127872 Дієта Келлі Осборн - Дієти від знаменитостей

Ті люди, які не бачили співачку раніше, одразу подивившись на фотографію «До і після схуднення», почали думати, що перед їхніми очима двоє різних людей. Отже, в 2010 році Келлі Осборн позбавилася від зайвих 20 кілограмів і з неповороткої товстушки перетворилася на справжню красуню.

Її тренер спеціально для неїсклав програму тренувань,в основу якої лягла особливафітнес- програма. У своєму інтерв'ю Келлі зазначила, що в неї чудовий досвідчений тренер, який знає правильну мотивацію до активним заняттям спортом, при тому, не надає ніякого тиску на психіку учня.

Початок процесу схуднення у Келлі Осборн відбувся в той час, коли вона була учасницею проекту Dancis with the Stars (Танці з зірками). Після цього вона прийняла рішення дотримуватися своєї дієти, повністю виключила зі свого раціону харчування фастфуди і різного роду солодощі.

Раціон харчування дієти Келлі Осборн

Перший день

Сніданок:

  • вівсяна каша, зварена лише на воді;
  • трохи відвареної курячої грудки;
  • різні фрукти.

Обід:

  • порція відвареної броколі;
  • відварене м'ясо нежирних сортів;
  • склянку несолодкого соку.

Вечеря:

  • трохи відвареної курячої грудки;
  • дві запечені картоплини.

127872
Другий день

Сніданок:

  • порція пісного рису без додавання олії;
  • порція овочевого салату;
  • два великі яблука.

Обід:

  • шматочок твердого сиру;
  • порція салату із зелених овочів.

Вечеря:

  • порція нежирного м'яса індички;
  • одна склянка знежиреного молока.

Третій день

Сніданок:

  • порція мюслі, залитих молоком;
  • один банан.

Обід:

  • обсмажений без олії на грилі яловичий стейк;
  • фруктовий салат.

Вечеря:

  • порція відвареного м'яса індички;
  • одна велика морквина;
  • два великі помідори.

Всі дні дієти Келлі Осборн необхідночергувати по черзі. Після дотримання раціону харчування третього дня знову переходити до першого дня і так далі.

Всьогоодин раз на тиждень Келлі Осборн влаштовує для себе один "розвантажувальний день " і вживає все, що їй захочеться,але не різні видинасолод або фастфуд.

Одночасно з таким раціоном харчування своєї дієти Келлі, за порадою професійних дієтологів, приймає комплексні вітамінно-мінеральні добавки, які строго необхідні для організму в цей період.