20 способів схуднути влітку

Свіжі записи

20 порад схуднути влітку

20 порад схуднути влітку

Літо є тим самим часом, коли виникає привід зайнятися своїм здоров'ям, схуднути та прибрати целюліт із проблемних місць. Сонце, море, велика кількість свіжих овочів, фруктів і ягід допоможуть зробити стегна стрункими, наповнити тіло енергією та здоров'ям, підняти тонус і настрій на весь рік.

Способи схуднути влітку

Першим способом схуднути влітку можна назвати розтирання з морською сіллю

Сіль зміцнює сполучну тканину у будь-яких проблемних зонах. Після процедури треба прийняти душ і зволожити шкіру кремом або скибочкою огірка.

Ходьба та біг для м'язів

Відмовитися від жирної їжі

Влітку легко можна скоротити кількість їжі, що містить тваринні жири. Адже в цю пору року так багато овочів! Запечені, тушковані — вони не дозволять померти з голоду.

Пройдіть курс масажу

Ця процедура ефективна проти целюліту. Можна використовувати ефірні олії троянди, анісу, зародків пшениці.

Усуваємо набряклість

Допоможе покращити пружність шкіри та видалити набряклість тканин лікувальна глина з ромашкою. Для цього застосовують обгортання. Змішати глину із настоєм ромашки, змащувати проблемні зони до повного висихання. Змити теплою водою та нанестизволожуючий крем.

Коктейль на основі пахти

Цей напій на основі пахти спалює жир. До нього додають розім'яту полуницю, малину, чорницю, смородину. Ягоди тонізують жирову клітковину, закріплюють сполучну тканину, пахта покращує травлення.

Салат із капусти

Свіжа білокачанна капуста сприяє спалюванню жиру, виводить надлишки рідини, допомагає запобігти целюліту. Слід щодня влітку включати свіжі капустяні салати у свій раціон.

Сухий масаж рукавичкою

Такий масаж має стати так само звичним, як і чистка зубів. Після цього необхідно прийняти душ та змастити шкіру кремом.

Обгортання з водоростями

Водорості допомагають вивести шлаки із проблемних зон та підвищують дію активних речовин. Ефект від обгортання посилиться, якщо ділянки покрити поліетиленом.

Рух на свіжому повітрі

Кровообіг значно погіршується, якщо проводити багато часу сидячи у приміщенні. Внаслідок цього утворюються кислоти, які гальмують процеси обміну речовин. Влітку особливо потрібно знайти час для прогулянок на свіжому повітрі.

Замість цукру - фрукти

Рафіновані цукри, тістечка, торти влітку можна легко замінити на фрукти. Вони нормалізують обмінні процеси, запобігають засвоюваності жирів.

Контрастний душ

Він покращує мікроциркуляцію у жировій тканині. Струмені води повинні рухатися в напрямку від ніг до серця. Процедуру закінчити холодним душем.

Кремнієва кислота

Ця хімічна речовина міститься у просі та кропиві, а також у спеціальних харчових добавках. Кремнієва кислота уповільнює розпушування сполучної тканини.

Масаж пощипуванням

Це перевірений старийспосіб боротися із целюлітом. Під впливом процедури ділянка шкіри червоніє, зігрівається. Це призводить до посилення кровотоку та швидкого обміну речовин у місці відкладення жирової тканини.

Включати в меню страви з картоплі

Це не стосується картоплі смаженої або чіпсів. Відварена, тушкована, запечена картопля робить шкіру пружною, а калій, що міститься в ньому, виводить з організму зайву рідину.

Вітамін С

Для здоров'я сполучної тканини та підвищеної її еластичності життєво необхідний вітамін С. Регулярне щоденне вживання червоного перцю, чорної смородини або настою із плодів шипшини відшкодує добову необхідну дозу у цьому вітаміні.

Вимивати шлаки

Якщо зменшити місцеву гідратацію, можна згладити нерівномірні жирові відкладення та скинути вагу. Добре допоможе настій з березового листя, нирковий чай, мучниця. Курс триває 4 тижні.

Цибуля руйнує жир

Цей овоч багатий на залізо, кальцій, магній. Ці речовини беруть участь у розщепленні жиру, а ефірні олії цибулі сприяють виведенню з організму рідини.

Регулярне очищення кишечника

Це потрібно для нормального обміну речовин. Не можна допускати запорів, адже влітку багато їжі, багатої клітковиною. Фізичні вправи, піші прогулянки стимулюють моторику кишківника.

І останньою порадою, щоб схуднути влітку є боротьба зі стресом

На будь-який стрес, емоційне напруження, хвилювання чи тривогу організм реагує надлишком окисних реакцій. Внаслідок цього порушуються біохімічні процеси, що негативно позначається на функціях тканин.