5 рецептів вітамінної води
Якщо вам складно випивати горезвісні два літри води на день – новий європейський тренд infused water для вас. Що це таке і як приготувати смачну та корисну воду, розповідаємо у нашому матеріалі.
З приготування модної зараз infused water або вітамінної води дуже простий: беремо скляний (обов'язково) посуд і складаємо туди обрані інгредієнти, заливаємо водою, закриваємо кришкою і прибираємо в холодильник на 5-10 годин. Один і той самий наповнювач можна використовувати повторно до трьох разів.
Ми хочемо поділитися кількома рецептами напоїв, які лише освіжать у спекотний літній день, але й подарують бадьорість та здоров'я.
Лимон та огірок
Ідеальний детокс напій. Огірок - відмінний протизапальний засіб, а лимон - справжня знахідка для імунітету.
Лимон чудово вгамовує спрагу, а також є природним джерелом таких вітамінів, як С, Р, В1 та В2, D.
А ще це антиоксидант природного походження, він збуджує весь організм, а завдяки ефірним маслам захищає його від стресів.
Інгредієнти для двох літрів: ½ лимона, ¼ тонко нарізаного огірка, лід та вода.
Кавун та Розмарин
Кавун – один із лідерів за вмістом лікопіну – дуже сильного антиоксиданту. М'якуш кавуна містить ніжні харчові волокна, які знижують рівень холестерину в організмі. А розмарин надає напою приємної пікантності.
Замість розмарину можна використовувати базилік та м'яту.
Інгредієнти для двох літрів: 250 г розрізаного кавуна без скоринок, 2 великі гілочки розмарину, крижана вода.
Яблуко з корицею
Поки кавуни не встигли, можна зробити воду з яблуками, адже їх можна знайти в магазинах цілий рік.
Яблуко і кориця маютьпротизапальною дією та стимулюють обмін речовин.
Яблука також багаті на антиоксиданти і вітамін С, а кориця може додатково зменшити рівень глюкози та холестерину в крові.
Інгредієнти для двох літрів: 1 тонко нарізане яблуко, 1 паличка кориці, лід та вода.
Лимон пригнічує апетит і допомагає травленню, а чорниця взагалі криниця вітамінів та інших корисних елементів. М'ята сприяє спалюванню жиру, заряджає енергією та надає напою освіжаючий літній смак.
Інгредієнти для двох літрів: 1 тонко нарізаний лимон, 100 г (заморожених) ягід чорниці, 10 листя м'яти, лід та вода
Манго та імбир
Імбир діє як знеболювальне та допомагає боротися зі нудотою. Манго стимулює обмін речовин та травлення.
Інгредієнти для двох літрів: 1 шматочок імбиру близько 3 см завдовжки, 100 г (замороженого) манго, лід та вода.
Загалом, фрукти та ягоди можна використовувати будь-які, крім бананів, вони розкисають у воді, додавати зелений чай. Головне керуватися простим правилом: продукти потрібно вибирати сезонні та гарної якості.