Болить куприк при вагітності причини та лікування

Часто майбутні мами, окрім добре відомих нудоти, потягу до солоних огірків та набряклості, які, як прийнято вважати, невідступно супроводжують жінку всі дев'ять місяців виношування малюка, скаржаться на такий специфічний симптом, як біль у ділянці нижнього відділу хребта, точніше — копчикової кістки. Що означає це неприємне відчуття, чи є ознакою захворювання чи іншого відхилення і як з ним впоратися — розглянемо в цій статті.

Перш ніж говорити про лікування та профілактику, необхідно зрозуміти, чому болить куприк при вагітності, адже, не розібравшись із причиною, неможливо боротися зі слідством.

Справа в тому, що організм майбутньої мами зазнає деяких фізіологічних змін, пов'язаних з необхідністю виношування малюка і забезпеченням йому можливості з'явитися на світ:

Матка збільшується, розтягуючи зв'язки, що з'єднують криж, куприк і тазові кістки.
В результаті, щоб забезпечити плоду необхідний простір, тазові та копчикові кістки у жінки змушені розсуватися. Через незвичний для себе натягнутий назад стан копчик починає хворіти.
Крім того, в результаті згаданих зсувів може відбутися обмеження прилеглих нервів, що також відчувається як біль у ділянці куприка.
Ще одна причина, яка може спричинити біль, - утруднене спорожнення кишечника, характерне під час вагітності. Зворотний стан – діарея, також іноді проявляється больовим відчуттям у куприку.
Емоційні перепади, спричинені гормональною перебудовою організму, можуть супроводжуватися зниженням больового порога, внаслідок чого жінка відчуває незначний біль набагато гостріше, ніж у нормальному.стані. Сильний стрес може спровокувати біль внизу хребта.

Все це, безперечно, не є приводом для паніки. Якщо болить куприк при вагітності на пізніх термінах, і при цьому у жінки також спостерігається запор – слід усунути цей небезпечний стан (тільки не за допомогою проносних – порадьтеся зі своїм гінекологом!), це може вирішити проблему болю. В іншому, найімовірніше, після народження малюка всі неприємні відчуття підуть самі собою.

Але існують також ситуації, коли біль внизу хребта може свідчити про патологію і бути приводом для вживання екстрених заходів. Зокрема,біль іноді викликана :

нестачею головних мінералів у період вагітності - кальцію та магнію;
загрозою викидня;
різними запальними процесами жіночих органів (матки, яєчників, придатків, маткових труб), кишечника (сигмоїдит, проктит, геморой та ін.), або в області хребта (між куприком і крижом);
захворюваннями сечостатевої системи чи кишечника (це звані відбиті болю);
опущенням промежини;
тріщиною заднього проходу;
кістою куприка;
захворюваннями хребта, особливо неврологічного характеру.

Ще одна причина, яку варто поставити окремо від розглянутих вище двох блоків — це наслідки перенесеної травми або, наприклад, оперативного лікування заднього проходу. Це не патологія, але й не фізіологічний наслідок вагітності, просто в цей період, в результаті описаних вище процесів, давно вилікуване та забуте пошкодження в області тазу може дати себе знати.

Тому, якщо у вас болить куприк при вагітності вже на ранніх термінах, перш ніж терміново бігти до лікаря, згадайте, не булочи у вашому житті якихосьнещасних випадків, пов'язаних із травмами в нижній частині тулуба.

До якого лікаря звернутися

Отже, біль у куприці може бути нормальним станом, а може виявитися сигналом про небезпеку. Як бути?

Якщо буде потрібно, вас надішлють на аналізи або консультацію до потрібного спеціаліста або просто дадуть необхідні рекомендації. Якщо жінка не стоїть на обліку — що ж, мабуть, настав час все ж таки звернутися до гінеколога. У будь-якому випадку, жіночий лікар – це те, з чого потрібно розпочинати будь-яке лікування під час вагітності.

Лікування болю в куприку при вагітності

Будь-яке лікування вагітної жінки пов'язане з певними труднощами, оскільки прийом медикаментів, у тому числі знеболювальних, у цей період може бути пов'язаний з серйозною небезпекою для плода. Тому, наскільки можна, потрібно намагатися обходитися без «хімії».

Однак, як було сказано, біль у куприці може бути симптомом захворювання, іноді серйозного. Звісно, у разі потрібно лікувати хвороба, а чи не її прояв.

Якщо ніяких патологій не виявлено, це зовсім не означає, що потрібно терпіти біль, нічого корисного в цьому немає. Добре допомагають зняти больовий синдром суглобові мазі, наприклад, «Долобене», «Траумель С», «Арніка» та ін. з одночасним втиранням невеликої кількості улюблених ефірних олій.

Також часто використовується сухе тепло, що додається до хворого місця. Для цього можна використовувати нагрітий на сковорідці пісок або кухонну сіль, пересипані в полотняний мішечок або будь-який інший підручний матеріал, аж до відвареного яйця.

Як не дивно, іноді навпаки допомагає холодний компрес.

Застосовуються для усунення болю також фізіотерапія, рефлексотерапія, мануальнатерапія.

Вправи для вагітних

Зняття навантаження і хребта, і попереку – безпечний та дієвий спосіб перемогти біль. Традиційний комплекс гімнастичних вправ для майбутніх мам зазвичай передбачає вирішення цього завдання.

Але спочатку можна спробувати виконати спеціальну зарядку для куприка, що складається зсеми вправ :

Кладемо на підлогу гімнастичний килимок, на нього дві плоскі подушечки. Лягаємо на спину так, щоб подушки були під головою та лопатками. Згинаємо ноги в колінах, ступні стоять на підлозі на ширині плечей. Руки – вздовж тулуба, м'язи розслаблені. Тепер уявіть, що у вашій промежині зосереджені всі багатства цього світу, і вам необхідно все це будь-що утримати. Напружуємо м'язи в цій галузі максимально і повільно рахуємо до десяти. Потім розслаблюємось. Повторюємо вправу десять разів, з кожним днем додаючи по разу, доки не дійдемо до тридцяти підходів.
Продовжуємо лежати на спині, але ноги, зігнуті в колінах, кладемо на ліжко. Хвильно напружуємо м'язи промежини - від піхви до анального сфінктера і розслабляємо їх у зворотному напрямку. Вправа виконується у швидкому темпі.
Приймаємо сидяче становище, злегка відкинувшись назад, упираємося на випрямлені руки, трохи відведені за спину. Ноги напівзігнуті в колінах, трохи розсунуті убік. Починаємо, як і в попередній вправі, хвилеподібно напружувати м'язи, але тепер уже тільки піхви, знизу вгору. У міру "просування" робимо короткі зупинки, не розслабляючись (уявіть, що всередині вас рухається ліфт). Розслабляємо м'язи у зворотному напрямку.
Залишаємось у положенні сидячи, прийнявши «позу лотоса». Якщо підібгати ноги під себе важко, просто розводимо в сторони коліна. Робимо глибокийвдих, різко видихаємо все повітря (ніби ваші легені - це повітряна кулька, що лопнула). Тепер знову вдихніть і на видиху починайте тужитися, як під час пологів, тільки не перестарайтеся. Напруга м'язів піхви має бути спрямована назовні.
Встаємо на весь зріст, ноги ширші за плечі. Обережно, не згинаючи спини, ніби ви проковтнули ціпок, присідаємо. Вся ступня стоїть на підлозі, п'яти не відриваються, а беруть на себе вагу всього тіла. З метою безпеки, при необхідності трохи обіпріться, наприклад, про стіну. Краще сісти не дуже глибоко, поступово розтягуючи м'язи та сухожилля, ніж робити вправу неправильно!
Знову лягаємо на спину, згинаємо ноги в колінах, ступні на підлозі на ширині плечей. Руки – як у вправі № 1. Піднімаємо нижню частину тулуба за рахунок напруги м'язів спини та сідниць. Залишаючись у цьому положенні, кілька разів послідовно напружуємо та розслабляємо м'язи тазу. Опускаємося у вихідне становище. Відпочиваємо. Повторюємо вправу кілька разів.
Стаємо на коліна, ноги разом. Відкидаємося назад, сідаємо на п'яти, спираємось на заведені за спину руки, кисті на підлозі, спрямовані назад. Напружуємо прес, піднімаючи стегна, потім стискаємо м'язи піхви. Повільно рахуємо до десяти, розслаблюємося, повертаємось у вихідне становище. Повторюємо вправу кілька разів.

Чого не варто робити

Якщо при ходьбі, сидінні або вставанні болить куприк, постарайтесяпри вагітності утримуватися від:

підняття та носіння важкого;
сидіння на м'яких поверхнях;
пасивності (не можна весь день сидіти або лежати, рухайтеся, але дотримуйтесь міри);
проведення в туалеті більше часу, ніж це необхідно (якщо у вас запор — зверніться до лікаря за допомогою);
прийняття знеболювальних препаратів та використання знеболювальних мазей без консультації лікаря.

Профілактика

Якщо ви уважно прочитали всі ці рекомендації, то можете вважати, що основні профілактичні заходи, що дозволяють запобігти болю в нижній частині хребта, ви вже знаєте.

Для цього потрібно лише:

вести здоровий спосіб життя, уникати як зайвих навантажень, так і гіподинамії, правильно харчуватися, приймати вітаміни та необхідні для організму мінерали (зокрема, магній та кальцій);
своєчасно виявляти та лікувати запальні та інші захворювання сечостатевої системи, хребта, кишечника та жіночих органів, регулярно відвідуючи відповідних фахівців (гінеколог, невропатолог, проктолог, остеопат тощо);
не займатися самолікуванням;
робити спеціальні вправи та займатися загальною фізкультурою;
остерігатися переохолодження;
на пізніх термінах вагітності носити спеціальний бандаж.

Дотримуйтесь цих правил, і чудовий період очікування дитини не буде затьмарений жодними хворобливими станами!