Зроби собі тихо уроки внутрішньої тиші, ПОЛЕ РАДОСТІ
Тиша. Порожнеча. Спокій. У голові повний штиль. При цьому чітко видно цілі та плани, але вони не бовтаються тривожними уривками напівсформованих думок. Вони чітко розкладені по поличках і чекають свого часу.
З того часу, як я стала записувати кожну ідею і плани на найближчий час (глобально раз на місяць у молодик я це робила вже давно і регулярно), у мене в голові звільнилося місце для тиші. Для тієї самої суті тиші, про яку пише і говоритьЕкхарт Толле. Звичайно ця тиша не завжди утворюється і не щоразу досяжна. Але ось зараз той момент, коли тихо і добре.
Є кілька способів зупинити біг думок зусиллям волі, припинити постійний галас, відключити голос свідомості.
3 залізні способи вимкнути шум у голові
Закрийте очі. Уявіть, що ваша голова – це велика ємність із водою. Кожна думка з'являється в цій колбі у вигляді повітряної бульбашки. І тут же, тільки-но з'явившись, ця бульбашка спливає вгору і лопається. Так відбувається з кожною думкою, великою і маленькою, що народилася у вашій голові. Ви просто спостерігаєте повітряні бульбашки. Просто спостерігаєте. І в якийсь момент ви виявите себе у повній внутрішній тиші. Побудьте у ній.
Заплющте очі, розслабте тіло. Уявіть, що на обох ваших зіницях лежить невеликий, але дуже важкий камінчик. Ці камінці не тиснуть, вам легко, але вони не дозволяють рухатися вашим зіницям.
Вчені довели, що словомішалка і постійне обдумування думок у голові, він же безперервний внутрішній діалог або монолог можливий тільки при зіницях і мові, що рухаються. Коли вам вдасться зупинити зіниці, зупиниться і язик. У цей момент ви повністю поринете у внутрішню тишу та повнерозслаблення.
Ще один спосіб зробити собі тихо – медитація. Звичайно цей спосіб вимагає деякого досвіду у досягненні альфа-стану. Проте тривала медитація дозволяє також із головою поринути у тишу. І викликати в голові лише потрібні мислеформи та образи.
Медитація тиші як один із варіантів внутрішнього пошуку. Ви просто відключаєте звук у голові і перебуваєте в такому стані щонайменше десять хвилин. Можна і довше - наскільки ви потребуєте занурення в цей стан.
Пишуть і кажуть, що практика щоденної тиші хоча б 10 хвилин відкриє згодом перед вами абсолютно нові вершини свідомості та усвідомленості. А також допоможе чіткіше злагоджено діяти, досягати задуманого, творити і виконувати бажання. Це свого роду прибирання мозку. Як прибираємо щодня речі вдома, розкладаючи їх на місця, так і тут. Техніка чистоти