Астигматизм вправи для очей допоможуть упоратися з проблемою
Пояснити людині з нормальним 100% зором, що таке астигматизм досить складно. Астигматизм є однією з найпоширеніших причин, через які гострота зору в людини починає знижуватися. Часто він поєднується з далекозорістю або короткозорістю. Слово астигматизм у перекладі з латини означає відсутність точки фокусування. Розвивається ця патологія зору через неправильну форму рогівки ока, рідше – кришталика.
ЩО Є НОРМОЮ?
У нормальному здоровому стані рогівка людського ока та кришталик мають ідеально рівну опуклу сферичну поверхню. За наявності астигматизму ця сферичність порушується, тому кривизна рогівки в різних напрямках стає різною. Виходить, що при цій патології в різних меридіанах рогівки діє різна заломлююча сила, тому зображення предмета виходить спотвореним.
У деяких випадках одне зображення фокусується на сітківці ока, інше перед ним або за нею. Це призводить до того, що замість повноцінного зображення хворий бачить спотворене, у якому дивним чином поєднуються чіткі та розмиті лінії.
Отримати уявлення у тому, якими бачить предмети людина з астигматизмом можна, подивившись своє відображення в овальної ложці. Аналогічне відображення при астигматизм формується на сітківці ока.
СПРАВИТИСЯ З ПРОБЛЕМОЮ ДОПОМОЖЕ ЗАРЯДКА
Повністю вилікувати астигматизм неможливо, однак, правильне та регулярне виконання спеціальної гімнастики може полегшити симптоми та значно покращити сприйняття навколишнього світу. Секрет ефективності вправ гранично простий: за її виконанні тренуються все очні м'язи. Зарядка для м'язів дуже важлива, такяк за наявності астигматизму одні м'язи, що відповідають за обертання очного яблука, працюють на знос і поступово старіють і зношуються, інші через брак навантаження атрофуються. Щоб у роботі очей брали участь усі м'язи, їм необхідна регулярна гімнастика і вправи, що правильно виконуються.
Важливо розуміти, що зарядка для очей при астигматизмі – це чарівний засіб і панацея. Позитивні зміни стану хворого як поліпшення якості зору – це результат наполегливої праці. Людина сама повинна розуміти, що тільки від неї самої і від регулярності та правильності виконання певних вправ залежить кінцевий результат.
Наведені нижче вправи слід виконувати щодня по 2-3 рази, кожну вправу повторювати 5-10 разів, переходити до наступної без зупинок та перерв:
- Рухи очей по вертикалі вгору-вниз;
- Рухи по горизонталі вправо-ліворуч;
- Малювати очима кола за годинниковою стрілкою, потім проти годинникової стрілки;
- Часто поморгати і скосити погляд вниз вліво і поступово перевести погляд діагоналі вгору і вправо. Часто поморгати та повторити у протилежний бік;
- Приставити палець до перенісся та сфокусувати погляд на ньому. Часто моргнути і потім сфокусувати погляд на віддаленому предметі.
Окрім проведення щоденної гімнастики для тренування м'язів, необхідно пам'ятати про те, що очам потрібно давати регулярно відпочивати від навантаження, особливо якщо трудова діяльність пов'язана з роботою за комп'ютером або передбачає тривалий розгляд дрібних деталей.
Після кожної години напруженої роботи потрібно влаштовувати відпочинок очам. Потрібно протягом 10-15 хвилин спокійно посидіти і подивитися в далечінь, не напружуючи при цьомуочі. Після цього потрібно заплющити очі і посидіти ще 5 хвилин.
ВИСНОВОК
Включивши просту, але ефективну гімнастику у свій розпорядок дня, можна значно скоригувати фокусування очей та полегшити симптоми астигматизму. Це допоможе уникнути екстрених заходів, таких як хірургічне втручання. Просто потрібно запастись терпінням та змусити себе тренуватися.