Живи смачно, живи легко - Лариса Вербицька «Щастя складається з дрібниць»
Дивно, наскільки гармонійно в цій жінці поєднуються жіночність і сила, тендітна краса та залізна воля. Вона не побоялася брати участь у такому екстремальному проекті, як «Останній герой», а в зрілому віці вперше стала на ковзани і разом із партнером стала найромантичнішою парою «Льодовикового періоду». Здається, їй удається все. Чому?
СПОРТИВНИЙ ПІДХІД
Ларисо, вашій зовнішності заздрять не лише ровесниці, а й молоді дівчата. Напевно, фундамент було закладено ще в дитинстві? Звичайно, дитинство багато що визначає. Я виросла в Молдові: фрукти, овочі, сонце… Пам'ятаю запах смачної домашньої їжі, мама дуже добре готувала. Але в нас у сім'ї не прийнято було переїдати, у всьому дотримувалася міра. З шести років я почала займатися спортом. Спочатку акробатика, потім стрибки у воду, батут, плавання, художня гімнастика, легка атлетика – словом, скуштувала дуже багато! Мені подобалося рухатися, відчувати своє тіло. Але головне, спорт дисциплінує, виробляє характер, системне ставлення до того, що ти робиш. Звісно, це зараз позначається.
Тобто батьки прищепили вам здорові звички? Батькам особливо ніколи було мною займатися, вони багато працювали. Але на той час взагалі пропагувалися активні види відпочинку. У суботу-неділю ми неодмінно виїжджали кудись на природу, у ліс, грали у бадмінтон, волейбол. Всі дитячі ігри були рухливими – класики, різні скакалки, козаки-розбійники. І потім, тоді вважалося нормою, що дитина ходить до якоїсь секції. На подвір'ї хтось із друзів пішов на акробатику, я теж вирішила спробувати. Прийшла, легко сіла на шпагат (я була дуже гнучка!), І мене відразу прийняли.
А своїх дітейпривчали до спорту? Все вийшло якось само собою. Поруч із нашим будинком був стадіон, і син з дитинства серйозно займався легкою атлетикою. Зараз,
5 ФАКТІВ ПРО ЛАРІСУ ВЕРБИЦЬКУ
1. Навіть на відпочинку Лариса встає рано, щоб добре розім'ятися: це може бути пробіжка, вправи на розтяжку, плавання. 2. Телеведуча вважає, що добре виглядати потрібно не тільки в ефірі: це звичайна ввічливість до оточуючих. Вона не користується послугами стилістів – вважає, що свій стиль кожна жінка творить сама. 3. У «Льодовиковому періоді» вона вперше в житті стала на ковзани, і шоу стало для неї випробуванням: «Біль, що виснажує, падіння, тріщина в зап'ястя, стерті в кров ноги… Це таке подолання своїх «не можу»! Але потім ти бачиш в очах сім'ї непідробну повагу, бо ти це зумів. І це ще одна щабель становлення тебе як особистості». 4. Вербицька вперше спробувала таласотерапію на півдні Франції і залишається їй вірною довгі роки. 5. Лариса дуже не любить холоду. Взимку намагається більше працювати, щоб відволіктися від сезонної хандри. І, якщо є можливість, хоч тиждень збігає туди, де море і тепло.
Зараз спортом займаєтеся? Не можу сказати, що я фанат спортзалів та тренажерів, але все вимагає системи. Мені подобається відчуття крихкості, легкості. Це надає впевненості, вже не замислюєшся, яку сукню можеш собі дозволити. У моєму випадку фітнес – це розтяжка, йога, вправи для преса та особливо для спини. Зауважила: тільки починаю пропускати тренування, одразу відчуваю – то там залиє, то тут. І тоді кажу собі: все, Ларисо, у тебе немає вибору, сьогодні ти підеш у тренажерний зал і терпітимеш, щоб потім почуватися добре!
Займаєтесь самостійно або зтренером? Мені потрібен батіг, щоб хтось сказав: терпи! І потім тренер грамотно вибудовує тренування, визначає ступінь навантаження. Самою це зробити важко – ціла наука! Вважаю за краще довіритися фахівцю.
РІВНЯННЯ НА СЕБЕ
До дієт як ставитеся? Це хвора тема. Мені здається, дієта – це насамперед культура харчування. А нинішня пристрасть до всіляких крайнощів більше нагадує масовий психоз, щоб схуднути та відповідати нав'язаному стандарту. Мені здається, такий підхід губить. До їжі треба ставитись як до палива. Харчуватись грамотно, збалансовано, щоб в організм, особливо молодий, потрапляли всі необхідні речовини.
Невже за своє життя ви жодної дієти не спробували? Був час, експериментувала. Але мені не подобається насильство над психікою та суворі заборони. Їжа - це все-таки задоволення. Тому прийшла до того, що просто беру меншу тарілку, а в останні роки дотримуюся роздільного харчування.
Щоправда, що тоді, на острові, ви схудли на 10 кг? Я не зважувалася – мені ваги псують настрій. Був час, коли я втратила надто багато кілограмів, відчувала слабкість, занепад сил. Проте могла собі дозволити улюблений десерт! І легкість у всьому тілі була неймовірна.
А після «Останнього героя» ще намагалися голодувати? У жодному разі! Хоча близькі все одно довго вважали, що я голодую і мені треба більше їсти. Поступово переконувала, що мені вистачає саме такої кількості їжі, і вони здалися – я цю битву виграла!
Як же обдурити почуття голоду? На «Останньому герої» лікар підказав таку вправу: зробити 3–4 ковтки води та дихати животом. Вода почне рухатися сюди-туди, омивати травний тракт – таким чином можна обдуритирецептори з'явиться відчуття, ніби ти поїв.
ЗАДУЖЕ МОЛОДА
Ви стали обличчям антивікової косметики відомої марки. Чи відчуваєте відповідальність? Так, це був глобальний проект. Зйомки ролика та фотосесія проходили у Празі. На майданчику одночасно перебувало понад сто людей, кожен дубль віддивлявся. І ось робимо ми один дубль, другий, крупний план і раптом до мене підходить режисер. Я стривожилася – у чому проблема? А він каже: річ у тому, що ви надто молодо виглядаєте для цього продукту! Його, звичайно, переконали, що ніякої каверзи, мені дійсно стільки років, скільки заявлено. Ось такий був курйозний епізод.
Вам знайомий звичайний жіночий страх перед швидкоплинним часом? Мені сподобалося, як на подібне запитання відповіла Мішель Пфайфер: «Після того, як мені виповнилося п'ятдесят, я раптом помітила, що чим старше я стаю, тим молодші мої партнери зі знімального майданчика». Звичайно, вік неминуче відбивається на обличчі. Але я поки що не розумію тих, хто вдається до пластичної хірургії. Це все одно, що прати власну біографію. Коли обличчя підводять під один стандарт, прибирають індивідуальні складочки та зморшки, йде унікальна чарівність конкретної людини зі своєю життєвою історією. Таким штучним особам не віриш.
Коко Шанель говорила, що в 40 років жінка має ту особу, яку заслужила. Так, правда. Коли природна свіжість йде, на обличчі як на лакмусовому папірці проявляється внутрішній світ. За великим рахунком, головне – звісно, очі. Якщо в них видно інтерес до життя, свіжість сприйняття, значить людина молода душею. Я вважаю, ти молодий доти, поки тобі хочеться дізнаватися нове, щось осягати, відкривати себе в новій якості. Тому що молодість живе мрією,а старість – спогадами. Якщо сидіти і гризти себе за те, що і фігура вже не та, і нова зморшка з'явилася, почуватимешся руїною. А коли жінка доглянута, займається собою, це видно у будь-якому віці.
Тільки от часом важко себе змусити. А це питання дисципліни. Якщо в мене ранкова зйомка, я ніколи не дозволю собі напередодні поїсти солоного або випити багато рідини, намагатимусь добре виспатися. Для мене це питання професії. Звичайно, багато залежить і від внутрішнього самопочуття. Тому треба займатися профілактикою різних вікових проблем. І вчасно лікувати болячки, щоб вони не переходили у хронічну форму.
КРАСА І БІЛЬ
5 ПОРАД ВІД ЛАРИСИ ВЕРБИЦЬКОЇ
У вас є постійний косметолог? Звичайно, і не один!
Якісь домашні засоби для догляду використовуєте чи це вчорашній день? Ну чому ж? Наприклад, роблю домашній пілінг для тіла: беру спиту каву або звичайну велику сіль, в яку додаю ароматичні олії - жасминове або рожеве. Приголомшливий ефект! А сольові ванни – це взагалі швидка допомога, якщо треба швидко упорядкувати себе.
Але професійні SPA-процедури, напевно, все одно ефективніші. SPA-салони я люблю відвідувати на відпочинку. Різні таласопроцедури - це чудово. Люблю масаж. Причому коли приходжу до масажистів, жартую: гладять в інших місцях, а мені треба, щоби пром'яли жорстко! На проекті «Льодовиковий період» мене підтримував китайський масажист, інакше я не витримала б тренувань по чотири години на день. Боліло все, причому так, що вранці ледве вставала з ліжка і перші кроки робила, перемагаючи біль. І знову на тренування. Лише масаж і рятував.
СФЕРА ЗДОРОВ'Я
Баню любите? Дуже, але косметолог не рекомендує - у мене близько до поверхні шкіри розташовані судини на обличчі.
А зсередини організм «чистіть»?
Іноді пропиваю курсом якийсь трав'яний збір. У мене є хороший травник, я йому довіряю, він підбирає трави на моє самопочуття. Але щоб помітити ефект, треба робити все у комплексі – масаж, трави, гімнастика.
Схоже, у вас на всі випадки життя є знайомі спеціалісти. А лікарям довіряєте? Коли прихопить, звичайно, доводиться і звертатися, і довіряти. Але я дуже не люблю лікуватися, волію займатися профілактикою. Це стосується і стоматології та внутрішніх органів. Взагалі я зрозуміла, що для того, щоб лікуватися, треба бути дуже здоровою людиною! До таблеток вдаюсь у крайньому випадку.
До гомеопатії як ставитеся? Щоб їй займатися, треба мати дуже багато вільного часу. Та й терпіння не вистачає, щоби вираховувати кульки. А екологічні питання вас турбують? Наприклад, повітря. Чи користуєтесь системами очищення, клімат-контролю? Я противниця кондиціонерів, тому що невідомо ще, які в них хімічні сполуки. Ми постійно провітрюємо квартиру, робимо вологе прибирання. А більшу частину часу живемо у заміському будинку – там чудове повітря. І, до речі, гарна вода.
Фільтрами для очищення води не користуєтесь? Чоловік захоплюється шунгітом – природним мінералом, який, вважається, якось очищає та заряджає воду. Я не дуже вірю в це, але нічого поганого в цьому не бачу.
ПРАЦЕТЕРАПІЯ НА ГРАДЦІ
Я знаю, що одне з ваших хобі - розведення квітів на дачній ділянці. Так, це чудова працетерапія! У мене на ділянці багато різних кольорів, багато хвойних рослин – туї, ялівці. Люблю робити стрижкичагарникам.
Овочі теж вирощуєте? З цим якось не склалося - будинок стоїть у лісі, сонця мало. Та й, мабуть, я ще не готова до такого заняття.
Як ставитеся до моди на органічні продукти? А де їх знайти? Я, звичайно, обома руками за, але мені здається, що привезені здалеку фрукти-овочі, хоч би якими екологічними були, за свіжістю не зрівняються з тими, що вирощені бабусею із сусіднього села. Купити щось у такої старенької – одне задоволення. І грошей ніяких не шкода за пучок редиски щойно з грядки.
А чим ще займаєте час за містом? Після острова набралася сміливості та здійснила давню мрію – почала писати картини олією. А потім мені здалося, що об'ємники замалі, і я затіяла монументальний проект - вирішила розписати стелі в будинку. Візерунки довго підбирала і зупинилася на орнаменті з румунської церкви. І маю сказати, у мене вийшло. 22 метри розпису емаллю по дереву - такого ні в кого немає! Хочу тепер розписати стелі та в інших кімнатах.
УСТАНОВКА НА ПІДЙОМ
Наскільки я розумію, вам важко дотримуватися строго режиму дня, і напевно засипати доводиться в різний час. Поділіться секретами гарного сну. Я в цьому плані велика привереда. Під час подорожей, навіть у найкомфортніших умовах, мені дуже не вистачає свого ліжка. Важливо все: зручна подушка, певна вага ковдри. Ліжко має бути неодмінно теплою. Як малюків укутують у конвертик, і вони зігріваються та затихають – так і я. При цьому кімната має бути провітрена. Іноді, щоб краще заснути, підкладаю під подушку мішечок із лавандою – чудовий засіб!
А вранці що робите, щоб відчути себе бадьорою? Іноді, звичайно, доводиться себе віддирати відподушки, але я стала помічати: якщо дам собі установку проспати стільки годин, мені їх цілком вистачає. Гарний засіб підбадьоритися – гарячий душ.
Просто гарячий, не контрастний? Ні, я не люблю холод. Я – дитя сонця. Навіщо морозити себе, щоб потім розігрівати? Мочалкою розтертися, нанести на тіло крем – вже одне це приносить відчуття свіжості та комфорту. Потім маску на обличчя люблю з фруктовими кислотами.
ЗАБУТИ ПОГАНЕ
Як упорядковуєтеся після стресу? Відверто кажучи, мене мало що може вивести з рівноваги. Якщо відчуваю, що можу щось змінити, прикладатиму сили, хвилюватимуся. А якщо розумію, що змінити нічого не можна, не нервуватиму, постараюся швидше забути.
У які моменти ви найбільше щасливі? Щастя складається з дрібниць. Якщо, перемагаючи слабкості, тобі вдалося все впорядкувати в житті, привести в гармонію, тоді і приходить те відчуття, якого ми так прагнемо. Мені здається, рівновага – це і є щастя.
Інтерв'ю: Олена Денісова
Важливо:Отримання моїх порад не гарантує вам схуднення!
Результат може відрізнятися у кожному індивідуальному випадку.
Ваш результат залежить від вашої мотивації, стану здоров'я, від того, наскільки ретельно ви дотримуєтеся моїх порад з листів та книг.
Головне, що має бути - віра в себе, готовність змінювати своє життя, фігуру і бажання піклуватися про своє здоров'я.