Біг - «Вечірні пробіжки творять чудеса! Як перетворити процес схуднення на задоволення! », Відгуки
Вечірні пробіжки творять чудеса! Як перетворити процес схуднення на задоволення!
Доброго вам дня!
Сьогодні мені хотілося б змусити вас трохи під іншим кутом подивитися на біг. Особисто я отримую величезне задоволення на вечірніх пробіжках і це задоволення не проходить безвісти, я отримую масу плюсів, про які розповім нижче.
Невеликий відступ
Бігаю я виключно вечорами та виключно з приємною музикою у навушниках. Якщо чесно я не розумію, як люди змушують себе бігати о 6-й ранку перед роботою/навчанням. Це потрібно вставати раніше, навантажувати організм фізичними навантаженнями, які далекі йому з ранку. Цим людям, напевно, пам'ятники ставити треба! Але особисто я від таких пробіжок задоволення не отримую. До того ж, фахівці рекомендують давати організму фізичні навантаження через 2 години після прокидання.
За що я люблю біг?
Під час вечірньої пробіжки я нарешті можу викинути всі свої проблеми, що накопичилися за день, і побути наодинці із самою собою. Мені пощастило, біля мого будинку є десь бігати.
Мені подобається, що під час пробіжки з'являється енергія, хочеться бігти та бігти. Є сили на домашні справи після пробіжки. Не знаю від чого таке відбувається, можливо від свіжого повітря
Ну і звичайно ж якщо регулярно бігати, то шкіра буде підтягнутою, целюліту ви не побачите на своїх ногах (звичайно якщо не будете при цьому постійно їсти гидоти), зайва вага йде.
Як почати і не кинути
У будь-якій справі дуже важлива регулярність і біг не виняток. Я не кажу, що бігати треба щодня, але хоча б 3 рази на тиждень.
• Розкажіть своїм домашнім про те, що з того дня ви почнете регулярно бігати.адже нікому не хочеться бути пустословом. Думаю, що певною мірою кожному було б незручно перед домашніми за те, що вони говорять і не виконують.
• Напевно багато хто з вас знає, що вже давно доведено, що звичка виробляється 21 день. Тому саме 21 хочеться придумати відмовку і нікуди не йти. саме 21 день потрібно витримати без "прогулів"
Поради, які обов'язково стануть у нагоді новачкам у цій справі
• Не варто їсти перед пробіжкою, це додасть зайвої тяжкості, з якою буде складно отримати задоволення від бігу.
• Слідкуйте за своїм харчуванням. Результат від бігу буде в рази кращим, якщо ви перейдете на правильне харчування
• Вечеряти бажано через годину після пробіжки, або ж бігати через годину після вечері
• Під час бігу іноді пийте. Це розріджує кров і на серце йде менше навантаження
• Якщо ви дуже важко дихайте, то сповільнюйтесь або йдіть, поки знову не стане краще.