Батьківські збори - Формування культури здоров’я молодших школярів
Формування культури здоров'я школярів.
Мета: формування у батьків стійкої мотивації щодо збереження та зміцнення свого здоров'я та здоров'я своєї сім'ї, своїх дітей.
Ця історія сталася давним-давно у старовинному місті, в якому жив великий мудрець. Слава про його мудрість рознеслася далеко довкола його рідного міста. Але був у місті людина, що заздрила його славі. І ось він вирішив вигадати таке запитання, щоб мудрець на нього не зміг відповісти.
І він пішов на луг, упіймав метелика. Посадив її між зімкнутих долонь і подумав: «Спитаю-но я у мудреця: скажи, о, наймудріший, який метелик у мене в руках: живий чи мертвий?» Якщо він скаже - жива, я зімкну долоні, і метелик помре, а якщо він скаже - мертвий, я розкрию долоні і метелик полетить. Ось тоді всі зрозуміють, хто з нас розумніший.
Заздрісник упіймав метелика, посадив його між долонями і подався до мудреця. І він запитав у того: «Який метелик у мене в руках, о, наймудріший, – живий чи мертвий?» І тоді мудрець сказав: «Все в твоїх руках, чоловіче!».
І сьогодні у вік максимальних швидкостей та науки, коли сучасна освіта вимагає від школяра колосальних інтелектуальних зусиль, з якими може впоратися лише абсолютно здоровий учень, сьогодні ми поговоримо про здоров'я школярів. Адже зберегти та зміцнити здоров'я школярів – у ваших силах, і це у ваших руках. І це ваш обов'язок, який... Конвенцією про права дитини. Я думаю, що на ваших батьківських зборах класні керівники неодноразово зверталися до цієї теми. Адже так?
Але, незважаючи на це, чомусь часто ми, дорослі, вважаємо і переконуємо дітей у тому, що для того, щоб стати успішним у житті, найголовніше – цедобре вчитися та відносимо на 2-3 позиції роль здоров'я як одного з факторів успішності дитини. Чи не тому здоров'я дітей останніми роками має стійку тенденцію до погіршення. І йдеться не лише про фізичне, а й психічне здоров'я.
Що робити, щоб діти росли здоровими? Адже навряд чи можна знайти батьків, які цього не хочуть. Крім того, давайте подивимося на цю проблему з точки зору майбутньої вашої дитини, з точки зору її професійної успішності. Адже всі ви чудово знаєте, які жорсткі вимоги пред'являють сучасні компанії, які ведуть підприємства до своїх співробітників: це відсутність шкідливих звичок і лікарняних листів, і вміння чітко організовувати свій робочий день, і участь у спортивних заходах. До цього ми можемо привчити дитину з дитинства, і це у наших руках.
Ну, а яка вона, здорова дитина?
(Веселий, бадьорий, життєрадісний, енергійний, міцний, сильний, не хворий)
Насамперед, якщо він і хворіє, то дуже рідко і в жодному разі не важко. Він життєрадісний і активний, доброзичливо ставиться до оточуючих його людей – дорослих та дітей. Позитивні емоційні враження переважають у житті, тоді як негативні переживання переносяться їм стійко і шкідливих наслідків. Розвиток його фізичних, передусім рухових якостей проходить гармонійно. Нормальний. Здорова дитина (це найголовніше!) досить швидка, спритна і сильна. Добовий режим його життя відповідає індивідуальним біоритмологічним та віковим особливостям: це оптимальне співвідношення неспання та сну, періодів підйомів та спадів активності. Несприятливі погодні умови, різка їх зміна здоровій дитині не страшні, оскільки вона загартована, її система терморегуляції добре тренована.Тож. Як правило. Він не потребує якихось ліків. Завдяки раціональному харчуванню та регулярним заняттям фізкультурою така дитина не має зайвої маси тіла. Звичайно, тут дано “портрет” ідеальної здорової дитини, яку в житті сьогодні зустрінеш не часто. Однак виростити і виховати дитину, близьку до такого ідеалу, — завдання цілком посильне. Про те, як досягти цього, і йтиметься далі.
— Так, є фактори, на які ми не зможемо вплинути, наприклад, спадкові захворювання. Але ж і від вас: від батьків, від сім'ї також багато залежить – і все у ваших руках.
Іншими словами здоров'я можна подати у вигляді суми трьох доданків, трьох компонентів:
«Здоров'я = Раціональне харчування + Двигуна активність + Позитивні емоції»
Раціональне харчування.— Подивіться, на 1 місці стоїть раціональне харчування. А як ви розумієте слово «раціональне»? (правильне, розумне, корисне)
— Це якісне харчування, яке забезпечується шляхом вживання безпечних харчових продуктів, внаслідок чого повністю задовольняється потреба організму дитини в поживних речовинах.
— Розмова про харчування стара, як світ. Ще давні мислителі говорили про здорове харчування.
- Рац. харчування – це збалансоване харчування. Основу раціону мають становити натуральні продукти (овочі, фрукти, крупи…), кількість напівфабрикатів та консервів слід звести до мінімуму.
- А що люблять ваші діти?
Спробуйте наочно продемонструвати дитині переваги здорової
Хлопчиків можна «надихнути» за допомогою пояснення, що здорові продукти
– шлях до фізичної сили, високого зростання.
На дівчаток можна вплинути за допомогою розповідей про красу волосся та шкіри.
Проілюструйте їм можливі наслідки переїдання солодкого чи жирного: карієс, ожиріння, випадання волосся, вугрі.
Важливо не тільки те, що їмо, а й у який час.
— Скільки разів на день має їсти школяр? (4-5 разів на день маленькими порціями)
— Меню шкільних сніданків схвалено фахівцями та включають у себе всі поживні речовини, необхідні школяреві. Адже недаремно медики ставлять на перше місце саме рац. живлення?
— При недостатності поживних речовин
-Слабкість та перевтомлюваність
-Погіршення пам'яті та роботи мозку
-Легкий доступ до вірусних інфекційних захворювань
Отже, здорове харчування має стати невід'ємною частиною життя сім'ї. Отже, забезпечити дитину раціональним харчуванням – це ваші руки.
Відомий французький лікар 18 століття Тиссо вважав: “Рух, як таке, може за своєю дією замінити будь-які ліки, але всі лікарські засоби світу не в змозі замінити рух”.
— Як нам підвищити рухову активність наших дітей?
— З чого має починатися день будь-якої людини?
Сприяє формуванню правильної постави,
Покращує діяльність дихальної та серцево-судинної систем.
Зміцнюють м'язи, збільшують рухливість суглобів.
Вправи, що зміцнюють м'язи тулуба (нахили). Попереджають
Збільшують гнучкість хребта, попереджають сутулість.
-Ще як ви можете підвищити рухову активність дітей? (заняття спортом, фізхвилинки, рухливі ігри на вулиці)
Для того, щоб бути здоровим, необхідні регулярні заняття спортом. І уроків фізкультури тут замало. А коли батьки намагаються дістати довідку про звільненнявід цих уроків у цьому випадку взагалі незрозуміло, кому вони хочуть зробити краще.
Дуже часто батьки в сім'ї кажуть дитині: «Погано будеш їсти — не виростиш! Не тепло одягатимешся — застудишся!» і т. д. Але практично дуже мало в сім'ях кажуть батьки дітям: «Не робити зарядку — не станеш сильним! Не займатимешся спортом — важко буде досягати успіхів».
Звичайно, сама дитина ні з того, ні з цього не почне робити зарядку або фізхвилинку між виконанням д/з. Тільки особистий приклад батьків змусить дитину вранці встати без примх, зробити зарядку, а ввечері пробігтися алеями парку, сходити у вихідні дні в парк, в басейн, на ковзанку або ж покататися на лижах. Потрібно показати на своєму досвіді, що здоров'я це важливо. І це у ваших силах.
— Ще як можемо підвищити подвиг. активність дітей? (Обмежити час за комп'ютером)
— Погляньмо, які ж гігієнічні норми.
— Недотримання цих норм спричиняє порушення багатьох систем організму. Дуже часто страждають очі, нервова, серцево-судинна система, кістково-м'язова система, знижується імунітет. Сьогодні багато вчених приходять до висновку, що рання комп'ютеризація розвиває різноманітні психологічні розлади. Тому всерйоз навчати дітей комп'ютерних навичок краще з 12-13 років, коли основні інтелектуальні, емоційні, рухові та поведінкові функції в основному сформувалися.
Позитивні емоції – це третій доданок здоров'я.
Кохання, розуміння і схвалення так само потрібні маленькій людині для здоров'я, як кальцій, йод, сонячне світло та повітря.
— Як би ви вчинили в цій ситуації: «Дитина прийшла з вулиці на годину пізніше, ніж обіцяла. Ви зустрічаєте його і готові лаяти. Вашідії……..(пам'ятаєте: повинно бути негативного емоційного сплеску)»
Колекція порадпсихологів, які допоможуть встановити сприятливий мікроклімат у сім'ї, довірчі відносини з дитиною.
На жаль, на даний момент здоровий спосіб життя не займає поки що перше місце в ієрархії цінностей людини. Але якщо ми навчимо дітей з раннього віку цінувати, берегти і зміцнювати своє здоров'я, якщо особистим прикладом будете демонструвати здоровий спосіб життя, то тільки в цьому випадку можна сподіватися, що в майбутньому ваші діти будуть здорові і розвинені не тільки інтелектуально, духовно, а й фізично. Адже бути здоровими – це модно.
А на завершення я попрошу вас продовжити висловлювання «Тепер я завжди буду…»
Одному мудрецеві запитали: «Що для людини важливіше – багатство чи слава?» Він відповів: «Ні те, ні інше, а здоров'я. Здоровий жебрак щасливіший за хворого короля».
А інший попереджав: «Ми помічаємо, що найцінніше для нас – це здоров'я, тільки коли його вже немає».
Прислухайтеся до слів мудреців і твердо запам'ятайте, що найнадійніше про своє здоров'я можеш подбати лише ти сам.
Успіхів вам усім, дорогі батьки, міцного здоров'я та відмінного настрою!
Не чекайте, що Ваша дитина буде такою, як Ви. Або таким, як Ви хочете. Допоможіть йому стати собою.
Не вимагайте від дитини плати за все, що ви для неї робите.
Не зганяйте на дитині свої образи.
Не стався до проблем дитини зверхньо.
Не принижуйте дитину!
Навчіться слухати свою дитину в радості та прикрості.
Пам'ятайте: для дитини зроблено замало, якщо не зроблено все.
Вмійте любити чужу дитину. Ніколи не робіть чужомутого, що не хотіли б, щоб інші зробили вашому.
Любіть свою дитину будь-яким: неталановитим, невдалим, дорослим.
Говоріть своїй дитині, що вона найкраща і найулюбленіша.
Якщо ви хочете виростити здорову дитину, почніть витрачати на неї в 2 рази менше грошей і приділяти в 2 рази більше часу
Залишайте сварки та скандали за межами будинку та сім'ї.
Любіть один одного, своїх дітей, і ваша сім'я буде Здорова і Щаслива!
Якщо ж дитина щось зробила не так, зробила якусь помилку, почніть зі слів «Я тебе кохаю, але те, що ти зробив, може завдати тобі шкоди»