Зміна переконань уві сні
Підсвідомість є сховищем усіх наших переконань, які, своєю чергою, впливають на спосіб нашого життя. Час сну - це найкращий час для того, щоб ви могли вплинути на свою підсвідомість, тому що саме в цей час ваша свідомість, яка є перепоною для прищеплення нових переконань, міцно спить. Отже, якщо ви хочете змінити спосіб життя, вам необхідно змінити ваші переконання, і найпростіше це робити під час сну.
Як конструктивно використати сон?
Є кілька шляхів, якими ми можемо конструктивно використовувати наш сон:
Повторення афірмацій у свідомому стані, коли ви готуєтеся до сну. Продовжуйте повторювати твердження до тих пір, поки ви не заснете. Коли ви заснете, ваша підсвідомість почне з більшою ефективністю обробляти ваші афірмації. З кожним днем ваші афірмації все глибше і глибше занурюватимуться у вашу підсвідомість, повільно, але вірно працюючи над вашими переконаннями. Через кілька місяців, коли ваша підсвідомість потрапить у залежність від ваших афірмацій, вона почне вести вас, здавалося б, нескладними кроками до виконання ваших тверджень. І все це відбуватиметься без участі вашої свідомості чи навмисних дій із вашого боку.
Візуалізація перед сном. Візуалізація є найбільш відомим способом досягнення ваших цілей та реалізації ваших бажань. Коли ви лягаєте спати, просто закрийте очі та розслабте тіло. Почніть візуалізувати ваші бажання та цілі. Якщо ви візуалізуєте у денний час, вам необхідно входити та виходити з трансу. Вночі ж вам не потрібно виходити з цього стану. Ваша підсвідомість приймає ваші образи, що візуалізуються подібно до афірмацій, і також, приблизно через кілька місяців починає діяти. Якщо ви занадто швидкозасинаєте під час візуалізації, спробуйте візуалізувати сидячи у кріслі. Приблизно через 20 хвилин процесу візуалізації перейдіть на ваше ліжко в тому ж сонному стані і продовжіть спати. Так, ваша підсвідомість прийме образи, що візуалізуються до відома.
Використання аудіозаписів: одним із найкращих способів впливу на підсвідомість є прослуховування аудіозапису під час сну. Запишіть свої афірмації на звуковий носій та увімкніть програвач перед сном. Як зазначалося вище, під час сну, ваша свідомість відключається. Таким чином, за весь період вашого сну підсвідомість перебуватиме під впливом ваших афірмацій, поступово змінюючи ваші переконання. Незабаром після цього ви почнете помічати зміни.
Вирішення проблем
Сни можуть бути дуже ефективним інструментом вирішення проблем. Протягом усієї історії з різними людьми відбувалися випадки, коли нерозв'язні проблеми були чудово вирішені за допомогою сну. Розбиваючи чоло про проблеми, ці люди втрачали всі сили і засинали, і ось тут на допомогу їм приходила підсвідомість, яка чудовим чином вирішувала для них найпідступніші проблеми. Наведемо кілька прикладів цього чудового процесу!
Швейна машина
У 1845 році Еліас Хоу винайшов швейну машину, але тільки після деяких зусиль. Перед ним стояло таке завдання: голка повинна проходити через тканину з ниткою, і при цьому знову повертатися з ниткою, не створюючи плутанини. Його машина ніяк не хотіла шити. І що тільки не робив Хоу, намагаючись вирішити це завдання, всі його спроби зазнавали невдачі. І ось, однієї з ночей, після довгої і складної роботи над проблемою, він ліг спати. Тієї ж ночі йому наснився сон, в якому його взяли в полон лісового племені. Тубільці танцювали навколо нього і тицяли в його бік списами. На загостренихкінцях їхніх копій були дірки. Прокинувшись, Хоу зрозумів, що знайшов вирішення проблеми. Він виявив, що швейна голка з діркою на кінці може спіймати нитку після того, як вона пройде через тканину. Машина стала цілком справною!
Структура бензолу
Німецький вчений Фрідріх Август Кекуле був дуже відомою людиною в історії органічної хімії. Неодноразово, а двічі сни Кекуле призвели його до вирішення проблем. І його власних слів: «Я задрімав, і ось, атоми почали гратися перед моїми очима. Вони завжди з'являлися перед очима, але до того часу я не міг розглянути характер їхнього руху. Тепер, однак, я ясно побачив, як два невеликі атоми об'єднуються в пари, як один великий атом обійнявся з двома - менше, як ще більший тримав три і навіть чотири менші атоми. Уся структура пішла в запаморочливий танець. Я бачив, як більші атоми утворювали ланцюг, захоплюючи за собою дрібні на кінцях ланцюжки... і в цей момент крик провідника розбудив мене, розвіявши мій сон. Далі, я провів частину ночі, завдаючи ескізи образів зі сну на папір. Це був початок структурної теорії».
Пізніше Кекуле наснився ще один сон, який допоміг йому виявити, що молекули бензолу, на відміну від інших відомих органічних сполук, мав кільцеву структуру, а не лінійну. Про цей сон він говорив:
Схвильований Кекуле якось сказав своїм колегам: «Давайте вчитися на снах!»
Ви можете використовувати сон для вирішення власних проблем. Як це зробити на практиці, поки залишається питанням. Найімовірніше, проблема, яка надто довго займає вашу свідомість, переходить на підсвідомий рівень, який, у свою чергу, пропонує рішення у вигляді підказок уві сні. Можливо, незабаром з'явиться більше інформації про те, яквикористовувати сон для вирішення проблем.
Керівництво до гарного сну
Більшість людей у той чи інший період життя борються з проблемами зі сном, особливо це помітно у періоди занепокоєння про щось, або коли ми перебуваємо під напругою з якоїсь причини. Для того, щоб уникнути цього, крім крайніх випадків, коли безсоння викликане хворобою, зовсім не обов'язково приймати снодійні засоби. Навіть кілька простих змін у тому, як ми підходимо до свого сну, можуть позитивно позначитися на його якості.
У цій статті ви знайдете невеликий посібник, який допоможе вам заснути. Але хочу звернути вашу увагу, якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, у вас зайва вага, ви хронічний алкоголік або вас мучить сумління за серйозне діяння, це керівництво навряд чи зможе вам допомогти. Крім іншого, не їжте і не пийте нічого з того, що пропонується нижче, якщо ви сумніваєтеся в правильності цього.
Посібник до сну
Якщо ви все ще не можете заснути, повторіть кроки з четвертого до восьмого. Хоча, звичайно, якщо у вас немає серйозного розладу сну або це всього-на-всього скороминуще безсоння, у скоєнні восьмого кроку немає необхідності.