Змащувальні засоби
У практиці масажу застосовуються різні речовини, щоб зробити шкіру більш менш слизькою і оберігати її від зайвого подразнення та травматизації.
До всіх цих засобів завжди висувалися дві вимоги:
1) щоб вони не псувалися і
2) не викликали на шкірі роздратування.
Досі ми не маємо коштів, які б повністю задовольняли цим вимогам.
Одні рекомендують змащувати руки свинячим салом, інші — оливковою чи мигдальною олією. Всі ці засоби вимагають ретельного зберігання, інакше вони дуже швидко псуються і можуть викликати подразнення шкіри.
У свій час посилено рекомендувався як масажний засіб гліцерин, що робить шкіру слизькою. На жаль, гліцерин сильно сушить шкіру, липкий і притуплює відчуття дотику пальців масажиста.
Деякі вважають за краще вживати різні олії, часто з додаванням до них камфори, хлороформу або опію. Подібні речовини відрізняються і болезаспокійливою властивістю.
Найбільш поширеним масажним засобом є вазелін. Проти вживання вазеліну висловлювався Заблудовський на підставі, що вазелін дуже часто викликає фурункульоз. Він рекомендував як масажний засіб лише тальк.
Ми вважаємо найбільш прийнятною масажною речовиною тальк. Добре очищений тальк вбирає піт і жир, робить шкіру дуже гладкою і не викликає подразнення, набагато менше засмічує шкіру порівняно з вазеліном, добре змивається. Недолік тальку в тому, що він легко припадає пилом (особливо в невмілих руках).
У спортивній практиці ми не відмовляємося і від вазеліну (користуємося борним вазеліном). В'язкість, як негативна властивість вазеліну, усувається нами наступним чином: деяку кількість вазеліну опускають у окріп; розтанув уокропі вазелін виринає нагору і, застигши, покриває ніжним шаром воду; одержаний таким чином вазелін є найбільш придатною масажною речовиною. Рекомендується приблизно 2-3 г вазеліну для масажу руки та 3-5 г для масажу ноги. Найчастіше ми користуємося тальком, а останнім часом і очищеним вазеліновим маслом. Тальк треба прожарити на сковорідці.
Слід зазначити, що тальк, звичайно, не є ідеальним засобом у практиці масажу. Ось чому є багато прихильників так званого сухого масажу, без застосування різних речовин, що змащують. Вони бачать перевагу сухого масажу в тому, що при ньому пори шкіри зазвичай відкриті, шкіра очищається від секретів, що розклалися, з усть залоз.
У спортивній практиці не можна віддавати перевагу сухому масажу, наприклад, при енергійних розтираннях або при пітливій шкірі. Ми вирішуємо це питання таким чином: 1) усі рухливі прийоми масажу (погладжування та розтирання) вимагають обов'язкового застосування змащувальних речовин; 2) розминання та рубання повинні виконуватися на сухій шкірі: при жирно змащеній шкірі пальці масажиста ковзають і діють погано; 3) мазі не використовуються, якщо бажано викликати сильний тепловий, механічний та рефлекторний ефект.
Сухий масаж викликає приплив крові до шкіри та механічне подразнення шкірних покривів. Тривалість сухого масажу не повинна перевищувати 3-5 хвилин, щоб не викликати пошкодження шкірки. У спортивній практиці завжди вдаються до нього при ознобі та похолоданні (перед змаганням, плаванням тощо).
Крім змащувальних речовин, у практиці спортивного масажу вже давно використовуються різні лікарські склади, розтирання, відомі під назвою «ембрікейшен».
Цими складами масажист розтирає спортсмена або перед виступом, або позакінчення змагання, щоб викликати різке відчуття теплоти в тканинах тіла або заспокоїти болі в м'язах після фізичних напруг, ударів, розтягувань та ін.
Ці суміші подразнюють шкіру, посилюють периферичний кровообіг, викликають тривалу гіперемію шкіри. Радянські спортсмени охоче використовують їх перед виступами під час мінливої прохолодної погоди.
Наші експериментальні роботи також підтвердили позитивне значення подразнюючих складів.
Деякі спортсмени та тренери застосовують склади з рівних частин спиртової настойки перцю, касторки, одного або двох яєць або складають суміш із половини склянки скипидару і такої ж кількості касторової олії з одним яйцем.
При забитих місцях, больових відчуттях у м'язах давно застосовується засіб, що складається з суміші скипидару, мурашиного, гірчичного, камфорного, нашатирного, мильного та розмаринового спиртів, взятих у рівних частинах; до склянки такої суміші додається сире яйце.
Багато старих спортсменів користуються емульсією, виготовленою за рецептом А. Анохіна. Перед вправами їм рекомендовано емульсію, що складається з:
Sapo medicat - 40,0 (мильний порошок)
Camphorae - 10,0 (камфора)
Ol. Citri - 2,0 (лимонне масло)
Ol. Rosmarin -2,0 (розмаринове масло)
Ol. Thymi -1,0 (кминове масло)
Аммон. caust. solut. - 25,0 (нашатирний спирт)
Spir. rectific. - 420,0 (винний спирт ректифікований 90%)
Після змагань чи вправ Анохін давав інший пропис:
Аммон. caust. solut. - 1 частина (нашатирний спирт)
Ol. Olivarum prov. - 3 частини (прованське масло)
Ol. Sesami - 1 частина (сезамське масло)
Нами запропоновані такі суміші, які застосовуються перед вправами:
T rae capsici - 50,0 (перечнанастоянка)
Mixtur. oleoso - balsam. - 15,0 (бальзамічна мікстура)
Camphorae - 10,0 (камфора)
Spir. angelici - 30,0 (ангеличний спирт)
Spir. mellissae - 30,0 (меліссовий спирт)
Аммон. caust. solut. - 50,0 (нашатирний спирт)
Sapo rnedicatus - 50,0 (мильний порошок)
Spir. formic. - 100,0 (мурашиний спирт)
Все це змішати і додати в суміш два сирі яйця. Якщо вищевказаним складом розтерти тіло і потім прийняти теплий душ, то прогрів тканин зберігається довгий час. Можна використовувати і без наступного теплого душу.
Більшою ефективністю відрізняється наша суміш, перевірена на велику кількість спортсменів.
Для отримання цієї суміші слід змішати та злити в один посуд:
T rae capsici - 50,0 (перечна настоянка)
О1. Terebenthine - 30,0 (очищений скипидар)
Methylsalicylicum - 30,0 (саліциловий метил)
Camphorae - 10,0 (камфора)
Menthol - 5,0 (ментол)
Ac. salic. - 5,0 (саліцилова кислота)
Spir. vini 90 ° - 30,0 (винний спирт)
Перед виступом цією сумішшю обтирається тіло; її дія посилюється, якщо прикрити шкіру теплим халатом або стати під теплий душ.
Після змагань рекомендуються інші суміші:
Aether acetic. - 15,0 (оцтовий ефір)
Chloroformi - 15,0 (хлороформ)
Ex. belladon. - 3,0 (екстракт беладони)
О1. Olivarum - 80,0 (прованське масло)
Liqu. amm. caust. - 20,0 (нашатирний спирт)
Лінім. saponato - camphor - 40,0 (камфорно-мильна мазь)
Збовтуючи, втирати у втомлені суглоби мазь після вправ.
Дуже ефективною є і така суміш:
T rae belladon. - 20,0 (настойка беладони)
Camphor. trit. - 2,0 (камфора в порошку) Ol.Olivarum - 80,0 (прованське або сезамське масло) (або Ol. Sesami)
Ol. Pini - 25,0 (соснова олія)
Chloroform - 10,0 (хлороформ)
Ichtyoli - 15,0 (іхтіол)
Kali jodati - 3,0 (йодистий калій)
Iodi puri - 0,25 (кристалічний йод)
Ex. belladon. - 2,0 (екстракт беладони)
Camphor. trit. - 10,0 (камфора)
Vaselini - 30,0 (вазелін)
Lanolin anhydr. - 35,0 (безводний ланолін)
Цю мазь намазують на хворі чи стомлені суглоби чи м'язи. Прямо на змащене місце кладуть клейонку або восковий папір, поверх накладають прошарок вати і це забинтовують. Цей компрес лежить на добу, а потім змінюється новим. Таке змащення триває кілька днів до повного зникнення болю або втоми.