Абрикоси калорійність та корисні властивості
Найсприятливішим періодом для того, щоб скинути зайву вагу є літо. Адже в цю пору року так багато різноманітних овочів та фруктів, які містять клітковину, корисну для схуднення! А ще влітку апетит набагато слабший, ніж узимку, тому можна влаштовувати 10-денні фруктові дієти.
Абрикоси: калорійність низька!
Дивно, наскільки малий цей показник! На 100 г калорійність абрикосів становить лише 41 ккал. Порівняйте: у банана, наприклад, ця цифра дорівнює 91, а у «суттєвішого» продукту, курячої грудки, 168. А тепер уявіть, скільки калорій ви споживаєте, коли їсте, наприклад, яловичі котлети або шашлик з баранини! Правильне харчування цілком може бути смачним. Тільки ось перед тим, як сідати на таку строгу, хоч і досить приємну дієту, відвідайте гастроентеролога, щоб дізнатися, чи це не може завдати шкоди вашому організму.
Абрикоси: калорійність та корисні властивості
Що ж ще є такого в абрикосах, крім низької калорійності, що вони такі популярні серед прихильників здорового харчування та людей, які постійно сидять на дієті?
Абрикоси: калорійність дозволяє створювати смачні кулінарні шедеври!
- абрикоси - 4-5 шт.;
- гарбуз – 100 г;
- йогурт знежирений – 10 г;
- борошно - 1 ч. л.;
- зелень (петрушка, наприклад) подрібнена – 1 ч. л.
Ви можете очистити абрикоси від шкірки, проте з огляду на її корисні властивості краще цього не робити. Просто дістаньте кісточки із плодів і покладіть м'якоть у блендер (можна половинки попередньо розрізати на 4 частини кожну). Потім очистіть гарбуз, наріжте середніми кубиками тадодайте до абрикосів. Подрібніть. Масу, що вийшла, перекладіть в окрему каструльку, на дні якої повинно бути зовсім небагато води. Додайте|добавляйте| муку|борошно|, змішайте і включіть на 6-7 хвилин|мінути| слабкий вогник, щоб|аби| маса трохи кипіла. Після цього покладіть пюре в тарілку, додайте йогурт і прикрасьте зеленню. Приємного вам апетиту та гарної фігури!