Життя у стилі йоги Йога
Йога - це не просто система вправ, вона може стати образом всього життя. Відповідно до філософії йоги, пози — це лише одна із восьми дисциплін. Щоб повною мірою пізнати корисні властивості йоги, можете спробувати займатися вправами в контексті решти семи аспектів.
Пози, що демонструються у цій книзі, є лише підготовчим етапом на шляху до ширшого освоєння системи хатха-йоги. Виконання асан приносить багато користі, очищаючи організм та підтримуючи його у здоровому стані. Але щоб повністю випробувати всю сукупність корисних властивостей йоги, пози слід виконувати разом із іншими елементами хатха-йоги, такими як медитація, концентрація, вживання здорової їжі; деякі з цих дисциплін наведено на наступних сторінках.
ФІЛОСОФІЯ ЙОГИ. Будучи поєднанням наукових та фізичних дисциплін та практичної філософії, йога є цілісною системою життя. Вона з'явилася в Індії багато тисячоліть тому, але, незважаючи на своє давнє походження, набула досить широкого застосування в сучасному світі.
СИМВОЛИЧНЕ ДЕРЕВО. Авторитетна значну працю називалася «Йога Сутра». Доступний і в наші дні, він встановлює програму підтримки фізичних і духовних потреб. Відповідно до цього трактату йога складається з восьми однаково важливих галузей або гілок, розташованих на символічному дереві.
Гілки цього дерева взаємопов'язані, але кожна з них послідовно виявляє свій вплив задля досягнення кінцевої мети йоги - Самадхі - творчого та трансцендентного стану, при якому розум повністю спокійний. Самадхі перекладається з санскриту як «всмоктування» і співвідноситься з освіченим станом вищої свідомості таєднання.
Перші дві гілки дерева Патанджалі — це сукупність моральних чи етичних установок, якими йог має прожити своє життя. Ями чи помірність формують першу гілку і складаються з п'яти моральних критеріїв. Вони ґрунтуються на принципах чесності, відсутності насильства, контролі плотських бажань, відсутності ревнощів, відмови від крадіжки. Друга гілка, відома як Ніями або обряди — етичні настанови, які керують поведінкою учня йоги. Вони включають принципи аскетизму, цнотливості, задоволеності, самовідданості і відданості. Наступні дві гілки включають виконання поз йоги (асан) і дихальних вправ (пранайям). Зусилля, витрачені виконання поз йоги, привчають керувати тілом у вигляді фізичної дисципліни, а дихальні вправи сприяють зміцненню дихальної системи та допомагають учням йоги підкорювати життєву силу АБО прану, закладену всередині кожного з нас. Ви зустрічалися з деякими методиками дихання по йозі на сторінках 82-85. Освоєння перших чотирьох гілок приведе учня йоги до вищих гілок, які зосереджені на осягненні внутрішньої сутності.
П'ята гілка, що бере витоки з матеріального світу (Пратьяхара) усуває йога від чуттєвого сприйняття зовнішнього світу. Потім слідує концентрація думки (Дхарана), яка дисциплінує мозок і спрямовує думки в одне русло, роблячи їх чітко сконцентрованими. Цей процес відкриває шлях до медитації (Дхьяна) – сьомої гілки, яка дозволяє йогу досягти.стану глибокого психологічного та емоційного спокою, зосередившись на внутрішній сутності чи душі. Доведено, що медитативний стан дозволяє йогу зазирнути за межі Майї — ілюзорної сили матеріального світу, щоб збагнути і зрозуміти велику істину. Остання гілка дерева Патанджалі полягає у досягненні єднання з всесвітом, яке також перекладається як Освіченість, Самадхі. Останні три відгалуження — Дхарана, Дхьяна і Самадхі — мають загальну назву Сам'яма — внутрішні галузі.
ШЛЯХ ДО ПРОСВІТИ. Згідно з вченням Патанджалі, йог може досягти стану просвітлення лише тоді, коли кожна з восьми гілок дерева буде почергово освоєна, а вже потім він повністю розкриє свій потенціал людської істоти. Введення до філософії йоги і шлях, яким енергія проходить через наш організм, деякі вправи з концентрації та медитації, також поради, як зарядити організм енергією за допомогою застосування принципів йоги, в деталях розкриті на наступних сторінках, і допоможуть вам доповнити свої заняття йогою.