Значення режиму дня для дитини, ВітаПортал - Здоров’я та Медицина
Малята часто вже з народження самі задають своїм батькам певний режим дня. Протягом першого року життя сформувати постійний режим для дитини, напевно, не вдасться. У цей час він інтенсивно розвивається, у нього змінюються і частота годівлі, і періоди сну та неспання.
Після року дитина повинна поступово переходити на чотириразову систему харчування та один денний сон. У цей період необхідно подумати про режим.
При складанні режиму необхідно враховувати особливості дитини. Режим повинен дотримуватися до вступу до школи.
Якщо ви збираєтеся віддавати дитину в дитячий садок, то можна відразу взяти за основу садівський режим, щоб потім дитині не довелося перебудовуватися.
Значення режиму
Режим підвищує ефективність всіх біологічних процесів, що відбуваються в організмі, формує біоритми. При цьому організм практично не зазнає стресу, оскільки з ним не відбувається нічого незапланованого.
Якщо годувати дитину в той самий час, то організм вже знатиме, коли надійде їжа, і буде до цього часу готуватися: посилювати секрецію слини, шлункового соку, ферментів, активувати гладку мускулатуру органів травлення.
Таким чином, перетравлення їжі буде здійснюватися ефективніше, а корисні речовини краще засвоюватися. І малюкові вдасться уникнути багатьох проблем із травленням.
Звикаючи засипати і вставати в один і той же час, дитина набагато підвищує якість свого сну. Як правило, діти, які мають режим, засинають швидше, вночі не прокидаються, а весь день почуваються бадьорими та активними.
Режим виявляється корисним ще й із психологічної точки зору. Діти є консерваторами, їм не надто подобаютьсянововведення. Якщо у дитини є режим, вона почувається впевнено та захищено. Він знає, що він робитиме протягом найближчого часу, і це його заспокоює.
При дотриманні режиму все ж таки варто уникати крайнощів. Не треба розписувати режим по секундах, нехай у запасі будуть хоч би 20 хвилин. Це дуже допоможе, якщо раптом виникне непередбачена ситуація. Допустимим є відхилення від режиму до двох днів на місяць.