8-й день виходу з голодування
Йога та Рецепти
Перші чотири дні за інструкцією потрібно було виходити лише на фруктах: соки та пюре. Три дні я так і зробила, але на четвертий уже не витримала і ввечері зробила салат із потертих на тертці помідора та огірка з кропом. Було смачне і самопочуття після відмінне. Перший день виходу апетиту не було, хотілося їсти менше, ніж навіть на умовному голоді. Але з другого-третього дня почав прокидатися сильний апетит. Причому це нереальна тяга на овочі, масло і на сіль. На рахунок солі та олії тримаюся поки що, але це дуже важко дається. Починаючи з п'ятого дня їм у більшості своїй овочеві салати з усього, на що з'являється апетит. Найсмачніше виходить робити з кабачка (пропускаю його через спірулайзер), заправляю соком помідора, апельсина та яблука з невеликою кількістю меду. І зелені додаю до салатів багато. Також подобається робити салат із помідорів з огірками та з кропом. Молоду капусту пробувала, але вона мені не пішла чомусь, хоча я її обожнюю зазвичай. Редиска теж не пішла, хоча це моя улюблена їжа була на виході минулого разу 2014 року. З шостого дня додала авокадо до салатів. Пару разів дозволяла собі солодкі кульки (по 1 штучці) з морквяної макухи з сухофруктами та медом. З восьмого дня - мікси із зеленню і фруктами в блендері, де кладу багато зелені: яблуко, апельсин, щавель, Петрушка - все подрібнюю до однорідного пюре в блендері без води зовсім і виходить дуже смачно і солодко і ситно.
П'ятий день виходу: дочекалася овочів. Але редис цього разу не пішов, не смачно. І взагалі без солі мені все не смачно цього разу. Але тріплю поки що.
Цього разу бестселером у перші дні виходу середвсіх соків і страв став сік з м'якоттю з яблук, апельсина та селери. Смак селери у цьому соку просто супер!
Сьомий день виходу. Це все я з'їла весь день. Сік апельсиново-яблучний. Спагетті з кабачків. Заправка до спагетті з авокадо, помідора, кропу, трохи смаку апельсинового соку з яблучним. Салат із щавлю з огірками та помідором.
Пюре з яблука, апельсина, щавлю, петрушки, з ягодами годжі та насінням чіа. Все подрібнено у блендері без води. Смак вийшов солоденький, дуже класний
Салат з китайського салату з авокадо, кропом, вакамі. Заправка із лимонного соку з медом.
Салат з молодої капусти з помідором, огірком, авокадо, кропом та вакамі.
Процедури: клізми робила практично за графіком. У неділю зробила останню із двотижневого циклу через день. Сьогодні середовище і поки що робити їх більше немає потреби, тому що самостійний стілець регулярний. Один-два рази на день. Жкт працює як годинник. Наступна клізма у неділю і потім за тиждень ще одна. Подивлюся за настроєм і зроблю або клізму або сульфат магнію. Оганян говорила десь, я пригадую, що це вже на власний вибір.
Самопочуття: відмінне. Дуже багато енергії. Алергії немає. Вже цвіте на всю березу. А це для мене найважчий час завжди. Зараз я не реагую поки що ніяк на пилок. Це не може не тішити, що тут приховувати))).
Апетит: їсти хочеться, але загалом цілком терпимо. Перші дні навпаки хотілося їсти менше. Потім апетит прокинувся. На фрукти та на соки слабкий апетит. Але відразу ж дуже хочеться овочів. Їх і їм переважно зараз з п'ятого дня. Але іноді накочує такий сильний голод на солоне та маслянисте! Ледве тримаюся. Уцього разу мені набагато складніше тримати себе в руках і не їсти тушковані або печені овочі, наприклад. Дуже хочеться! Аж до сліз іноді. Але поки що тримаюся. Відволікають справи, подорожі, заходи. Допомагає відвар. Його важливо пити постійно на виході, там Валер'яночка та м'ята)))). Вони мабуть не дають нервовій системі послати все кудись подалі)))). Перебуваючи вдома або там, де їжа, відразу ж з'являються підступні думки порушити вихід і з'їсти щось термічне. Але згадуючи скільки вже за важкими днями і зусиллями і про те, наскільки важливо допомогти організму закінчити почате місяць тому глобальне очищення, відразу ж відганяю від себе всі неправильні думки. Єдине що дозволила собі — це водорості вакамі для вгамування тяги до солоного смаку. Їх я перемолола в блендері на порошок і просто посипаю ними зверху салати.
Зовнішній вигляд: Звичайно, пострункішала і посвіжіла. Усі хто мене не бачив місяць, це зазначили. Я це вже відзначала в попередньому пості тижневої давності, але зараз все краще і краще з кожним днем. Організм очищений, і тепер насичується вітамінами та мікроелементами, причому процес очищення ще триває. Особливо приємно те, що я не ставила собі подібних цілей і отримати їх бонусом – це чудово! Щоразу дивлячись у дзеркало вкотре нагадуєш собі у тому, що результат вкладених зусиль таки є. Якщо до здорового здоров'я швидко звикаєш і вже не помічаєш того, що ти просто активно і нормально живеш, то ось зміни у зовнішності помічають все і це щоразу служить нагадуванням про те, що і здоров'я теж отримало бонуси, і ще які! Цікаво те, що вага почала йти тільки на перших днях виходу, коли я зменшила кількість меду у відварі значно і в цілому кількість з'їденого і випитого і почала більше рухатися. По одягу дуже позитивні зміни:все сидить ідеально. Приблизно на півтора розміри схудла за цей місяць загалом. Вважаю, що це ідеальний показник, мені більше не потрібно. Шкіра також стала кращою, свіжішою. Багато родимки (не коричневі, а червоні чи бліді) на тілі зникли.
Катя, дякую Вам величезне за щоденник умовного голодування та виходу з нього. Минулий перечитала «від» та «до». Теж хочу спробувати голодування по Оганян, але поки малі діти, це ускладнює процес ... Як то зважилася на мінімальний голод, 3 дні, але зрозуміла, що до цієї справи треба підходити дуже акуратно: часто хочеться полежати, відпочити або просто поспати, а можливості немає …У мене до Вас питання: наскільки Вам вдалося за ці два роки, після першого чищення дотримуватися сироїдного харчування, пам'ятаю, що повністю на сироїдність Ви не планували переходити?
Вибачте за затримку з відповіддю, будь ласка. За ці два роки я рік сироїдила (оскільки не могла фізично повернутися на звичайне харчування. І після рік 80% сирого їла. І зараз так само). Тобто мені дуже подобається сироїдний раціон, але з різних причин це не для мене. Я всі подробиці описувала у щоденниках харчування. Там можете пошукати за заголовками.