Целюліту бій! Причини виникнення целюліту - Популярне про здоров’я
Просто кажучи, целюліт – це такі нерівності та бугристості на поверхні шкіри, які надають їй досить – таки не естетичний вигляд, ці утворення прийнято називати апельсиновою кіркою.
При целюліті відбувається порушення мікроциркуляції у тканинах, що призводить до ураження жирового шару. Що стосується причин цього захворювання, то можна виділити кілька факторів, які запускають патологічні механізми, коротко їх перерахую:
• Грає роль спадковість, причому прекрасна половина людства страждає на це захворювання частіше чоловіків, і це пов'язано з тим, що у жінок підшкірно - жирова клітковина більш рихла, отже, містить більше рідини і мало сполучної тканини. • Гіподинамія стимулює порушення трофіки у підшкірно-жировій тканині. Відповідно сидячий спосіб життя провокує розвиток цієї патології. • Такі шкідливі звички, як зловживання тютюновими виробами та алкоголем, також порушують мікроциркуляцію в тканинах. • Харчування сучасної людини часто не збалансоване, меню насичене шкідливими жирними продуктами, які , можна сказати «засмічують» наш організм. Порушення гормонального фону, теж може запустити процеси розвитку целюліту. Навіть звичайний тісний одяг провокує початок застійних процесів у підшкірно-жировій клітковині.
Целюліт протікає по чотирьох стадіях.
Як визначити стадію целюліту?
Першахарактеризується ледь помітним порушенням мікроциркуляції у тканинах. Апельсинова кірка візуалізується, якщо взяти шкіру складку.
Під час другої стадії процес починає прогресувати. Характерні ознаки можна побачити без механічного на шкірні покрови.
Третя стадіяспричиняє незворотні процеси, оскільки жировий прошарок починає заміщатися грубою сполучною тканиною. При об'єктивному обстеженні, шкірні покриви стають холодними, їх важко взяти в складку.
Четверта стадія- термінальна, при пальпації проблемних зон починає відчуватися болючість.
Щоб змусити целюліт відступити, однією дієтою не обмежитися, доведеться лікувати захворювання, застосовуючи комплексний підхід. І для початку потрібно переглянути своє харчування, виключити надходження різноманітних жирів та вуглеводів.
•Що пропонує антицелюлітна дієта?
Ця дієта є курсом лікувально-оздоровчого харчування, який триває десять днів, за цей період часу можна значною мірою знизити прояв апельсинової кірки.
Необхідно виключити з раціону харчування сіль, цукор, не можна вживати алкоголь та кофеїн. Щодня необхідно насичувати свій організм чистою водою у кількості двох літрів. Бажано вживати більше овочів, свіжих соків і фруктів. Між прийомами їжі потрібно дотримуватися двох годинної перерви.
Антицелюлітна дієта пропонує наступне меню. У всі непарні дні цієї дієти можна їсти тільки фрукти та овочі, причому у сирому вигляді. Добре приготувати салат з додаванням мінімальної кількості лляної чи оливкової олії, сіль додавати непотрібно, втім, як і жирні соуси.
Можна приправити салат лимонним соком,надання пікантності страві. Не виключаються мигдаль, кунжут, насіння соняшнику та гарбуза, вони нададуть їжі деяку пікантність і зроблять смак ще вишуканішим. Також рекомендується включати до раціону пророслі зерна пшениці, квасолі та сої. На другий день можна вживати одні фрукти, крім бананів.
У всі парні дні, починаючи з четвертого, можна вживати овочі та фрукти у вареному та у сирому вигляді. Ще дозволяється додавати в меню деякі крупи, але в мінімальній кількості, це може бути греча та рис, а також сочевиця та вівсяні пластівці.
Отже, під час антицелюлітної дієти спочатку слід їсти сирі продукти, а потім додавати в раціон варені овочі. З фруктів переважно вводити до раціону таких екзотичних представників, як папайю, манго, ананас та ківі.
Крім дієти потрібно підвищити фізичну активність, оскільки це збільшить кровообіг до тканин, і рідина почне виводитися. І через якийсь час апельсинова кірка перестане про себе нагадувати.
Дія високих температур покращує процеси мікроциркуляції у глибоких шарах шкірних покривів, отже потрібно частіше відвідувати парну. Ефективний та контрастний душ. Після ванни обов'язково обливайтеся холодною водою, але поступово.
Допоможуть у лікуванні целюліту гарячі та холодні обгортання. Ефективні та масажні процедури, причому опрацювання проблемних зон буде дещо болючим.
Можна порекомендувати і апаратні методики, одними з найпопулярніших, при цьому недузі вважаються електроміостимуляція, а також мікрострумовий вплив на проблемні ділянки. Внаслідок чого м'язова тканина активно скорочуватиметься, що покращить трофіку підшкірно – жирової клітковини.
Звичайно, однією дієтою целюліт не зцілити, а от якщо паралельно зправильним харчуванням ще й активно займатися спортом, і застосовувати інші методи на проблемні ділянки, тобто всі шанси прибрати цей естетичний дефект і придбати гладкі і рівні шкірні покриви.
Будьте стрункими та здоровими!