ZMA та ефективність прийому

цього
ЗМА абоZMA в оригіналі звучить англійською так: Zinc monomethionine aspartate and Magnesium Aspartate, що в дослівному перекладі українською означає «Цинк монометіонін аспартат і магнію аспартат». Тобто це магній і цинк з додаванням вітаміну B6. Зазвичай дозування кожного компонента таке: 25 міліграм цинку, 400-500 міліграм магнію та 10 міліграм вітаміну В6. У лінійці спортивного харчування продукт був представлений нещодавно. Спочатку і понині продукт є фармацевтичним і часто використовується як додаткова вітамінно-підтримуюча добавка при лікуванні чоловічих статевих захворювань і не тільки. У бодібілдинг та силові види спорту ZMA кочував через свої здібності піднімати рівень вільного тестостерону, що, у свою чергу, призводить до підвищення спортивних показників спортсменів.

У нашому каталозі ZMA знаходяться в розділі "Підвищення тестостерону" під відповідним фільтром.

Ефективність ZMA

Комерційні джерела говорять про великі позитивні властивості цього вітамінно-мінерального комплексу. Головною властивістю ZMA є здатність підвищувати тестостерон. Тестостерон є основним чоловічим гормоном, який відповідає за зростання м'язової маси та спалювання жиру. Крім цього ZMA бере участь і сприяє синтезу протеїну, а цинк сприяє якісному зростанню м'язових клітин. Вітамін В6 у цьому комплексі покращує якість метаболізму, а це впливає на швидкість відновлення.

Крім цього ZMA позитивно впливають на роботу підшлункової залози, допомагають у секреції інсуліну, а також надають сексуальній енергії.

Як приймати ZMA?

Зазвичай ZMA приймають на ніч, причому бажано порожній шлунок. Через це його часто називають нічниманаболіком. Не бажано приймати ZMA разом із кальцієм, оскільки він погіршує засвоєння цинку.

Скептицизм щодо ZMA

Багато незалежних некомерційних досліджень показали, що добавка спортивного харчування ZMA є корисною, але її потрібно розглядати з боку звичайних вітамінів. Всі компоненти продукту мають свою користь, але людина отримує зі звичайної їжі необхідну кількість цих речовин. Інші дослідження визначили, що ZMA ніяк не впливає на підвищення рівня тестостерону та гормону росту, тому ніяк не допомагає у м'язовому зростанні та витривалості.

Крім цього, велика кількість відгуків спортивного співтовариства також ставлять під сумнів ефективність даного продукту спортивного харчування.