2.2 Удари по м’ячу головою
Удари головою – невід'ємна частина гри у футбол. Фахівці підрахували, що удари головою в ході футбольного по частоті застосування займають третє місце серед усіх технічних прийомів і в ході гри проявляються у найрізноманітніших варіантах. Після флангової передачі до штрафного майданчика прагне ударом головою забити м'яч у ворота суперника. Гравець оборони в цьому випадку навпаки намагається сильним ударом голови вибити м'яч за межі небезпечної зони перед воротами.
У середині поля більшість передач, надісланих із зони захисту, гравці намагаються приймати головою та передати м'яч своїм партнерам. Такі прийоми дуже часто можна спостерігати і при розіграшах кутових ударів, коли гравець, приймаючи м'яч головою, намагається скинути його вільному партнеру трохи назад або в бік, створюючи сприятливі умови для удару по воротах. Все це може успішно здійснюватися тільки в тому випадку, коли в команді її футболісти, які добре грають головою. Оскільки в кожній команді дуже мало таких гравців, необхідно активно працювати над виробленням даної навички. Навчаючись цього прийому, слід звертати увагу на те, щоб не тільки підставляти голову під м'яч, як це часто буває, а намагатися насамперед завдати удару головою в необхідному напрямку, причому з певною силою. Удари головою виконуються чолом та бічною частиною голови. Вони виконуються з місця, стрибку та у кидку. При ударі чолом з місця ноги ставляться на ширину плечей і згинаються в колінах. Одна нога виноситься вперед. Тулуб перед ударом відхиляється назад, а м'язи спини напружуються. Потім тяжкість тіла швидко переноситься на ногу, що стоїть попереду, і різким рухом голови, що нагадує кивок, наноситься удар чолом в середину м'яча. Цим ударом можна також послати м'яч убік. В цьому випадку в момент ударуголова та тулуб повертаються убік, куди передбачається направити м'яч.
Щоб завдати удару головою в стрибку, перш за все, необхідно добре виконати поштовх ногами і правильно скоординувати свої рухи в найвищій точці стрибка. Стрибок може виконуватися як одним, так і двома ногами одночасно. Перед ударом тулуб і голова відхиляються назад, а у найвищій точці стрибка коротким рухом тулуба та кивком голови різко завдається удару по м'ячу.
2.3 Зупинка м'яча
Зупинки м'яча у футболі досягаються, як правило, поступовим рухом тієї чи іншої частини тіла та розслабленням певних м'язових груп. Зупинки можуть бути повними, після яких м'яч залишається лежати біля ніг гравців нерухомо, і неповними, коли рух м'яча гаситься неповністю, лише сповільнюється його швидкість і змінюється напрямок руху. У грі, звичайно, найчастіше використовуються неповні зупинки. Ось чому останнім часом термін "зупинка" все частіше замінюється терміном "прийом" м'яча. Адже сучасний футбол вирізняється підвищеними швидкісними діями, інтенсивністю. В результаті футболіст не має часу спокійно розпоряджатися м'ячем. Отримуючи м'яч, гравець повинен швидко зорієнтуватися, підправляючи його в той бік, який є найбільш вигідним для подальших дій.
Зупинка м'яча, що котиться, внутрішньою стороною стопи досить часто використовується в грі, так як цей спосіб зручний і надійний. Злегка зігнута в коліні опорна нога виставляється вперед. Її носок показує напрямок м'яча, що наближається. Тяжкість тіла переноситься також на опорну ногу, зупиняюча нога згинається в коліні. Її стопа сильно розвертається назовні та утворює зі стопою опорної ноги кут. Таким чином, вона злегка подається назустріч м'ячу, що наближається. В моментзіткнення з м'ячем нога м'яко відводиться назад, а м'яч залишається лежати перед гравцем.
Зупинка м'яча підошвою, що котиться, виконується, коли м'яч рухається назустріч гравцю. Техніка виконання прийому не така вже й складна. Однак вимагає спочатку уваги та старанності.
Зупиняюча нога, злегка зігнута в коліні, виноситься назустріч м'ячу, що наближається. Піднятий носок і опущена п'ята ніби утворюють над м'ячем "косий дах". Напрямок носка опорної ноги збігається із напрямком руху м'яча. При зіткненні м'яча з підошвою нога з допомогою згину в коліні відводиться трохи тому, м'яко притискаючи м'яч до землі, а тулуб подається вперед.
Зупинка м'яча, що летить, внутрішньою стороною стопи багато в чому нагадує зупинку м'яча, що котиться, цим же прийомом. Опорна нога злегка згинається в коліні, виноситься вперед - вгору з таким розрахунком, щоб м'яч торкався внутрішньої сторони стопи. Тієї ж миті зупиняюча нога м'яко подається назад, гасячи швидкість польоту м'яча. Цим прийомом приймаються м'ячі, що летять не вище за рівень стегна. Вищі м'ячі цим прийомом можна зупинити в стрибку. Якщо ж м'яч опускається перед футболістом, його можна зупинити серединою підйому. При цьому опорна нога згинається в коліні, а інша виноситься вперед – нагору. Вона також трохи згинається у коліні. Стопа її відтягується вниз. М'яч, що опускається, зустрічається з серединою підйому (або носком) і зупиняюча нога швидким, але м'яким рухом опускається вниз, гасячи швидкість польоту м'яча.