Значення мотивації у досягненні результату у спортивній діяльності

педагогічні науки

  • Кокурін Олександр Володимирович, кандидат наук, доцент
  • Кудашкін Євген Олександрович, студент
  • Мордівський державний педагогічний інститут ім. М. Є. Євсєвєва
  • МОТИВАЦІЯ
  • СПОРТИВНА ДІЯЛЬНІСТЬ
  • ДОСЯГНЕННЯ РЕЗУЛЬТАТУ

Схожі матеріали

Мотивація спортсмена грає одну з найважливіших ролей у досягненні результатів. Тільки це не означає, що чим мотивованіший спортсмен, тим він результативніший. Не слід також думати, що для виконання мети потрібен максимальний рівень мотивації.

Мотивація - це внутрішнє спонукання до досягнення мети. Мотивація від стимулу відрізняється тим, що спонукання відбувається зсередини. У той час як стимул виходить ззовні і може бути спонуканням для мотивації. Наприклад, спортсмен мріє про нагороду, і він уявляє її у себе в умі. Нагорода тут є стимулом, а представлення її розумом — мотивацією. Без належної мотивації та стимуляції спортсмен не зможе грамотно виконувати вказівки тренера. Просто він не зможе тренуватися, щоб стати майстром. Без майстерності, як відомо, відмінних результатів не досягти, тому мотивувати спортсмена потрібно, але ступінь мотивації має перевищувати певного значення [4, з. 17].

Занадто висока мотивація підвищує ступінь тривожності та рівень страху спортсмена перед виступом, тому можна часто почути від тренера «заспокойся, розслабся». Надмірне старання призводить до погіршення результатів деяких спортсменів, але існують ситуації, коли потрібна максимальна мотивація спортсмена. Крім того, існує поняття «оптимальний рівень мотивації», який залежить не лише від спортсмена, а й від спорту.Максимальна мотивація потрібна у видах спорту, де потрібна велика витривалість, швидкість реакції. У той же час надто висока мотивація завадить у тих видах спорту, де знадобляться чітко координовані рухи.

Стимулом мотивації спортсмена є змагання. Відомо, що під час змагань спортсмен намагається досягти максимального результату. Окрім змагань гарною мотивацією для спортсмена є похвала тренером досягнень спортсмена. Наприклад, спортсмен покращив свій персональний рекорд, а тренер подякував йому за грамотне виконання та чудовий результат. Засоби мотивації не обмежуються похвалою та змаганнями, для кожного вони суворо індивідуальні, і лише за грамотного підбору тренером спортсмен досягає необхідного успіху. Також стимул може перетворитися на форму внутрішнього спонукання за умови, якщо стимул є потребою. Тобто стимул і мотив можуть допомогти людині реалізувати свої можливості.

Спортсмен повинен навчитися керувати своїми думками з метою покращення спортивної працездатності. Людина протягом дня багаторазово подумки спілкується із собою, і ця сама розмова є не більше ніж серією думок, з яких деякі позитивні, а деякі негативні. Стосовно спорту контроль думок створює можливість максималізувати кількість позитивних, і знизити або повністю виключити думки, що мають негативний характер. Остання обставина може мати важливе значення, оскільки, згідно з наявними науковими даними, позитивні думки не завжди сприяють підвищенню працездатності, тоді як негативні майже завжди знижують її [1, с. 56].

Негативні думки у спортсменів виникають з різних причин, але зазвичай це пов'язано з відсутністю впевненості,необхідної для успішного виступу у змаганнях, або з відсутністю у спортсмена необхідного рівня підготовленості. Для того, щоб під час змагань позбавитися таких думок, спортсмену, перш за все треба переконатися в тому, що вони справді виникають. Для цього доцільно протягом кількох днів підрахувати, скільки разів такі думки спадали на думку у зв'язку з тренувальною чи діяльністю змагань. Бажано для цього носити з собою блокнот і робити відповідні записи. У такий спосіб можна встановити, з чим саме пов'язані негативні міркування, і, виходячи з цього, розробити програму для їх виключення. Завдання у тому, щоб позбутися негативних думок, а й у тому, щоб замінити їх у позитивні [2, з. 74].

Коли спортсмен втрачає мотивацію та стимул до тренувань, наприклад лінується. Причиною цього можуть бути одноманітність тренувань, незадоволеність результатами, хвороба, бажання проводити день не за таким жорстким графіком тощо. З погляду психології, поява лінощів у спортсмена говорить про те, що немає достатнього визнання ним важливості того, що він робить. Спортсмен розуміє, для чого він виконує ту чи іншу дію, але щоразу в голові виникає думка — а може, ця дія не варта того, а може все-таки стоїть. Наприклад, фехтувальник на тренуванні відточує майстерність прямої атаки на мішені. Він розуміє, що таке тренування допомагає швидкості реакції у поєдинку. У той же час він сумнівається в корисності, тому що вважає, що вже вивчив цю дію до автоматизму і більше ніколи не забуде. У результаті, йому ліньки повторювати цю атаку, можливо, навіть одноразово. У такій ситуації тренер може змусити спортсмена виконувати вправу, як то кажуть, через силу. Тоді спортсменможе втратити задоволення до тренувань або взагалі до професійного спорту. Як відомо, задоволення — дуже значущий чинник досягнення прогресу у спортивної діяльності, та й у ній [3, з. 96].

Як допомогти спортсмену подолати лінощі? У спортивної психології, у такій ситуації, основний упор робиться на усвідомлення спортсменом своїх актуальних потреб у час. Допомога у визначенні таких потреб служить визначення системи цінностей спортсмена, мотивації в поточній діяльності та зв'язку поточної діяльності, включаючи мотивацію, з потребами спортсмена. Найпоширеніша вправа на виявлення актуальних потреб це написати на аркуші у два стовпчики список причин сумнівів, у перший заносяться «чому це варто робити», у другому – «чому цього не варто робити». Записати потрібно якнайбільше причин, бажано, все, що спадає на думку. За допомогою такої вправи можна думки «мені треба, а я не хочу» перевести в грамотніші «я не хочу, мені і не треба» і «мені треба, а я цього і хочу». У прикладі з фехтувальником, суперечність виглядає, як «мені треба відпрацювати атаку, а я не хочу». Завдяки вправі протиріччя, як один із безлічі варіантів, може перетворитися на «я не хочу відпрацьовувати атаку, мені і не треба, тому що зараз я їй володію на достатньому рівні» і «мені треба відпрацювати захист, а я якраз цього і хочу, тому що зараз вона у мене слабка». Таким чином, фехтувальник визначив свою актуальну потребу на даний момент часу – це відпрацювання захисту – і він знає, що може повернутися до відпрацювання атаки, коли відчує у цьому необхідність. Як саме відбувається процес перетворення протиріччя? Це питання складніше. Цей процес суворо індивідуальнийі залежить від уміння усвідомлювати та аналізувати. Професійні спортсмени вдаються до допомоги спортивних психологів, які допомагають звертати увагу на причини, які до виконання вправи спортсмен не помічав, та концентруватися на причинах «чому це варто робити» [5, с. 128].

Ще один варіант вирішення проблеми лінощів у спорті - це усвідомлення спортсменом, навіщо він зараз лінується, які вигоди він має, а що віддає і втрачає. Потім спортсмен сам приймає рішення про те, чи хоче він змінювати ситуацію, чи не хоче. Якщо вибирається другий варіант, то акцент робиться на плюсах ситуації. Таким чином, спортсмен долає сумнів у тому, що він щось робить. Якщо вибирається перший варіант, розбираються мінуси та плюси іншої ситуації. У цьому випадку акцентується увага на мінусах, щоб спортсмен зміг усвідомити, що для нього важливе зараз — мінуси іншої ситуації чи плюси лінощів. У нашому прикладі фехтувальник від лінощів, як варіант, отримають можливість зайнятися чимось іншим крім тренування, дає можливість тренеру позайматися з іншим спортсменом, втрачає можливість знайти свій стиль виконання атаки [3, с. 117].

Ефективною мотивацією може, і те, що компетентний людина ставить за мету перед виконавцем. Неефективною мотивацією в цьому випадку буде просто фраза: «постарайся зробити все, що можна». Чому? Тому що компетентна людина ставить грамотне та чітке завдання, як здається виконавцю. Така мета більш визначена, ніж «все, що зможеш», тому й мотивація виконавця стає ефективнішою, а ціль більш досяжною. Для кожної людини слід застосовувати індивідуальні мотиваційні підходи. Головним моментом у наведеному вище прикладі ефективної мотивації є, те, що мета повинна бути реальнодосяжною для конкретного виконавця та відповідати його бажанням.

Таким чином, коли досягається оптимальний рівень мотивації, тоді приходить успішність у результатах.

Список використаних джерел

  1. Бабушкін Г.Д., Бабушкін Є.Г., «Формування спортивної мотивації», Омськ, СібДАФК, 2008
  2. Горбунов Г.Д., «Мотивація спортсмена у тренувальному процесі», навч. посібник, М., ФіС, 2009
  3. Дмитрієнкова Л. П. Порівняльна характеристика мотивів досягнення у різних видах спорту: Психологічні аспекти підготовки спортсменів. - Смоленськ: Знання, 2008. - 298 с.
  4. Ільїн Є. П. Мотиви людини (теорія та методи вивчення). - К.: Вища школа, 2008. - 420 с.
  5. Хекхаузен Х., «Мотивація та діяльність», 2-ге вид. СПб., 2009

Співзасновники ЗМІ: Долганов А.А., Майоров Є.В.