Буряк з кефіром для схуднення, рецепт, очищення організму - Популярне про здоров’я
Напевно, кожна людина знає, що кисломолочні продукти та овочі є корисними для здоров'я. Вони містять мало калорій та багато корисних речовин, відповідно вони можуть застосовуватися для схуднення. Саме такого ефекту можна досягти при споживанні кефіру та буряків. Два ці продукти зазвичай споживаються нами окремо, проте їхня комбінація, хоч і здається на перший погляд дещо дивовижною, але допомагає досягти помітних результатів у рекордно короткі терміни. Поговоримо про те, як скинути вагу, застосовуючи такі доступні та корисні продукти як буряк з кефіром – для схуднення, як вони діють, рецепт їх застосування, щоб провести очищення організму наведемо.
Цей продукт здавна застосовувався нашими предками для приготування різних страв. Він має досить високий глікемічний індекс, проте відрізняється при цьому низькою калорійністю та відмінно допомагає скинути зайву вагу. Вважається, що якщо споживати сирий буряк або його сік при правильному і збалансованому харчуванні, - це сприятиме рятуванню від надлишкових кілограм. Крім усього іншого, цей продукт харчування є джерелом багатьох корисних речовин, серед яких вітаміни групи В, залізо, а також магній. Що важливо, цей коренеплід має у своєму складі унікальні антоціани, які зроблять вашу шкіру пружною і запобігають обвисанню після схуднення. Такий ефект пояснюється тим, що ці елементи стимулюють відновлення колагенових волокон, а також сприяють регенерації та оновленню клітин. При правильному споживанні буряк чудово втамовує голод і знижує апетит.
Даний кисломолочний продукт також є висококорисним, він насичує наше тіло білком, амінокислотами, різними вітамінами тамінералами. Регулярне споживання кефіру позитивно впливає на діяльність травного тракту. Цей смачний та корисний напій ефективно стимулює активність кишечника, виводить із організму шлаки, токсини та інші отруйні елементи. Вважається, що щоденне включення даного напою до раціону непогано допомагає усунути зайві кілограми.
Дієта з буряком та кефіром
Згідно з твердженнями користувачів, така програма харчування допомагає скинути близько п'яти кілограм за три дні. Її не можна використовувати часто, втім, як і всі монодієти, проте вона відмінно підходить для того, щоб зрушити вагу з мертвої точки, якщо він раптом зупинився.
Ця дієта розрахована на три дні. В оригінальному рецепті щодня варто з'їдати кілограм відвареного буряка, а також випивати півтора літра кефіру за добу. Крім того, настійно рекомендується пити приблизно півтора літра звичайної чистої води без газу. Однак, як показує практика, таке харчування вже до кінця першого дня набридає до смерті. Тому багато умільців вивертаються, і готують із дозволених інгредієнтів напрочуд смачний коктейль. Варто просто подрібнити буряк блендером разом із кефіром. Така суміш відрізняється цікавим смаком, а ефект її споживання нічим не відрізняється від роздільного прийому запропонованих складових. Ну і про воду, звичайно ж, забувати не варто, її найкраще пити за півгодини до прийому коктейлю та через півгодини після такої трапези.
Якщо такі варіанти дієти не для вас, можна спробувати іншу схему для схуднення. Так ви можете снідати вареним буряком або салатом з цього овочу без додавання олії. У перший прийом їжі можна також з'їсти сто грам вівсянки або іншої каші на воді (не манною та не пшеничною), без додавання солі та цукру. УЯк перекус між сніданком і обідом ідеально підходить йогурт. На обід варто приготувати тушковані овочі зі ста-двомастами грамами риби чи м'яса. Полудень має на увазі прийом склянки кефіру з вісьма ягідками чорносливу. На вечерю варто з'їсти тушкований буряк або салат з цього овочу, який можна приправити маслом. Безпосередньо перед сном потрібно випити склянку кефіру.
Крім описаних продуктів дозволяється також пити каву або чай, але для максимального ефекту варто відмовитися від них і пити лише чисту воду в достатній кількості.
Цей варіант передбачає споживання буряків виключно у сирому вигляді. Так на сніданок рекомендується з'їсти салат з цього продукту, обід включає порцію гречки або вівсянки (на воді без інших добавок - солі, цукру, масла), а також овочевий салат. Вечеряти бажано будь-якими тушкованими овочами та порцією салату з сирого буряка. Безпосередньо перед сном випийте склянку кефіру, також цей кисломолочний продукт варто приймати як перекушування.
Ще один варіант сирої дієти полягає у споживанні соків, які активізують процеси схуднення. З'єднайте рівні частки соків із моркви, а також апельсина та буряків. Це ваш сніданок. На обід з'їжте овочевий суп, а також салат з овочів.
Вечеряти найкраще броколі, кольрабі або цвітною капустою, приготованими на пару, а також склянкою бурякового соку. Безпосередньо перед сном випийте стаканчик кефіру, який, як і в попередньому варіанті, може використовуватися для перекусів. Також упродовж дня можна пити буряковий сік, змішуючи його з іншими соками.
Звісно ж, таке харчування неспроможна продовжуватися протягом багато часу. Тривалість дієти з буряком має становити три-п'ять днів, після чого потрібно повільноповернутися до правильного та раціонального меню.