ЗРІЛИЙ ВІК - Помилки жінок зрілого віку
Відмова від фізичної активності
З віком нам все важче піднятися з дивана і зробити хоч кілька фізичних вправ, щоби підтримати свій організм. Але робити це не лише бажано, а й потрібно. Більше того, слід підходити до тренувань усвідомлено та відповідально – саме фізичні навантаження допомагають у період клімаксу та особливо з настанням менопаузи боротися із зайвою вагою, діабетом, хворобами серця. Не обов'язково йти на стадіон та бігати десять кіл. Це навіть небезпечно. Краще пройтися бадьорим кроком, поступово збільшуючи дистанцію. Зробіть такі прогулянки щоденними, запросіть свого чоловіка – йому це також буде корисно. Зрілість - слушний час для того, щоб почати ходити в тренажерний зал, зайнятися йогою або плаванням. Якщо у вас мало вільного часу, можна обійтися і домашніми тренуваннями, аби вони були регулярними, бо тільки так принесуть користь.
Ігнорування зубного лікаря
Ви можете турбуватися про зморшки або витончене волосся, але не забувайте вранці посміхатися собі в дзеркало. І якщо ви помітите, що у вас пожовкли зуби або проблеми з яснами, обов'язково відвідайте зубного лікаря. У зрілості у зв'язку з перебудовою організму у жінок можуть початися проблеми із зубами. Здоров'я ротової порожнини тісно пов'язане із загальним здоров'ям. У віцістан зубів і ясен, що погіршується, можуть свідчити про проблеми з серцево-судинною системою. Крім того, саме в цей період жінка може втрачати зуби через остеопороз, що почався, а ясна можуть кровоточити через зменшення рівня жіночого статевого гормону естрогену в організмі. Впоратися з цими процесами або хоча б уповільнити їх зможе лише лікування спеціаліста.
Байдужість до сексу
У нашій культурі існує тенденція - лише молодим можна поводитися сексуально. Ви не повинні звертати на це увагу. Жінка зрілого віку теж може бути сексуальною і одягатися в міру сексуально. «У жінки 50 років може бути найкращий секс у цей час, – каже Барбара Груферман. – Для багатьох дам – це найкращий період у житті, коли вони можуть займатися сексом для задоволення та насолоди та не боятися, що завагітніють».
Ношення неправильного бюстгальтера
Ця проблема неминуче впливає наш зовнішній вигляд і самопочуття. Колись у нас були високі пружні груди. Годування дітей, зміна фігури, пов'язане з набором ваги, роблять наші груди іншою. Багато жінок продовжують носити однаковий розмір бюстгальтера і один бренд все життя, не замислюючись про те, що наші тіла змінюються з віком, - говорить Груферман. - У цей період життя потрібно зробити ревізію своїй нижній білизні і підібрати собі нове, яке допоможе зробити тіло, у тому числі і груди, стрункішим».
Недосипання
Минули ті часи, коли можна було не спати всю ніч, роблячи термінову роботу, і вранці бути з сяючим цвітом обличчя. Зараз ми можемо почути: "У тебе стомлений вигляд..." навіть після гарного сну вночі. Насправді ви зараз так виглядаєте і з цим нічого не поробиш. І все ж таки потрібно намагатися добре висипатися, адже чимкраще ми відпочиваємо, тим у нас міцніше здоров'я, тим менший ризик захворіти на діабет або отримати хворобу серця в період клімаксу. Якщо є така нагода, можна прилягти і заснути навіть вдень хоча б на півгодини. В цей час у жінок зрілого віку часто починається безсоння. Потрібно боротися з нею м'якими снодійними засобами.
Неправильний макіяж
Той макіяж, який ви вважали за краще робити в молодості, вже не підходить. Макіяж має відповідати віку. Але не надто захоплюйтеся ним, тому що товстий шар тонального крему і пудри лише підкреслить зморшки, а не приховає їх і ви виглядатимете ще старше. Щоб мати природний вигляд, Барбара Груферман своєтує придбати велике дзеркало та щоденний макіяж наносити перед ним, щоб добре бачити результат. Найчастіше змінюйте косметично кошти, адже вони вважаються придатними лише півроку – рік. Ви хочете носити коротке волосся в період зрілості? Більшість скажуть – ні, і мають рацію. Наш зовнішній вигляд заздрості від фігури, способу життя, стану волосся. Коли ми старіємо, волосся тьмяніє, стоншується або навпаки стає жорстким і сивим. Підберіть для них відповідну фарбу без аміаку, зробіть стрижку, яка прикриває вилиці, на яких помітна шкіра, що злегка обвисла, зробіть рвану чубок на лоб. Цей новий образ омолодить вас на кілька років.
Байдужість до свого гардеробу
У старі добрі часи можна було вдягнути бікіні і блищати в цьому вбранні цілий день. На жаль, ті часи канули в Лету. У зрілості, щоб добре виглядати, потрібно вкладати гроші в одяг, що підкреслює переваги та приховує недоліки фігури. Тут допоможуть джинси із завищеною талією, сукні із вставками на животі, що стягують. Це стосується і спідньої білизни, і ділового одягу.
Згадувати себе 20-річну
Мало хто виглядає у зрілості так само привабливо, як і в молоді роки. Не треба через це впадати в депресію – такий закон природи, і через це проходять усі. Ваша мета сьогодні – виглядати добре у зрілому віці – а значить, перш за все стежити за собою та підтримувати своє здоров'я у нормальному стані.
Перестаратися у боротьбі проти старіння
Це – поширена помилка, яку роблять у зрілості знамениті та звичайні жінки. Так, нікому не подобаються гусячі лапки в куточках очей та зморшки по лініях сміху, але обличчя, спотворене ботоксом, або надто товсті губи теж не фарбують жінку. Застосовуйте косметичні продукти з підтримуючими речовинами, наприклад, ренітолом, для гарного зовнішнього вигляду. Вивчайте інші альтернативні способи догляду за шкірою, але не прагнете виглядати як підліток, щоб не бути кумедним.