Буклет «Фізкультура чи спорт»

Ірина ТуленковаБуклет «Фізкультура чи спорт»

Вирішивши долучити свою дитину до занятьспортом, насамперед виникаєпитання: самостійно проводити тренування вдома або віддати дитину вспортивну секцію ? Однозначно відповісти, який варіант краще, не можна, кожен має свої особливості.

Заняттяфізкультурою

в домашніх умовах

• Щоб заняття приносили вашій дитині лише користь та здоров'я,

необхідно, насамперед, досить уважно вивчити спеціалізовану літературу!

• Заняття бажано проводити в одному спеціально підготовленому місці, вільному від меблів. Попередньо необхідно добре провітрити приміщення та провести вологе прибирання(пил - найсильніший алерген).

• Тренування має тривати 15–20 хвилин.

• Рекомендується проводити заняття в першій половині дня, наприклад, починати день із заряджання.

• Краще проводити тренування приблизно в той самий час і регулярно (кожен або через день, щоб у них виробилася потреба).

• Займаючись вдома, дитина отримуватиме більше уваги та тренуватиметься за індивідуальною програмою.

Ви вирішили віддати дитину доспортивної секції ?

Ви повинні бути готові до того, що в кожному виді спорту є своя «ложка дьогтю», це травми. Як би не був уважний тренер під час тренування, без травм не обходиться жодна спортивна кар'єра!

Спортивні єдиноборства(бокс, карате, кік-боксинг)– часті удари по голові(навіть у рукавичках та захисному шоломі)викликають легкі струси мозку, що може негативно відбитися на стан здоров'я дитини. При відпрацюванні рухів використовується правостороння або лівостороння стійка, що можепризвести до несиметричного розвитку м'язів спини та надалі до проблем із поставою.

Боротьба(дзюдо, класична, вільна боротьба)- зазвичай на тренуваннях та змаганнях трапляються розтягнення м'язів та вивихи суглобів. Також можливий несиметричний розвиток м'язів спини та проблеми з поставою.

Баскетбол - на заняттях рівномірно навантажується весь організм, але для успішної гри необхідний зростання вище середнього.

Футбол – дуже часті травми ніг.

Художня гімнастика – досить тяжкі та інтенсивні заняття.

У перспективі сувора дієта, яка може негативно вплинути на здоров'я. Схема занятьфізкультурою

в домашніх умовах

• ходьба на місці та дихальні вправи;

• загальнорозвиваючі вправи для м'язів плечового пояса;

• спеціальні вправи для зовнішніх м'язів очей;

• загальнорозвиваючі та коригувальні вправи для м'язів тулуба та нижніх кінцівок;

• спеціальні вправи для м'язів очей;

• елементи самомасажу очей та м'язів задньої поверхні шиї;

• вправи на розслаблення м'язів кінцівок;

Заняттяфізкультурою

важливо поєднувати із загартовуванням організму повітрям, сонцем та водою!

Плавання – ідеальний видспорту для гармонійного розвитку хребта і всього організму, сприяє формуванню правильної постави.

Тяжка атлетика – надмірне навантаження на хребет та суглоби, що може призвести до порушення у розвитку опорно-рухового апарату. Дуже мало уваги приділяється головному м'язу нашого організму - серцю: маючи добре розвинену зовнішню мускулатуру, можливо отримати непропорційно слабо розвинене серце, що може в подальшому привести до проблем зі здоров'ям.

Легка атлетика -посилене навантаження на суглоби ніг, що ростуть, може надалі спровокувати серйозні проблеми з ними.

Східна гімнастика(ушу, цигун)- надає комплексний позитивний вплив на весь організм. На тренуваннях дитина навчиться як правильно рухатися, а й стояти, дихати.

Згадані проблеми зазвичай виникають при переході невидимої риси, за якоюспорт для здоров'я перетворюється наспорт для результату. До цієї межі різні діти приходять у різному віці, і завдання дорослих – постійно контролювати ситуацію.

Тримайте руку на пульсі та

бережіть здоров'я вашої дитини!

Фізкультура чи спорт

Заняття успортивної секції

мають низку особливостей

1. Перш за все це тренування в колективі, що дуже важливо для загального розвитку дитини.

2. На дітей чекають більш професійні та насичені заняття, оскільки тренуванням керує фахівець.

3. Тут має значеннявсе: і умови занять, і тренер, і колектив, і видспорта. Не варто змушувати дитину робити те, що їй зовсім не подобається і не підходить. Такі тренування можуть лише зашкодити.

• Досить складно визначити, який видспорту підійде вашій дитині. Рекомендуємо вам відвідати разом тренування з різних видів спорту . Почніть зіспорткомплексів, які розташовані найближче до будинку.

• При першому відвідуванні поспілкуйтеся з тренером та подивіться на умовизанять: душова, роздягальня, тренувальний зал.

• Зверніть увагу на те, в якому стані перебуває дитина після занять. Якщо щось насторожує (сильна втома, збудженість, болі в суглобах або м'язах, поговоріть з тренером, він повинен пояснити вам, чому так відбувається.

• Подивіться, наскільки комфортно вашій дитині в колективі.

Дайте шанс вашій дитині спробувати себе у спорті. Можливо, він майбутній олімпійський чемпіон!

Буклет для вихователів ЗдоМуніципальний бюджетний дошкільний навчальний заклад дитячий садок № 26 ст. Медведівська «Здоров'я освітянина як професійна.

Буклет «Обережно на воді» Щороку багато дітей купаються у ставку, доки батьки не бачать їх, вони тонуть. Ви можете захистити своїх дітей від нещасного випадку, якщо.

Проект «Спорт – це сила! Спорт це життя!" Актуальність Оздоровча робота з дітьми дошкільного віку набула в останні десятиліття особливої актуальності, що пов'язано, насамперед.

Проект "Спорт, спорт, спорт!" Автори: Бадмаринчинова Л. І., Єгорова Н. В. Термін реалізації: 1 місяць Тип, вид проекту: інформаційно-творчий, груповий Учасники проекту:.

Сценарій сімейно-фізкультурного дозвілля: «Спорт-помічник, спорт-гра!» Сценарій сімейно-фізкультурного дозвілля «Спорт-помічник, спорт-гра!» Інструктор фізичної культури: «Сьогодні неділя, сьогодні –.

Спортивне свято для дітей старшої та підготовчої груп «Фізкультура та Спорт – запорука здоров'я» Завдання: Сприяти вихованню позитивних рис характеру; Перевірити вміння та навички основних видів рухів, отриманих дітьми раніше;