Зниження цукру в крові
«Здрастуйте, Катю. У мене питання не з теми, але я не знаю куди писати. У моєї мами (їй 58 років) нещодавно виявили підвищений цукор у крові, мене це дуже засмучує, тому що у моєї бабусі по маминій лінії був діабет і вона померла від діабетичної коми((( Порадьте, будь ласка, БАДи з IHERB для нормалізації цукру в крові та утримання цього нормального стану.Я вам довіряю, ви завжди дуже докладно розбираєте кожну тему, тому прошу у вас допомоги. Спасибі заздалегідь!»
Як тільки почала писати цей пост, відразу ж відчула всі ознаки діабету ))))): і слабкість із запамороченням, і прищ на обличчі, і вага якось перевищила всі можливі межі за час моєї фотографічної діяльності та малої фізичної активності, і кави ось сиджу п'ю з трьома ложками цукру, і їм ненормально, і ночами не сплю, сидячи за ретушшю фотографій і навертаючи копчене сало. Який жах, дівчатка! Як добре, що в мене є блог, і є такі питання, відповідаючи на які, починаєш замислюватися і над своїм власним життям. * пішла і вилила каву з цукром, налила чисту воду, забрала у дітей пляшку коли ... *
Отже, цукровий діабет починається тоді, коли виникають проблеми з виробленням інсуліну - гормону, що виробляється підшлунковою залозою. Він допомагає глюкозі надходити у всі тканини організму, а не накопичуватися в крові. Як тільки інсуліну недостатньо, глюкоза накопичується в крові, що загрожує початком діабету та дуже поганою ситуацією для всіх систем організму. Докладніше про діабет можна почитати в Яндексі.
Головне, що треба собі усвідомити: навіть за спадковості, що загрожує діабетом, дотримання наступних нескладних правил (Катя увагу! — ключове слово «нескладних!», атому взяла себе вже до рук ))) ), може звести всі небезпеки «нанівець». Ось ці правила:
• збалансована дієта (дієта – слово, яке не люблю), а просто – адекватне харчування кілька разів на день потроху, без солодкого та надмірно солоного, смаженого та борошняного.
• натуральні трав'яні препарати, які допомагають нормалізувати рівень цукру на крові
• творчість, що наповнює організм радістю та виганяє з нього стрес
Мені залишилося дотриматися перших чотирьох пунктів ))))), а то останній, найрадісніший, заповнив усі вакантні місця ))).
Хочу відразу сказати, що у своєму блозі і в цьому пості конкретно, я не торкаюся серйозних хвороб та їх лікування. Я не лікар, і не народний цілитель, тому якщо у мене виникають проблеми зі здоров'ям, я йду виключно до лікаря-фахівця. Однак, елементарну підтримку організму ніхто не скасовував, і є маса прекрасних рослин, які можна їсти або пити без рецепта лікаря, так само, як є вже готові препарати на цих травах і рослинах, у потрібних титраціях активних речовин та потрібних безпечних дозуваннях, як якщо би ми самі заварювали зібрані влітку збори чи їли б чашками та тарілками потрібні ягоди та овочі з фруктами. Про це ми й поговоримо у світлі огляду натуральних препаратів, що допомагають нормалізувати рівень цукру в крові та надають профілактичну дію на ймовірність захворювання на діабет.
Якщо ж хвороба є і підтверджена, всі профілактики та лікування суворо під наглядом лікаря!
А якщо як і я, ви знаходитесь вже не в наймолодшому віці, не завжди їсте нежирну і не солодку їжу, ніяк не заженіть себе в спортзал і любите добре попрацювати вночі за комп'ютером, сидячи на попі рівно, то пропивати курсами речовини, про які далі, буде тільки на користь(Зрозуміло, зі взяттям себе в руки, загоном у спортзал, без солодкого і солоного, і без плюшок ночами. «Збираємося, ганчірки!»)))))
Хром є важливим мікроелементом, який відіграє ключову роль у регуляції рівня глюкози у крові. Поряд із живильною дієтою, хром може допомогти підтримувати нормальний рівень цукру в крові. Хром природно міститься в таких джерелах, як пивні дріжджі, чорний перець, гриби, цільнозерновий хліб і сушені боби. Крім того, хром є компонентом ряду ферментів, що вивільняють енергію з клітин та необхідних для належного функціонування рецептора, який відповідає за метаболізм поживних речовин.
Дослідження показують, що прийом піколінату хрому:
• Solgar, Піколінат хрому, 500 мкг, 120 рослинних капсул - 9,90 $
Раджу саме Солгар, і саме 500 мкг, тому що 200 мкг для мене було замало, якщо чесно (шоколадку хотілося, як і раніше))))). Все-таки 500 мкг на добу – це оптимально.
Навздогін до піколінату хрому даю мій улюблений комплекс, який раніше пила просто щомісяця постійно, разом з мультивітамінами, і почувала себе ідеально. Зараз намагаюся пити місяць за три, хоча схиляюся до того, що треба знову пити щомісяця. Крім загального спокійного стану організму, покращується функціональність мозкової та серцевої діяльності, що виражається наступним: прекрасне самопочуття (у тому числі і гінекологія), «просто літаєш» весь день, відчуття одночасного спокою та хорошої концентрації, нормалізується тиск і серцевий ритм, сон спокійний та безтурботний.
• Bluebonnet Nutrition, Стрес B-комплекс 100 овочевих капсул - 21,56 $
Це мій улюблений комплекс, про нього багато разів було у блозі, і саме його зазвичай купую. В ньомунайбільш оптимальне співвідношення концентрацій речовин. Я довго вивчала оптимальні дозування всіх «B-вхідних», і для себе обрала саме комплекс від Bluebonnet, хоч він і дорожчий за інших буде. Але ефект реально відчувається вже через два тижні!
Кориця - це не тільки смачна добавка до чашки кави або забороненої мною сьогодні плюшки))). Це відомий «цукропонизлювач». Так Так! Натуральні поліфеноли кориці мають корисний ефект на обмін цукру, підтримуючи рівень цукру, що перебуває в нормі, в крові. На iHerb продаються дуже гарні та безпечні добавки з корицею до щоденного раціону:
• Solgar, Альфа-ліпоєва кислота з корицею, 60 таблеток - 11,48 $
Дуже хороший комплекс, у якому, крім кориці, ще й найкращий антиоксидант для організму – альфа-ліпоєва кислота. Вона сприяє утворенню основного протиокислювача – глутатіону, а також переробляє глутатіон, вітаміни C та E та кофермент Q10. Також, вона підтримує обмін цукру та здорову роботу нервової системи.
• 21st Century, Кориця плюс хром, 2000 мг, 120 вегетаріанських капсул - 7,49 $
Цікавий продукт для стабілізації цукру - кориця+піколінат хрому 400 мкг. Однієї упаковки всього за 7 доларів вистачить на місяць, а користь навіть подвійна, ніж просто піколінат. Раджу звернути увагу на цей варіант!
• Wakunaga - Kyolic, Екстракт витриманого часнику для нормалізації балансу цукру в крові - 10,90 $
І знову мій улюблений часник! Коли його п'ю, «відходять» напади ядухи та нестачі кисню, також нормалізується тиск, покращується загальне самопочуття за рахунок потужної антиокислювальної роботи на клітини організму. Про все це розповідала тут. Однак, на нормалізацію рівня цукру в крові часник також успішно впливає: часникзбільшує кількість інсуліну! І для цього моя улюблена компанія Wakunaga створила цей комплекс з екстрактом витриманого часнику, піколинатом хрому, ніацином та екстрактами салації та гіркої дині, які також благотворно впливають на рівень цукру в крові.
• Solaray, Опунція, мексиканський кактус, 500 мг, 100 рослинних капсул 8,13 $
Опунція - мексиканський кактус, є визнаним "супер-фудом" у світі. Ряд проведених досліджень довів, що нопал (опунція) допомагає впоратися зі шкідливими ліпідами та підвищеним цукром у крові швидше, ніж звичайна дієта. І зараз лікарі в усьому світі прописують своїм пацієнтам-діабетикам поряд з профільними ліками та екстракт опунції як нешкідливу, але вкрай корисну добавку. Опунція містить високу концентрацію беталаїнів - глікозидів-антиоксидантів, які і знижують рівень глюкози в крові, згідно з численними клінічними дослідженнями. Як антиоксиданти, беталаїни захищають внутрішню оболонку кровоносних та лімфатичних судин.
• Solaray, Пажитник, 620 мг, 100 вегетаріанських капсул - 5,92 $
• Source Naturals, Китайський гіркий гарбуз (Bitter Melon), 60 капсул - 5,39 $
Момордика харанція. Або гіркий огірок сімейства гарбузові блокує абсорбцію цукру в кишечнику, що знижує його концентрацію.
• Life Extension, Капсули з екстрактом чорниці, 60 вегетаріанських капсул - 16,88 $
• Yerba Prima, Чорниця з підвищеною силою дії (Bilberry Extra Strength), 160 мг, 50 капсул - 21,02 $
Від чорниці ПОДВІЙНА КОРИСТЬ: і профілактика очних хвороб, покращення зору, а також покращення самопочуття та зниження напруги очей при роботі за комп'ютером, а також додавання екстракту чорниці до раціону покращує чутливість пацієнтів до інсуліну тазнижує рівень глюкози.
• Life Extension, CinSulin з InSea2 і Crominex 3+, 90 вегетаріанських капсул - 28,50 $
Дуже хороший комплекс з корицею, екстрактами морських водоростей та хромом для нормалізації рівня цукру в крові та покращення загального самопочуття щодня. Усі компоненти комплексу представлені найінноваційнішими та найефективнішими формами.
• KAL, Регулювання вмісту цукру в крові, 60 таблеток - 14,18 $
Не менш крутий щоденний комплекс з піколинатом хрому, корицею, альфа-ліпоєвою кислотою, пажитником та чорницею та іншими корисностями для нормалізації глюкози в крові.
Ось такі безпечні та дуже корисні продукти можна додавати курсами до свого щоденного раціону, щоб і вагу знизити, і цукор нормалізувати, і загальне самопочуття покращити!
P.S. Забула! На «здачу» киньте в Кошик такий смачний, ароматний чай для нормалізації цукру!
• Health King, Трав'яний чай для контролю рівня цукру (очищення крові), 20 пакетиків - 5,46 $