Білі комірці проти хвороб цивілізації, ВітаПортал - Здоров’я та Медицина
У метушні офісних буднів ми не помічаємо, що завдаємо суттєвої шкоди своєму здоров'ю. Спосіб життя офісного працівника дуже далекий від здорового - це витрати професії. Робота в закритому приміщенні, виробничі стреси, неправильне харчування, неповноцінний відпочинок — усі ці фактори збільшують ризик розвитку багатьох захворювань.
Які небезпеки нас чатують
По-перше, це поширені хвороби цивілізації — атеросклероз та її ускладнення (інфаркт, інсульт), цукровий діабет, хвороби травної системи, інфекції, ревматичні захворювання. Вони так чи інакше пов'язані з малорухливим способом життя, умовами харчування та іншими реаліями робочих буднів.
По-друге, це звані гендерні захворювання. Наприклад, у жінок офісний спосіб життя часто спричиняє захворювання органів малого тазу, у чоловіків найбільш уразливим органом стає, як правило, передміхурова залоза.
Всі ці захворювання особливо важливо виявити саме на ранній стадії, коли вони успішно піддаються лікуванню.
Способи захисту
Не слід чекати, коли хвороба заявить про себе на повну силу. Саме тому така важлива профілактика. Лікарі рекомендують проходити обстеження не рідше одного разу на рік, навіть якщо вас нічого не турбує, а якщо є схильність до якогось захворювання чи інші фактори ризику – не рідше ніж раз на півроку.
У програму обстеження рекомендується включити моніторинг стану різних органів та систем організму – системи крові, печінки, підшлункової залози, також необхідно оцінити ризики розвитку перелічених вище захворювань.
Корисно також виміряти рівень в організмі вітаміну D, який підвищує стійкість організму до різнихзахворюванням, а також перевіритись на запалення та інфекції. Чоловікам (особливо старше 40 років) важливо регулярно оцінювати співвідношення простат-специфічного антигену (ПСА), яке дозволить вчасно виявити патологію передміхурової залози.
Дізнавшись свої слабкі місця, ви розумітимете, на що варто звернути більшу увагу.
Обстеження виявило похибки серцево-судинної системи? Використовуйте кожну можливість для того, щоб більше рухатися – це може бути спорт, аеробіка, піші прогулянки. Чи є підстави для занепокоєння в області шлунково-кишкового тракту? Намагайтеся виключити фастфуд, є більше натуральних фруктів та овочів.
У складний для організму період зміни біоритмів (а це весна і осінь) постарайтеся забезпечити організму режим, що щадить: забезпечте собі повноцінний відпочинок і сон, не переохолоджуйтеся, подбайте про імунітет.