6 корисних звичок справжньої жінки
1. Здоровий повноцінний сон
Щоб зберегти здоровий колір обличчя, бадьорість духу та сили для нових звершень, жінка має висипатися. Чим більший тягар років, тим більше уваги має приділятися нічному відпочинку. Те, що можна пробачити молодій дівчині, не дозволяє жінці бальзаківського віку, що стежить за собою. Нічні клуби та танцпідлоги, часті пізні вечірки незмінно залишають відбиток на обличчі жінки, позначаються на стані її здоров'я та загалом не йдуть на користь її привабливості.
Відсутність повноцінного нічного відпочинку призводить до порушення синтезу мелатоніну та гормону росту, порушення процесів регенерації клітин та синтезу статевих гормонів. Як результат — в'яла, вкрита пігментними плямами шкіра, передчасні зморшки, зміна овалу обличчя та рання менопауза. Більше того, недосип часто є однією з основних причин ожиріння.
2. Заняття спортом
Навіть якщо ви ніколи не робили цього, починати ніколи не пізно. Як мінімум – ранкова зарядка. Вона насправді допомагає прокинутися, заряджає енергією та оптимізмом на весь майбутній день.
Потягніться всім тілом, спробуйте дістати пальцями кінчиків шкарпеток, зробіть вправу велосипед, підйоми прямих ніг. Ще краще, якщо ви станете виконувати певний комплекс вправ або почнете бігати вранці. Після зарядки - ранковий душ, прохолодний з використанням тонізуючих засобів, або за прикладом Софі Лорен - контрастний душ, який активізує кровообіг та обмінні процеси, стимулює роботу нервової системи.
Хочете зберегти стрункість або привести свою фігуру в порядок, позбавившись зайвих кілограмів? Без спорту не обійтись. Коко Шанель говорила: «Якщо ви хочете мати те, що ніколи не мали, вам доведеться робити те, що ніколи не малиробили».
3. Сніданок для стрункості
Привчіть себе до повноцінного сніданку. В ідеалі він має складатися з каші, ягід, фруктів та сиру. Саме ці продукти активізують обмінні процеси, наповнять вас енергією та дозволять активно провести першу половину дня.
Дівчата, які звикли снідати, з роками найменше схильні до набору ваги. Жінки, які дотримуються дієти та вживають половину добової норми калорій у першу половину дня, набагато ефективніше скидають вагу, ніж ті, які нехтують сніданком. Більше того, у цьому випадку втрачені кілограми не повертаються.
4. Турбота про шкіру
«Ваше обличчя двадцять років дано вам природою; яким воно буде в п'ятдесят, залежить від вас» - ця знаменита фраза Коко Шанель, як не можна в тему. Ваша шкіра потребує постійної турботи. Звичка догляду за обличчям і тілом має бути поглинута молоком матері, починатися з моменту народження і продовжуватися все життя.
Справжня жінка ніколи не дозволить собі лягти спати з нафарбованим обличчям та не вийде на вулицю без макіяжу. Ранковий та вечірній догляд за обличчям повинен включати ретельне очищення, причому чим старша жінка, тим м'якіші засоби повинні застосовуватися для цього. У зрілому віці не можна використовувати спиртові лосьйони і мило, вони сушать шкіру, стягують її, порушують її захисні бар'єри. Після очищення слід тонізування та зволоження, і лише потім харчування. Всі засоби догляду повинні підбиратися відповідно до віку та типу шкіри.
5. Два літри води на день
Щоб зберегти молодість та здоров'я на довгі роки потрібно пити багато води. На жаль, звичка пити воду зустрічається не так часто. Для справжньої жінки вона має стати однією з основних.
Нестача рідини в організміпризводить до накопичення токсинів та алергенів, погіршення стану шкіри, порушення роботи внутрішніх органів. Про хронічне зневоднення свідчать тьмяний колір обличчя, в'ялість шкіри, тонка сітка дрібних зморшок під очима, целюліт. Порушення травлення та постійні запори схиляють до накопичення зайвої ваги.
Щоб позбавити свій організм страждань і зберегти привабливість у зрілі роки, привчіть себе починати ранок зі склянки чистої води. Протягом дня випивайте не менше 2 літрів чистої питної води, причому основна її кількість – до 16 годин, щоб уникнути появи набряків. Пийте постійно, по 3-4 ковтки кожні 15 хвилин, не чекайте на появу спраги. Жага — це вже ознака зневоднення.
6. В ногу з модою
Не забувайте стежити за модою та поповнювати свій гардероб трендами поточних сезонів. Деякі літні жінки вважають, що модні речі потрібні лише молодим жінкам. Вони помиляються. Як казала Коко Шанель, «молодіжна мода» — плеоназм, старечої моди не буває». Просто складаючи гардероб, жінкам бальзаківського віку потрібно бути вкрай обережними та дотримуватись певного стилю в одязі.
Вибираючи комплекти одягу, важливо зважати на тип фігури, щоб загальна архітектура ансамблю відображала ідеальні пропорції тіла.
Остерігайтеся зайвої оригінальності в одязі, вона здатна перетворити ваш повсякденний костюм на маскарадне вбрання. Не переборщіть з аксесуарами, достатньо однієї яскравої деталі.
Незважаючи на те, що жінка у віці не може собі дозволити носити дешеві тканини, варто врахувати одну неприємну властивість дорогого костюма. Він здатний додати років навіть молодій дівчині, не кажучи вже про жінку з вантажем прожитих років. У всьому потрібна міра.
Не забувайте про духи. Не розпалюйтесь увиборі, достатньо двох-трьох флаконів: повсякденних, для вечора та для особливих випадків. Нехай вас завжди супроводжує притаманний саме вам шлейф аромату. Кажуть, краще за нього ніщо не може розповісти чоловікові про жінку.
Пам'ятайте, справжня жінка одягнена тим краще, чим гірше у неї справи, так говорила знаменита Коко. Хіба можна посперечатися з тим, що гарний костюм здатний змінити настрій і навіть саме життя на краще?
І головне, молодість – ніщо порівняно з красою душі. Коко Шанель не втомлювалася повторювати: «Догляд за собою повинен починатися з серця, інакше ніяка косметика не допоможе».