Зелені банани - Користь та шкода

шкода

Жовті банани радують українського покупця протягом усього року, вони стали для нас настільки звичними, що іноді хочеться замінити їх на дивовижніший фрукт. Приємною та корисною альтернативою їм можуть стати зелені або овочеві банани, такі популярні на європейському продуктовому ринку.

Користь зелених бананів

Зелені (овочеві) банани можуть бути включені в щоденний раціон будь-якої людини. Вони підходять маленьким дітям, підліткам та спортсменам, людям, які переносять значні фізичні навантаження. Банани такого сорту мають приємний, солодкий смак, безліч вітамінів і мінералів.

Насамперед необхідно відзначити той факт, що зелені банани є чудовим джерелом калію. Його присутність в організмі людини забезпечує нормальну діяльність серцевого м'яза, профілактику гіпертонії та атеросклерозу. Крім того, ці фрукти підтримують необхідний рівень кальцію, що сприятливо позначається на стані зубів і кісток.

користь
Зелені банани будуть дуже корисні для травлення та при захворюваннях ШКТ. Вони нейтралізують кислоту у шлунку, заспокоюють слизові. Вважається, що їх регулярне вживання загоює існуючі виразки та забезпечує запобігання утворенню нових у майбутньому. Також, фрукти цього сорту нормалізують випорожнення, перешкоджають діареї та запорам, оптимізують скорочення кишечника.

Важливий момент, зелені банани підходять навіть прихильникам здорового способу життя і всім бажаючим позбутися зайвих кілограмів. Вони зовсім не калорійні та не призводять до накопичення зайвої ваги. У 100 грам їхньої м'якоті міститься не більше 137 калорій, мінімум жирів і досить велика кількість вуглеводів.

Шкода зелених бананів

Існують іпевні протипоказання для вживання зелених бананів. Незважаючи на їхню потенційну безпеку, дітям віком до 3 років до раціону їх слід включати з певною часткою обережності. Те саме правило поширюється і на матерів-годувальниць, адже через їх молоко мікроелементи і мінерали в повному обсязі потрапляють у ШКТ немовляти. Серед протипоказань до їх вживання також є підвищена згортання крові, серцеві захворювання, цукровий діабет.

Також, не варто вживати банани, що недозріли, це правило актуально як жовтих, так і для зелених фруктів. У такому стані вони можуть містити багато крохмалю, що негативно впливає на роботу кишечника. З тієї ж причини не слід поєднувати банани та молоко.