Боротьба на руках
Багато чоловіків люблять боротися на руках. Таке видовище можна побачити не тільки в барах і на природі, коли два самці в п'яному чаді міряються силами, але в тверезих дружніх компаніях. Але як же перемагати будь-якого суперника незалежно від його ваги, зростання і здорових накачаних рук? Все дуже просто!
Звичайно ж в даному питанні не існує якогось секрету, який моментально зробить вас чемпіоном.Доведеться потренуватися, але зовсім трохи!Буквально десять півгодинних тренувань протягом місяця і в цій справі ви станете сильнішим у кілька разів. При цьому не слід відвідувати спортивний зал. Все що вимагатиме це турник вдома або у дворі вашого будинку. Ну на крайній випадок пародія на турнік. Тобто будь-який предмет, на якому можна підтягнутися. Якщо подивитися змагання з Арм – рестлінгу. Завжди можна побачити як якийсь маленький худенький хлопець примудряється подолати накачаного суперника.У чому ж секрет?
Рука звичайно ж має бути міцною, але ще міцнішою має бути так званий - кут. Кутом Арм – рестлери називають м'яз який знаходиться під біцепсом.Вона бере свій початок від плечаі закінчується у передпліччя,де і розташована її основна частина.Завдяки це м'язі. Арм – рестлери витримують тривалий тиск на руку під час боротьби. Розвивається цей м'яз, як правило, при підтягуваннях і підйомі штанги на біцепс. Але по-справжньому сильною і витривалою вона стає при утриманні.Виходячи з цього півгодинна тренуваннябудується в такий спосіб. Починаємо з підтягування.