Здригаюсь від звуків
Давно хотіла порадитись. Я: Ж, 26 років, Мск. Здригаюсь/підскакую/просто сильно напружуюсь від більшості звуків: впала ручка, будинки підійшов колега запитав щось, чхнув хтось, гукнули і т.д.. При чому не завжди це саме несподіваний звук. Іноді знаєш, що зараз буде, а все одно. Останнє було: на роботі посунула чашку на столі - вона брязнула - я здригнулася. Тут можна було б подумати, що у всіх так, але ж інші люди це помічають, кажуть що в мене очі переляканої кішки))) або там: "вибач, я тебе налякав - все ок, я завжди така". Колишній мч запитав "тебе в дитинстві ображали чи що?" а я не знаю, може й ображали. Намагалася за собою простежити, помітила що у мене постійне внутрішнє напруження, я в повному розслабленому стані буваю рідко. Що це? може заспокійливого пропити? чи до невропатолога? мені чесно кажучи смішний до лікаря з таким йти(( спасибі заздалегідь.
Відповіли: 24
Не бачу приводу для занепокоєння-просто лабільна (рухлива, нестійка, легко збудлива) нервова система. Якщо вас більше нічого не турбує, то не варто зациклюватися на цьому. Ну, може, певна тривожність у вас присутня, але як особистісна особливість. до невропатолога можете сходити, що ж вам однієї смішно, нехай і він посміється-розрядка всім потрібна). Можливо, визначить у вас високі рефлекси. порадіє якісь свідомі пацієнти трапляються, самі приходять, самі критично скарги оцінюють.
"просто лабільна (рухлива, нестійка, легко збудлива) нервова система" - а в чому плюси/мінуси такої СР?
Плюси- ви можете швидко зреагувати на ситуацію, що змінилася, швидко засвоюєте нову інформацію, здатні швидко мобілізувати свої сили, правда на короткий час. Тонко відчуваєте малопомітнізміни- наприклад, у настрої близьких, чи ділових партнерів. Якщо щось з перерахованого не розвинене, варто розвивати, у вас є потенціал. У процесі еволюції було багато причин зберегти такий тип СР, адже виживати можна було не тільки вступаючи в бій (з ворогом, звіром, деревом, що обвалилося), але іноді життєво необхідно було вміти швидко відскочити або втекти. Історичні достоїнства особливо очевидні. У оточуючих може скластися враження, що ви реагуєте навіть раніше, ніж щось трапилося.
Мінуси-ви реагуєте перш, ніж встигаєте проаналізувати ситуацію( коли здригаєтеся раптово), інстинкти беруть гору і коли ви очікуєте "загрозу" (коли знаєте, що чашка брязне, але все одно здригаєтеся) НР постійно перебуває в стані повної бойової готовності - у вас чуйний сон, часто частішає пульс, ви гостро переживаєте всі стресові ситуації (навіть, якщо і розумієте, що це і не дуже серйозно). На іспитах сильно нервували? Ви можете швидко включитись у роботу, але вас легко відволікти, іноді це проявляється у почутті втоми, складності з концентрацією. ( це ознака астенії (слабкості), але у вас він пов'язаний з постійною напругою НС) ви погано переносите біль. Навколишні можуть дорікати вам за те, що ви реагуєте занадто сильно, з незначних причин.
Якщо, крім здригання вас нічого не турбує, нічого робити не треба. Якщо якісь інші симптоми заважають вам спокійно жити і працювати - зверніться до невропатолога або терапевта, вам призначать заспокійливі, або препарати, що дозволяють краще впоратися з навантаженнямСР.
По-моєму, жити в постійній внутрішній напрузі дуже важко - ніби Ви весь час чогось боїтеся? А що Вас лякало у дитинстві?
Ну, по-перше я думаю, що Ви не Жа людина :) А по-друге - а як у Вас зі стресами останнім часом, як робота, життя, які події?
скажіть, будь ласка, а на несподіваний дуже гучний звук (автомобільний сигнал під вухом або щось таке ж неприємне), у вас реакція сильніша або вона більш-менш однакова на все?
зазвичай сильніше, але не завжди
у мене таке з дитинства. кілька випадків було, що від несподіваного звуку ззаду підскакувала, розверталася і била не дивлячись, здебільшого скрикую, здригаюся. і це воно у мене автоматично, саме. не можу дивитися як відкривають шампанське (перше що згадалося), відразу жмурюся і мене зсередини вже смикати починає. начебто ніхто не лякав, думаю, що народилася такою, якось не сильно мене напружує. це ж не звук.)
А навіщо щось із цим робити? Я дуже боюся різких звуків на вулиці. Дуже. Від різкого гудку, бавовни мотора, просто звуку машини, що газує, здригаюся, мало не підскакуючи на півметра. Дуже боюся, що ззаду тротуаром поїде машина чи велосипед, я не встигну зреагувати і відскочити і мене зіб'ють, а гучні звуки асоціюються чомусь із вибухом. Але мої реакції нікому не заважають. Я не кричу, не падаю на асфальт і не лізу у бійку. Тому я не бачу у них проблеми. Не хвилюються ж люди, які їздять тротуаром на велосипедах, не знижуючи швидкості, або об'їжджають тротуарами автомобільні пробки, а чому я повинна вважати свої реакції чимось ганебним? Я б сказала, що слова про перелякану кішку – хамство і реагувати треба відповідно. Нормальні люди - це ті, хто вибачається, створивши випадково незручнуситуацію, і продовжує спілкуватися, не помічаючи вашої вразливості.
одна справа гудок на вулиці, інша впала ручка або брязкіт чашки)))
Це називається тривога, що досить виснажує стан. Ви пишете, що постійно в ньому. Тільки останнім часом чи так було завжди? На вашу думку, чи є у вас об'єктивні причини так почуватися? Чи є щось, чого ви боїтеся? Якщо є і ви знаєте, чого - можете самостійно попити якісь заспокійливі. Якщо ні – сходіть до психолога чи психотерапевта, він допоможе з'ясувати. Є ймовірність, що вам знадобиться лише одна консультація. Соромитися не треба - це досить поширена, але дуже шкідлива недуга. Якщо на нього заплющити очі, вашому здоров'ю він не сприятиме, це точно.
У будь-якому разі, увімкніть зараз у собі "режим енергозбереження". Піклуйтеся, балуйте себе, якщо є можливість – більше відпочивайте від міської суєти. Здається, що це всі дрібниці, але вони справді працюють. І вони вам зараз потрібні.
У мене схожа проблема, тут теж обговорювали (можна пошукати посади від мого імені).
так-так, я читала, але з цього "зазнаю сильного переляку: серце в п'яти, я в буквальному сенсі підстрибую на місці, іноді можу закричати вголос "а-а-а", можуть сльози на очі повернутися. Через секунду відчуття, що побувала в страшній небезпеці, хоча розумом розумію - ніякої небезпеки не було" у мене тільки підстрибування. У мозок не лякається, у мене чомусь тіло неадекватно реагує(
У мене схожа особливість, тільки я ще від несподіваних дотиків мало не підстрибую (наприклад, працювала в навушниках, а тут підійшла колега і торкнулася плеча, щоб привернути увагу). Звикла думати, що цього не позбутися, можна тільки щоразу себе, як маленьку дитину,умовляти: мовляв, не хвилюйся, нічого страшного, це просто книжка впала/Маша підійшла/і т.д.
А"постійне внутрішнє напруження"як саме відчуваєте і де саме в тілі відчуваєте?
Вітаю. А про постійну внутрішню напругу можете більше розповісти? Як воно у тілі відчувається? Якими думками супроводжується? Почуттями? І ще питання: чому смішно з таким іти по допомогу?
Сходіть у тир, постріляйте з автомата.
у мене така ж проблема, в дитинстві дражнили через це, потім перестали і я перестала відчувати це проблемою) але все ж постою послухаю)
Погоджуся з шановною adarac, якщо у Вас це від народження, то, можливо, просто. така нервова система (хоча, напевно, Вас це не потішить), а якщо це почалося рік-два тому, то краще (на мій погляд) з цим якось зайнятися. Річ дуже вже корисна.
До речі, у мене теж було і є частково щось подібне. Можу поділитись досвідом (раптом, Вам це буде корисно).
Вирушила я якось (а точніше два роки тому) до терапевта розгрібати свої роками нерозв'язні (але зате успішно накопичувані) проблеми з роботою, з фінансами в цілому, із залежністю від матері та etc. Попрацювали ми десь півтора року, прибрали з дороги досить великого "дохлого коня" (навіть, мабуть не одного, а з десяток). Життя почало якось налагоджуватися. Полегшало дихати. І ось, одного прекрасного дня з'ясувалося, що я вже кілька років банально не висипаюся. (Досі цього не можна було помітити через страшний сморід від дюжини дохлих коней навколо мене). ось. не висипаюся від того, що ночами (ну, власне, і вдень теж) сусіди посилено рухають меблі і безперервно кидають щось на підлогу (у них маленькі діти. причому численні). Звукоізоляція перекриттів могла б стати темоюкандидатської дисертації: "Найважчі та фатальні помилки у звукоізоляції міжповерхових перекриттів багатоповерхових будинків". Виявилося, що у мене є постійні болі в різних частинах тіла, спричинені перманентним стресом вказаної природи. Коли одного разу приїхав друг погостювати на кілька днів. Він входив до кімнати, а я здригалася, як від кулеметної черги чи раптового розриву снаряда. Подивилася я цій обставині місяць-другий та й почала шукати протиотруту (терапевта спантеличувати не стала, у нас завдання більші. як то, боротьба з наслідками перемоги світового імперіалізму та інше). І таки знайшла, Ви не повірите! Це виявилися беруші (звичайні будівельні за 7,20 руб. - Пара) – це на ніч. І навушники (а ось це набагато дорожче) з активним шумом придушення відомого бренду - це на денний час і для вечірніх прогулянок містом. Напевно, на все життя запам'ятаю свої відчуття на ранок після першої ночі в берушах (кілька тижнів я вчилася їх вставляти, підбирала потрібні, але коли все вийшло.). Таке відчуття фізичного і душевного блаженства, коли кожна клітина твого організму тріумфує від щастя. мені, напевно, вже ніколи не доведеться випробувати! Просто фантастика! Ну, і з шумодавами ходити вечірніми багатолюдними набережними і вздовж жвавого шосе - казкове задоволення. (Чути всі інтонації читця. просто несешся в іншу реальність і все).
І з того дня почалося мені зовсім інше життя. (Здригання і дикий переляк в очах поступово пройшли. і більше не поверталися)
Ось. Це я до чого говорю? Можливо і у вас є якась причина Вашого хворобливого ставлення до різких звуків, ну чи принаймні - тригер, який запускає цю реакцію. І якщо причина, на мій досвід, перебуває в тривалій і інтенсивній терапії, товже тригери (якщо їх кілька) можна мені здається відшукати на короткостроковому консультуванні. Ну чи просто придушити, не дивлячись і не розбираючи. (придушити силу їхньої дії), за допомогою заспокійливого, яке пропише невропатолог, психіатр, ну чи хтось інший, я не знаю (може, вони Вас кудись перенаправлять).
Тут головне почати. (ну чи не починати, якщо сил Вашого організму поки що вистачає, щоб жити з цим)