязі, при цьому і шкіра (як його поверхня) зменшується в об'ємі. Думково яскравіше уявляємо, який невеликий об'єм почала займати ця частина тіла, яскравіше уявляємо образ шкіри, що стиснулася.