Черешня при схудненні
Ця ягода дійсно смачна, але не буде зайвим дізнатися, чи корисна черешня при схудненні. Щоб розібратися в цьому питанні, необхідно познайомитись із її складом. Нерідко вважають, що в ній практично немає корисних речовин, і вона хороша, мабуть, тільки як ласощі та спосіб вгамування спраги, якщо використовуються не дуже солодкі її сорти, але ця думка помилкова.
У ній містяться вітаміни А, Р, С, групи; збалансована кількість заліза, що запобігає анемії, каротину, фосфору і калію, що покращують роботу серця. Черешня багата мінеральними речовинами, пектинами та антоціанами, що допомагають зміцнювати імунну та капілярну системи, боротися зі стомлюваністю та інфекційними захворюваннями, зокрема, респіраторно-вірусними. Регулярне вживання черешні, як стверджують дослідники, знижує внутрішньоочний тиск та покращує зір.
Їжте черешню і худніть
Отже, ми дізналися про загальні корисні властивості цієї ягоди, яких, як з'ясувалося, чимало, проте черешня при схудненні також буде дуже корисною.
Їжте її в сезон регулярно, і незабаром ви помітите, що шлунково-кишковий тракт почав працювати краще: стілець нормалізувався, з'явилася легкість, покращився колір обличчя. Все це відбувається тому, що речовини, що містяться в черешні, активно працюють над поліпшенням обмінних процесів організму.
Стверджують, що вона є надзвичайно корисною у післяопераційний період для більш ефективного відновлення діяльності всіх систем організму.
Крім того, вона має легкий сечогінний ефект, що знімає набряклість і виводить зайву рідину з організму. Клітковина, що міститься в ній, «вимітає» непотрібні речовини з кишечника, бореться зі «шкідливим» холестерином, а це свідчить про те, що користь черешнідля схуднення велика.
Відразу обмовимося, що не йдеться про багатоденне поїдання черешні з ранку до вечора, хоча, звичайно, можливо і це, але краще періодично проводити розвантажувальні дні на черешні. Деякі рекомендують у цей період обмежитися 2 кг ягоди та водою, можна мінеральною негазованою, з якої потрібно приготувати талу воду та запивати нею ягоду. За бажання води можна замінити кефіром, натуральним несолодким йогуртом або зеленим чаєм.
Що стосується використання черешні при дієті для схуднення, то вона, будучи низькокалорійною, разом з іншими дієтичними продуктами, такими як нежирна риба, яловичина, курка (без шкіри), приготовлені на пару; сир середньої жирності, овочі, безумовно, принесе відчутну користь.
Цей підбір продуктів формує високоефективну білково-овочеву дієту, яка дає хороші результати, не є виснажливою і може успішно використовуватися в будь-якому віці. Черешні протягом дня за такої дієти потрібно з'їдати не менше 1 кг. До речі, знавці вважають, що 1 кг з'їденої на день цієї ягоди знищує, як мінімум, 1 кг зайвої ваги.
Чи не шкідлива черешня на ніч?
Варто, проте, з'ясувати, чи черешня не шкодить на вечерю при схудненні. Як стверджують дієтологи, склад ягоди не впливає на організм, навіть якщо її їдять на вечерю.
Єдиним обмеженням або навіть, швидше, доброю порадою є рекомендація вагітним і матерям-годувальницям: їм вартообмежити її споживання увечері та на ніч.
Чудова черешня надзвичайно корисна та смачна, так що їжте її на здоров'я і худнішайте смачно!