Боремося з акліматизацією
Кожна людина має свій біологічний ритм. Ми звикаємо засинати і прокидатися в один і той же час, і у нас чітко працюють «внутрішній годинник» - будять раніше, ніж задзвонить будильник, підказують приблизний час.
Коли ми міняємо часовий пояс чи клімат – спочатку практично не відчуваємо тяжкість від переїзду. Зате наступного дня – валимося з ніг. На «біологічному годиннику» - ніч, а за вікном – день. Та й погода зовсім інша.
В результаті - головний біль, безсоння, стрибки тиску і зниження тонусу. Акліматизація – це серйозний збій в організмі, який може зіпсувати відпустку чи ділову подорож.
Але впоратися з її наслідками цілком можливо. І ось, що для цього потрібно:
- Під час перельоту випийте пару чашок кави. У перші дні після прибуття його краще замінити на зелений чай або чай з лимоном. Чай і заспокоює, і допомагає нервовій системі.
- Позбутися симптомів акліматизації допоможе склянку виноградного соку з тридцятьма краплями настойки женьшеню.
Реакція на різку зміну клімату зазвичай виявляється у симптомах, схожих на застуду: підвищена температура, нежить, кашель. Якщо причина акліматизації – не зміна часових поясів, а клімат, лікарі радять звикати до нього поступово. Постарайтеся багато відпочивати першого дня після приїзду, обмежте час свого перебування на відкритому повітрі і відмовтеся від екзотичних продуктів місцевої кухні. Оцінити їх краще за кілька днів.
Категорично заборонено змінювати клімат чи часовий пояс дітям віком до трьох років. Але якщо цевимушений захід, період відпочинку після переїзду потрібно збільшити від одного дня до трьох і обов'язково проконсультуватися з лікарем.