Зміцнення імунітету народними засобами

Імунна система є комплексом органів, клітин і тканин, головна функція яких спрямована на боротьбу з різними несприятливими факторами зовнішнього середовища (інфекціями, бактеріями, грибками) з метою захисту всього організму.

Необхідно постійно дбати про зміцнення імунітету, оскільки часом навіть при незначному ослабленні його функції організм більшою мірою зазнає інфікування та зараження.

Одним із найефективніших засобів, які давно використовуються протягом десятиліть, можна назвати «народні». Рецепти, засновані на натуральних продуктах та рослинах, процедури, які можна легко проводити самостійно вдома – все це допоможе стати додатковим способом зміцнення імунної системи.

Що загрожує імунній системі?

Органи імунної системи відповідають за вироблення лімфоцитів, біологічно активних речовин, які здатні протистояти атаці чужорідних агентів. Імунна система включає наступні органи:кістковий мозок, де кровотворна тканина взаємопов'язана з лімфоїдною тканиною;селезінка ;тимус (вилочкова залоза, яка нарівні з кістковим мозком вважається центральним органом імунної системи, тому що в ньому формуються лімфоцити);мигдалики;лімфоїдні вузли.

Імунітет далеко не завжди здатний впоратися з вірусами, а за наявності деяких факторів (наприклад, переохолодження тіла, реабілітаційне відновлення після перенесення операції) йому складніше справлятися зі своєю захисною функцією.

Саме тому необхідно допомогти своєму організму, зайнявшись зміцненням імунітету вже тоді, коли немає ознак нездужання та будь-яких захворювань. Міцний імунітет зможе стійко протистояти вірусам,бактеріям, грибкам та паразитам, що, безсумнівно, дозволить значно рідше хворіти.

До факторів, що слабшають імунну систему, відносяться:

• часті стреси;
• перевтома;
• неповноцінний раціон харчування та дефіцит вітамінів в організмі;
• тривалий прийом антибактеріальних препаратів;
• тривалий прийом гормональних препаратів;
• життя в умовах забрудненої екології;
• перенесення тяжких захворювань, травм чи операцій.

Народні засоби для зміцнення імунітету у дорослих

Дорослим пацієнтам можна зміцнити імунітет такими народними засобами, як лікарські суміші, відвари для вживання, вітамінні напої, профілактичні ванни та «домашні» процедури. Тут ми наведемо приклади найбільш популярних та ефективних способів підняти імунітет.

Трав'яний відвар

Трав'яні відвари можуть бути виготовлені на основі різних натуральних інгредієнтів. Вони приймаються внутрішньо протягом тривалого часу. Незважаючи на можливість швидко зміцнити імунітет, з таким народним засобом слід бути обережнішим, оскільки у деяких пацієнтів може бути алергія на окремі рослинні компоненти відвару.

Щоб приготувати трав'яний відвар, слід змішати приблизно в рівних пропорціях корінь валеріани, траву сухоцвіту болотної, мелісу, шишки хмелю, собачу кропиву, коріандр, траву материнки, квіти липи. Потім потрібно залити суміш окропом (1 ст. ложка суміші на 0,5 л води) у чайнику. Укутайте його щільною тканиною з усіх боків, дайте відвару відстоятись на ніч. Так ви приготуєте 1 порцію, розраховану на 1 день, яка приймається поетапно приблизно 2-4 рази на добу.

Трав'янийвідвар зміцнить імунну систему та стане ефективним допоміжним засобом при лікуванні деяких серцево-судинних захворювань.

Вітамінна ванна

Якщо ви любите приймати ванну, можна скористатися і приготувати спеціальну суміш на основі натуральних компонентів для водної процедури. Багато хто, хто не знає, як підняти імунітет народними засобами, починає з подібних методів, оскільки вітамінні ванни зазвичай завжди дають помітний ефект.

Змішайте сушене листя, плоди та стебла малини, горобини, шипшини, обліпихи, смородини, брусниці (рівна пропорція всіх інгредієнтів), залийте окропом і дайте відвару настоятися протягом 10 хвилин.

Цибулева суміш

Наші бабусі часто використовували цибулю та мед для зміцнення імунітету. Ці продукти, як відомо, дозволяють підвищити тонус організму, покращують стан за хронічної втоми, допомагають легше переносити фізичні навантаження. Щоб зміцнити імунітет, можна скористатися народним засобом, який був популярним ще в минулому столітті.

Рецепт досить простий: потрібно 250 г цибулі в нарізаному подрібненому вигляді, 200 г цукру, які змішуються і варяться близько 1,5 годин на повільному вогні. При бажанні до суміші можна додати 1-2 чайні ложки меду. Після того, як суміш буде знята з вогню, потрібно дати їй охолонути, а потім приймати, переливши її в скляний посуд через марлю, по 3-5 ложках на добу. .

Народні засоби для зміцнення імунітету у дітей

Методики зміцнення імунітету в дітей віком практично нічим не відрізняються від методів, що використовуються для дорослих. Основна труднощі полягає в тому, що дітям складніше прийняти «несмачний» напій або відвар, через що батькам часто доводиться йти на деякі хитрощі.роблячи вибір на користь «смачних» народних засобів для зміцнення імунної системи.

Що можна запропонувати дитині:

• Це не тільки смачний, але й дуже корисний напій, який здатний забезпечити організм необхідними вітамінами за рахунок лимонної кислоти, а також зміцнити імунітет. Головний принцип такого напою – зберігати шкірку на лимонній часточці, тому що саме в ній міститься найбільша кількість корисних речовин, що «активують» імунітет.
• Напій з калини. Якщо дитина прийматиме замість кока-коли або консервованого соку напій на основі ягід калини, він буде активним і здоровим у будь-яку пору року. Ягоди калини можна використовувати у свіжому чи замороженому вигляді. Подрібніть її в блендері або вручну, потім додайте|добавляйте| трохи цукрової або ванільної пудри, процідіть через марлю, розбавивши з водою. Отримана рідина і є лікувально-профілактичний напій, у якому містяться вітаміни та антиоксиданти.
• Риб'ячий жир у капсулах. Зараз в аптеках риб'ячий жир продається в капсулах, тому ніяких «мук» при прийомі цього корисного продукту дитина не відчуватиме. Щоб зміцнити імунітет, потрібно приймати цей народний засіб тричі на день.
• Компіт з абрикосів та родзинок - ще один дуже корисний і жадобатолюючий напій, який не залишить байдужим дитину. Змішайте 1 кг свіжих абрикосів із 2 столовими ложками родзинок родзинок, залийте 5 л води.

Також не забувайте про те, що дорослим і дітям корисно гартуватися, частіше робити піші прогулянки на свіжому повітрі (не менше 2 годин на день), робити зарядку, більше рухатися і робити акцент тільки на корисних продуктах, що зміцнюють імунітет і забезпечують вітамінами та корисними організмом мікроелементів.

Список вітамінів та мікроелементів для зміцнення імунної системи

Імунній системі необхідне правильне збалансоване харчування. Вона не зможе протистояти зовнішнім факторам та повноцінно захищати організм без вітамінів та мікроелементів, які потрібні їй щодня.

У таблиці представлені основні вітаміни та продукти, в яких можна їх «знайти»:

Селен

Селен потрібен для активації процесів вироблення антитіл, здатних боротися з небезпечними інфекціями.

• морська риба;
• гриби;
• горіхи;
• насіння;
• злаки;
• дріжджі пивні;
• морепродуктів.

Харчові волокна

Харчові волокна активують імунні клітини та допомагають усувати запалення в організмі.

• неочищені злаки;
• висівки;
• насіння соняшнику;
• цитрусові фрукти;
• бобові;
• висівки;
• свіжі яблука;
• вівсяна крупа.

Цинк

Цинк бере участь у освіті фагоцитів та інших імунних клітин, стимулює вплив вітамінів А та С.

• квасоля;
• горох зелений;
• гриби у сирому вигляді;
• устриці;
• м'ясо;
• сири;
• морська риба;
• печінка;
• креветки;
• жовтки яйця;
• горіхи.

Вітаміни А, В, С

Імунна система постійно потребує цих вітамінів.

• помаранчеві та червоні фрукти та овочі;
• броколі;
• шпинат;
• свиняча печінка;
• сир;
• пшоно;
• бурий рис;
• житній хліб;
• брюссельська капуста;
• суниця і т.д.

Лактобактерії та біфідобактерії

Для зміцнення імунної системи дуже важливілактобактерії та біфідобактерії, що покращують роботу травної системи.

• молочні продукти;
• свіжий квас;
• мочені яблука;
• квашена капуста.

Фітонциди

Фітонциди усувають активність небезпечних патогенів, що проникли в організм, зміцнюють імунітет.

• чорниця;
• Чорна смородина;
• черемха;
• часник;
• цибуля;
• редька;
• хрін.

Йод

Без необхідної кількості йоду в щитовидній залозі не будуть правильно вироблятися гормони, які відповідають за роботу імунітету.

---