5 причин вживати цинк при застуді, Компетентно про здоров’я на iLive
Добавки цинку можуть скоротити тривалість застуди, а й захистити організм від інфекції. Цей елемент є у деяких продуктах і має важливе значення для нашого здоров'я.
Цинк може пом'якшити симптоми застуди
Препарати з цинком допоможуть полегшити такі симптоми застуди, як відчуття дряпання і сухості в горлі, допомагають пом'якшити кашель. Медики вважають, що ліки на основі цинку здатні навіть знищити вірус грипу. Ця теорія ще не доведена, проте відомо, що цинк запобігає розмноженню вірусних часток. Цей висновок вчені зробили, ґрунтуючись на кількох експериментах за участю 2121 людини. Високі дозування були ефективнішими за низькі, проте треба бути обережними з кількістю, щоб не нашкодити своєму здоров'ю. Поки невідомо, яка саме доза є ефективною, у разі передозування пацієнт може відчувати такі побічні ефекти як неприємний присмак у роті, нудоту, а також страждати від нападів діареї.
Цинк скоротить тривалість хвороби
За словами фахівців, саме прийом препаратів, що містять цинк, допоможе застудних захворювань. Згідно з отриманими результатами досліджень, цинк скорочує тривалість хвороби майже на 40%. Цей ефект пояснюється тим, що цинк має вплив на імунну систему і є важливим для стійкості організму до інфекцій.
Ефект плацебо
Вчені припускають, що не останню роль в успішному одужанні відіграє ефект плацебо. Це означає, що якийсь зв'язок розуму та тіла допомагає зробити лікування ефективнішим. Тому настрій людини на одужання, прийом лікарських препаратів у поєднанні з відпочинком та великою кількістю рідини допоможуть швидше позбутися хвороби.
Правильні дози цинку підвищують імунітет
Як ми вже говорили, цинк є важливим мінералом для здоров'я людини. Він підтримує роботу нашої імунної системи на оптимальному рівні та є чудовим захисником від атак вірусів. Недолік цинку небезпечний для особливо вразливих груп населення – людей похилого віку та маленьких дітей. Підтримувати нормальну кількість цинку в організмі можна за допомогою продуктів, багатих на цей елемент, наприклад, бобових (квасоля, сочевиця), яловичини, м'яса птиці, горіхів, круп і цільнозернових продуктів.
Цинк сприяє загоєнню ран
Ми говорили про те, що цинк допомагає імунітету протистояти патогенним вірусам, але крім цього він ще й прискорює зростання клітин. Цей природний елемент сприяє швидкому загоєнню ран та порізів. Звичайно, порізи та рани не є симптомами застуди, але тепер ви знаєте, як прискорити їхнє загоєння.