Болі в попереку
До болю в поперековому відділі хребта можуть призвести різні ситуації та стани. Зазвичай це пов'язано з проблемами нервових закінчень у суглобах та деформацією хребетних дисків через вік або як наслідки сильних навантажень. Хребетні диски, м'язи та кістки – все це може стати джерелом болю в попереку.
Болі в ділянці нирок також часто викликають серйозні захворювання, які бажано правильно діагностувати ще на початковому етапі і про які потрібно знати. У цій статті представлена докладна інформація про поперековий відділ хребта, причини та варіанти лікування болю в попереку.
Що таке поперек?
Поперек або поперековий відділ відноситься до черевного сегмента тулуба. Вона розташована між тазом та діафрагмою. Термін «поперекова область» використовується для назви нижньої частини хребта, кісток, суглобів, нервових закінчень та інших органів, що знаходяться поряд.
Основу поперекового відділу хребта становлять п'ять великих хребців, розташованих у цій частині. Нервові закінчення цих п'яти хребців поєднуються і формують сідничний нерв, який є найбільшим нервом у нашому тілі. Сідничний нерв контролює роботу наших ніг. Розлади, що впливають на хребетні диски поперекової області, можуть призвести до страшного болю, який рухається головним сідничним нервом.
Поперекова область несе основну частину ваги нашого тіла, вона забезпечує гнучкість і дозволяє рухатися правильно. При цьому поперек - травмонебезпечне місце організму, а тому болі в поперековій ділянці хребта є поширеною проблемою.
Причини, з яких у вас може хворіти поперек
Поперековий стеноз хребетного каналу
Поперековий стеноз хребетного каналу – це стиск та звуження у поперековому відділі хребта. Люди, які страждають від цього стану, не здатні ходити протягом тривалих періодів часу. Головним чином ця проблема виникає через знос поперекового відділу хребта, що походить від часу в процесі досягнення людиною похилого віку. Стеноз поперекового відділу також може виникати у людей із прогресуючими дегенеративними захворюваннями. До таких хвороб насамперед належить артрит. Коли спинномозковий канал звужується, він тисне на нерви, викликаючи поколювання, слабкість, оніміння та болі в ногах, сідницях та попереку. Часто біль виникає після будь-якої фізичної активності або тривалої ходьби.
Симптоми стенозу поперекового відділу:
- Оніміння, поколювання та болі в сідницях, ликах, ступнях
- Ниючі або тупі болі в спині, які віддаються в ноги
- Нездатність тримати рівновагу
- Слабкість у ногах
- Проблеми при ходьбі
- Зниження витривалості для роботи чи іншої фізичної діяльності
- Симптоми знижуються, коли ви сидите, лежите, нахиляєтеся вперед, згинаєтесь. Симптоми повертаються, коли знову починаєте ходити або займаєтеся фізичною працею.
Інші причини болю в попереку
- м'язова напруга, яка виникає за рахунок вигину, важкої роботи або монотонної діяльності, що повторюється. М'язова напруга здатна призвести до страшного болю. Після розслаблення та відпочинку м'язів біль зникає, але періодично повертається і є однією з найчастіших причин виникнення болю в попереку.
- деформація міжхребцевих дисків. Міжхребетні диски – своєрідна губчастапрокладка між кожним із хребців поперекового відділу хребта. Диски поглинають удари і дозволяють утримувати поперековий відділ хребта у правильному положенні. Якщо диски стоншуються або дегенерують, це може призвести до болю в попереку. Часто так відбувається при остеохондрозі.
- грижа міжхребцевого диска. Проблеми з попереком можуть виникнути через міжхребцеву грижу. Грижа часто є наслідком різкого та неправильного підйому великих тяжкостей або утворюється у зв'язку з повільним погіршенням стану міжхребцевих дисків. Загальною ознакою такого стану є ішіас.
- остеоартроз впливає на поперековий відділ хребта. Знос і старіння негативно впливають на хрящ, який забезпечує безперешкодний рух у зчленуваннях хребта. Надмірне тертя може призвести до набрякання суглобів і появи шпор на кістках, здатних обмежити рух і викликати біль у попереку.
- дисфункція крижово-клубових зчленувань також викликає болі в попереку і обмежує звичну людині свободу рухів.
- спондилолістез ще одна причина виникнення болю в попереку. Це відбувається тоді, коли верхній хребець прослизає над нижнім. У цьому випадку нервове закінчення хребця стискається, а ви починаєте страждати від болю в ногах і стопах, а не тільки в попереку.
Відпочинок при болю в попереку
Якщо ви періодично відчуваєте біль у попереку, подбайте про те, щоб мати повноцінний відпочинок. Зниження навантаження на поперекову область дозволить пошкодженим тканинам відновитися, що призведе до того, що біль у попереку зникне. Тим не менш, варто уважніше ставитися до чергування відпочинку та навантажень, оскільки відсутність взагалі будь-яких навантажень уПротягом тривалого часу послаблює м'язи, що у свою чергу може призвести до нових проблем із попереком.
Теплові та холодні компреси при болю в попереку
Теплова терапія або пакети з льодом можуть допомогти в ослабленні болю в ділянці нирок. Для того, щоб отримати полегшення, ви можете використовувати обидва ці методи.
Лікарські препарати при болі в спині та попереку
Вам доступні численні ліки, як безрецептруні, і ті, що прописує лікар, зниження болю в попереку. Більшість із цих препаратів зменшують запалення та запобігають попаданню в мозок больових сигналів. Кожен препарат має свої плюси та мінуси, так що обов'язково порадьтеся з лікарем перед прийомом тих чи інших ліків.
Правильні фізичні навантаження та вправи при болях у попереку
Вирішальне значення для полегшення болю в попереку має правильно підібрана програма спеціальних вправ. Ви можете порадитися з лікарем, фізіотерапевтом або хіропрактиком, щоб підібрати таку програму. До неї повинні входити аеробні вправи, вправи на розтяжку та загальнозміцнюючі вправи. Для зміцнення поперекового відділу хребта добре підходить плавання.
Епідуральна стероїдна ін'єкція
Ці ін'єкції вводити стероїди прямо в місце, яке найбільше страждає від болю. Такі ін'єкції зменшують запалення та послаблюють болючі відчуття. Ін'єкції не виліковують біль, але дозволяють пацієнтам рухатися, виконувати вправи, щоб вилікуватися від болю в поперековому відділі хребта.
Хірургічне втручання при болях у попереку
До хірургічного лікування вдаються в тому випадку, якщо жоден інший спосіб позбавлення болю в попереку не приніс користі. Якщо ви починаєтезамислюватися про хірургічну операцію, приймати рішення про те, який спосіб хірургічного втручання підійде саме вам, повинен лише лікар.