Болі в спині та міжхребцева грижа, Дао для жінок

Біль у спині - це дуже частий симптом, що з'являється після пологів. Наявність такої скарги може свідчити про грижу міжхребцевого диска. Про те, як обстежитися при болях у спині, виявити причину та усунути всі неприємні симптоми, я розповім у цій статті.

Анатомія хребта

Щоб розібратися, чому виникають грижі після пологів, звернемося до анатомії. Хребет складається з хребців, між ними є міжхребцеві диски. У міжхребцевому диску є центральне ядро, що являє собою драглисту масу, оточене щільним хрящовим кільцем. При збільшенні навантаження на хребет відбувається спочатку випинання драглистого ядра в порожнину хребетного каналу (протрузія), а потім розрив фіброзного кільця і витікання рідкого.

Відомий кінезітерапевт С. Бубновський, висловлюючи нестандартну думку про причини виникнення грижі, вважає, що у більшості представників дорослого населення з віком, починаючи з 20 років, пульпозне ядро зникає, заміщаючись фіброзною тканиною, в результаті стирається межа між структурними компонентами міжхребцевого неможливим «витікання» його ядра. Під впливом тривалого надмірного навантаження на хребет міжхребетні диски стираються, тріскаються, руйнуються і розпадаються на дрібні елементи та уламки, які вивалюються в порожнину хребетного каналу, що і розцінюється як грижа.

Діагностика міжхребцевої грижі

Найчастіше зустрічаються грижі в поперековому відділі хребта, значно рідше – у шийному та грудному відділах. Перелічу основні причини виникнення міжхребцевої грижі поперекового відділу:

відсутністьм'язового корсету;
недотримання правил підйому тягарів;
незнання способів «захисту» попереку;
збільшення навантаження на хребет, наприклад, домашній клопіт;
втома, стреси та депресії.

Основним клінічним проявом грижі або протрузії, як ми вже сказали, є біль, за допомогою якого грижа зазвичай «повідомляє» господаря про своє існування.

Важливо! Хочу зазначити, що сама грижа не «болить»: кістка хворіти не може.

Больовий синдром виникає через неадекватне навантаження на непідготовлені м'язи. Вони через збільшення навантаження, надмірно скорочуються і потім спазмуються. Так організм намагається захистити міжхребцевий диск від руйнування. При тривалих неадекватних навантаженнях виникає та поступово посилюється спазм м'язів, з'являються болі. Якщо людина має м'язовий корсет, то болю немає. Тому грижі є у багатьох, а болі – не у всіх. У зв'язку з чим сьогодні частіше використовують діагноз «дорсалгія» (болі в спині), а не грижа.

Якщо біль швидко не проходить, або його не лікувати, то він стає хронічним. При цьому біль «закріплюється» у центральній нервовій системі (ЦНС). В цьому випадку з нею боротися складніше, тому що вогнище в ЦНС саме по собі може викликати біль у спині, навіть якщо немає навантаження на м'язи! Цей факт підтверджує необхідність своєчасного лікування дорсалгії.

Інші прояви міжхребцевої грижі поперекового відділу обумовлені здавленням нервових корінців:

оніміння та поколювання,
болючість у секторі спини ураженого диска, а також по ходу нерва («тунельний синдром»),
слабкість та укорочення м'язів,
порушення рухових функцій та роботи тазових органів.

Виявленнягрижі будь-якої локалізації в даний час не становить жодних складнощів. При підозрі на патологію хребта потрібно виконати магнітно-резонансну томографію (МРТ), яка дозволить встановити остаточний діагноз.

Позбавляємося болю в спині

За наявності міжхребцевої грижі важливо усунути біль у спині. До комплексного лікування дорсалгії входять:

позитивний настрій (. );
лікувальна фізкультура (йога, пілатес, цігун);
знеболювальні препарати (нестероїдні протизапальні засоби); найбільш ефективні у гострий період перебігу хвороби;
антидепресанти; підвищують у крові рівень серотоніну, що покращує настрій та зменшує больові відчуття; ефективні при хронічних больових синдромах, що допомагають усунути олчаг болю в ЦНС;
міорелаксанти; знімають м'язовий спазм;
мануальна терапія;
фізіотерапевтичні процедури, голкорефлексо-, кріо-, саунотерапія.

Неоднозначна думка існує щодо мануальної терапії, масажу та витяжки при міжхребцевих грижах. Усі перелічені маніпуляції можуть призводити до зміщення грижі та її «заклинювання» і, як наслідок, посилення больового синдрому. Будьте обережні, підбираючи процедуру!

Оперативне лікування грижі

Спірним нині є питання доцільності оперативного лікування грижі — інтраламінарного мікрохірургічного видалення диска. Його застосовують лише в крайніх випадках при стійкому больовому синдромі та неефективності консервативного лікування. Висока ймовірність рецидиву грижі після операції при збереженні факторів, що впливають, що призвели до утворення грижі, і відсутності м'язового корсета.

Операцію виконують за наявності грижі великих розмірів з-через ризик здавлювання корінця нерва, а також при виникненні гострого порушення функції тазових органів. Показання до операції:

відсутність або зниження позиву на сечовипускання та дефекацію
відсутність або зниження почуття проходження та виділення сечі
сексуальні порушення
затримка сечі та калу
нетримання сечі та калу
імперативні позиви на сечовипускання
мимовільне відходження рідких калових мас та газу
виділення сечі по краплях при переповненому сечовому міхурі
за відсутності тазових порушень лікувати можна неоперативно

Подальший розвиток методів хірургічного лікування міжхребцевих гриж невідривно пов'язані з широким використанням нових оптичних технологій. В даний час часто застосовується мікрохірургічне та ендоскопічне видалення грижового випинання, що дозволяє зменшити хірургічну травму.

Історія з мого життя

Хочу поділитися своєю історією. У мене після пологів виник різкий біль у попереку: я не могла ні сидіти ні лежати. Зізнатися, на той момент я почувала себе повним інвалідом!

При обстеженні у мене виявили дві попереково-крижові грижі. З даними своєї томограми я розпочала обхід спеціалістів. Кожен лікар, до якого я приходила, повідомляв мені, що потрібно лікуватися саме його методом: масажист запевняв, що мені допоможе лише масаж; мануальщик не бачив для мене нічого цілющого, ніж мануальна терапія. Найсерйознішим виявився хірург: він заявив, що такі величезні грижі потрібно ТІЛЬКИ оперувати!

Послухавши різних фахівців, я зрозуміла, що мій шлях не лежить до жодного з них. Логіка підказувала: має бути якийсь інший вихід. Так я опинилася у тренажерному залі, а потім іна китайській гімнастиці Цигун ...

10 золотих принципів «захисту» попереку

Мій 15-річний досвід життя з хребетними грижами дозволив мені виробити для себе низку заходів, що дозволяють зняти перенапругу з попереку. Тепер я завжди дотримуюсь 10 правил «захисту»:

КНИГА «Шлях здоров'я» (електронна)

Вперше книга про методи нетрадиційної медицини написана жінкою-лікарем, яка опанувала енергетичні практики Цигун і мала можливість оцінити результати їх застосування не лише у себе, а й у своїх пацієнток.

Ольга Панкова, відкриває читачам секрети даоських практик, які прийшли до нас із стародавнього Китаю, які допоможуть жінці зберегти та зміцнити своє здоров'я, розширити уявлення про свій внутрішній потенціал, навчать більше радіти власному тілу, одночасно розвиваючи свою природну сексуальність. Ви ознайомитеся із простою, але дуже ефективною технікою, яку можете почати практикувати одразу ж після прочитання книги.

КНИГА «Шлях вищої насолоди» (електронна)

Кожна жінка має свій неповторний рецепт її власної сексуальності. Не має значення скільки вам років, який у вас об'єм грудей чи колір очей. Сексуальність – це набагато глибше і чуттєве, ніж просто зовнішня привабливість. Хто вона – сексуальна жінка? Якою потрібно бути, чого прагнути, щоб відчути себе впевненою та бажаною? З книги ви дізнаєтеся про те, як подолати комплекси та відчути себе сексуальною, як у різні періоди свого життя підтримувати вогонь сексуального бажання та відчувати сексуальну насолоду, які методи контрацепції вибирати. Автор відкриє секрети даоських сексуальних практик, які тривалий час перебували під сім'юпечатками», навчить використовувати ці унікальні методики у звичайному житті, а також підкаже, як, застосовуючи їх, наповнити неземними відчуттями інтимні стосунки. Завантажити книгу можна у форматі PDF.

КНИГА «Даоські секрети здоров'я для чоловіків» (електронна)

Ви оволодієте давньокитайськими практиками «Тестикулярне дихання», «Сексуальне гунфу», «Прохолодне витягування», «Мошонковий стиск», «Залізня сорочка», «Вогняне дихання», «Нейгун кісткового мозку», які тривалий час зберігалися. Сьогодні вони стали доступними широкому колу читачів. Заняття можна розпочинати безпосередньо під час читання книги. Давні техніки допоможуть вам оздоровити тіло, зміцнити дух, зберегти внутрішню гармонію та емоційну стабільність у будь-яких обставин, подолати стрес, перетворити його на життєву силу. Прочитавши цю книгу, ви дізнаєтеся про те, як, щодня виконуючи масаж, розминку цігун та лікувальні візуалізації, у найкоротші терміни зміцнити своє здоров'я та покращити якість життя. Завантажити книгу можна у форматі PDF.

КНИГА «Даоські секрети здоров'я для жінок» (електронна)

Дао в давньокитайській філософії означає шлях людини. Ця книга буде вашим путівником у світ Дао, наповнений космічною гармонією та енергією. Вже під час читання ви зможете активувати в собі життєву енергію та навчитися користуватися нею на благо свого здоров'я та благополуччя. Книга допоможе вам жити в гармонії та щастя довгі роки. Завантажити книгу можна у форматі PDF.

КНИГА «Мама та малюк: від народження до трьох років» (електронна)

Ця книга стане вашим незамінним помічником для догляду за дитиною від її народження до трирічного віку. У ній дано поради молодим матусям на найпопулярніші.теми: підготовка до пологів, харчування малюка, щеплення, імунітет, психомоторний розвиток дітей. Книга містить всі необхідні рекомендації, які повинна знати і виконувати любляча мама, щоб малюк зростав здоровим і щасливим.

У книзі також представлені східні рецепти створення гармонії між мамою та малюком, які є основою здорового виховання дитини. Ви дізнаєтеся стародавні секрети післяпологового відновлення: як уникнути депресії, зміцнити м'язовий корсет та інтимні м'язи, повернути колишні форми та жіноче здоров'я. Завантажити книгу можна у форматі PDF.

КНИГА «Мама та малюк»

Ця книга стане вашим незамінним помічником для догляду за дитиною від її народження до трирічного віку. Ольга Панкова, ґрунтуючись на своїй багаторічній практиці, дає поради молодим матусям на найпопулярніші теми: підготовка до пологів, харчування малюка, щеплення, імунітет, психомоторний розвиток дітей. Книга містить всі необхідні рекомендації, які повинна знати і виконувати любляча мама, щоб малюк зростав здоровим і щасливим.

У книзі також представлені східні рецепти створення гармонії між мамою та малюком, які є основою здорового виховання дитини. Автор відкриє древні секрети післяпологового відновлення. Ви дізнаєтесь, як уникнути депресії, зміцнити м'язовий корсет та інтимні м'язи, повернути колишні форми та жіноче здоров'я. Скоро можна буде завантажити книгу у форматі PDF. Вона є перевиданням книги «Мама та малюк: від народження до трьох років».

Про те, як за допомогою фізичних вправ позбутися болю в спині, я розповідаю на вебінарах: