Біг, вегетаріанство та аюрведа у великому місті жіночі історії
Здоров'я та стрункість без дієт та стресу: новий спосіб життя
Вважається, що життя в мегаполісі важко зробити здоровим і гармонійним. Проте декому вдається. Героїні сучасних історій знайшли свої методи виживання у великому місті. Біг, аюрведа та вегетаріанство дозволили змінити спосіб життя та покращити здоров'я.
"Ми не чужі, у нас одне місто"
Міла Івенсен, директор Школи Seasons, займається бігом 6 років
Бігати я ніколи не любила - ні шкільні стометрівки, ні в інституті кроси, доброї волі ніколи цього не робила. Почалася моя бігова історія на роздоріжжі, стресі та необхідності ухвалити важливі рішення — у мене починалося нове життя, нова історія мене. Я виявила себе на ставку поряд з будинком, ходила по колу і думала про своє, довго ходила. Саме там трохи згодом і відбулася моя перша пробіжка.
Я її згадую як перше побачення практично! Було трохи несміливо, з огляду на перехожих, дуже незвично, здавалося, що всі дивляться на мене. Через триста метрів я була бордового кольору, серце билося, в боках кололо, дихання закінчилося - згадую з посмішкою, зараз зазвичай я 10 км пробігаю.
Дуже любила бігати по колу довгий час, знаходила в цьому ще й медитаційний сенс — це додаткове відключення голови, не треба думати, куди тікати. Взагалі біг дуже психотерапевтична річ, він знімає затискачі, якось правильно трясе внутрішні органи — вкрай необхідні навички для жителів мегаполісів.
Придбання бігу – звичайно, стрункість та легкість буття. Почну з банального, фізичного та дуже приємного в сухому залишку. Ефект цікавий: виглядаєш худшим, важиш більше! Енергія додається.
Я бігаюцілий рік, і літо - далеко не найулюбленіший час для пробіжок. Якщо тільки ранній ранок - потім спекотно і бігати погано. Винятком для пробіжки можуть стати міцні морози та сильна ожеледиця. Улюблене: біг під дощем та коли сніг йде. Важко це пояснити, гадаю, це щось із серії єднання з природою.
Жити «на районі» потеплішало. Тепер це не лише паркування, під'їзд, квартира — це люди, яких я раніше не знала, які проживають своє життя поряд із моїм. Ми не чужі насправді, ми маємо одне місто, ставок, набережна, і вони теж учора потрапили під дощ.
Місця, паролі, явки такі:
Зараз ось розумію, що біг — це історія про мене та місто. І він дає мені не відчуття чогось, а повну впевненість у тому, що я є! Особливо коли сльота і бруд розлітаються з-під кросівок, коли болюють м'язи наступного дня, коли перекинешся парою фраз з незнайомими тобі людьми, коли повз Кремль пробігаєш, коли в душі потім стоїш і думаєш: «Мил, а ти нічого, молодцю, непогано сьогодні вийшло!».
«Не користуйтесь порадами аюрведи, як пігулками»
Балентіна Колесникова, концертний промоутер, в аюрведі 2 роки
Випадковим моє знайомство з аюрведою не назвеш, швидше за доленосним. Кілька років тому у мене здало здоров'я. За кілька тижнів я згасла. З нашими лікарями розмова була короткою: спочатку мені поспішно діагностували «якусь освіту» в голові, а потім сказали: «Ви краще звільніться і їдьте до санаторію». Лікарі в Калінінградському санаторії сказали: це стрес — і таємниче так замовкли. У Калінінграді друзі познайомили мене з Дмитром Коваленком, фахівцем з аюрведе та ведичної астрології. Власне, втрачати мені не було чого. За пульсом Діма повністю описав моє здоров'я, характер, звички таспосіб життя. "Це якась складна магія", - подумала я. "Це аюрведа", - сказав він. Спочатку я просто виконувала вказівки лікаря. Але дуже швидко тяжкі симптоми пішли, і з'явилася надія на повне одужання.
Потім почалася «переробка» звичного способу життя. Рано лягати спати і вставати, відпочивати, коли втомлюєшся, смачно й вчасно харчуватись, займатися йогою, бути милосердною до себе та іншим — все це є неблизьким способом життя у великому місті. Але підійшовши до питання конструктивно, я впоралася з московським побутом «аюрведою»: купила мультиварку, відпрацювала кілька рецептів, обрала ринки для покупок і знайшла йога-студію навпроти будинку із заняттями о 7 ранку.
У людини звичка виробляється за сорок днів, але складність розчиняється за одну хвилину, якщо її не сприймати як складність. На практиці це працює так: не користуйтесь порадами аюрведи уривчасто, як традиційними таблетками, за принципом «Якщо це болить — треба пити ці ліки». Пройдіть консультацію у спеціаліста. Все працює індивідуально.
Для мене головне – слухати себе. Аюрведа заспокоює розум, ти починаєш чути своє серце. І коли ти у постійному контакті з собою, ти автоматично стаєш здоровим. Можна собі зробити режим дня, список правил і дотримуватися суворої дієти. А можна просто звернути увагу до себе. Аюрведа вчить любити себе і через своє серце весь світ. І коли серце відчинене, всі хвороби відступають.
"Москва добре відноситься до веганства"
Hаташа Шойхет, куратор проекту «Букводом» у ПКіО «Сокільники», веган 4 роки
Я працювала в журналі «Здоров'я», і мені був цікавий здоровий спосіб життя, експериментувала з різним харчуванням, спортом. Якогось моменту ми з чоловіком вирішили відмовитися від м'яса, тому що багато джерелвказували на його шкоду здоров'ю. Вже потім я дізналася про веганство і захворіла на цю тему — це було вже питання не лише харчування, а й екологічного існування, турботи про планету та всіх живих істот, тобто усвідомленого споживання. Так, за один день ми відмовилися і від решти продуктів і товарів тваринного походження, а потім прийшли до only raw food («сироїдіння» — Прим. ред.).
Бонусом цього кроку стали колосальні зміни нашого здоров'я у позитивний бік та відчуття гармонії із собою та світом. Я поринула в тему з головою, багато читала, перекладала і охоче ділилася своїми відкриттями в соцмережах, ходила на фестивалі, лекції з екології, спілкувалася з різними людьми, які практикують той чи інший спосіб життя, готувала і годувала друзів і близьких, ходила вагітною та народила дитину, яка живе та харчується так само, як ми. Для мене це був своєрідний шлях, мені подобалося те, що я роблю, як харчуюсь, що ношу і купую, як я почуваюся від цього, тому не було зривів, все, навпаки, відбувалося позитивно.
Треба сказати, Москва добре, виявляється, відноситься до веганства і навіть сироїдіння. Можна знайти все і завжди практично будь-який продукт. Є можливість вибору – хочеш сезонне, хочеш екзотику, хочеш органічне. Найголовніша порада, яка допоможе впоратися з переходом на веганство: прискіпливо вивчити цю тему і не замикатися в собі, бути відкритим для всього світу та для всіх людей. Тоді все виходитиме.
Мабуть, веганство зробило мене по-справжньому дорослою та усвідомленою. Я почала розуміти, що будь-який мій вибір має наслідок для цього світу і що, на щастя, я можу впливати на його зміну на краще. Напевно, це найпрекрасніше, що могло зі мною статися, і я нескінченно щаслива, що я та моя сім'я.вегани.