Червона ганчірка для бика
Мабуть, кожна людина має свій набір фраз, які, будучи почутими, впливають на нас особливим способом – «вибиваючи з сідла».
Почувши те чи інше зауваження, судження, ми раптом випадаємо з реальності, «свідомість йде англійською», нас захльостують емоції, часом у найкращих традиціях афекту. Шалена лють, обпікаючий гнів, задушлива образа, різкий душевний біль, гірка безпорадність і тремтячі губи… Наступна зупинка поїзда – або перехід на підвищені тони, або заціпеніння ступору, або втеча в сльози і бажання сховатися.
Чи не сіль. У всіх по-різному, але зазвичай ми називаємо цей стан неповного (а то й відсутнього) контролю "я вибухаю", або "я заводжуся", або "я випадаю в осад", "мене накрило" - у такому стилі... Що ж відбувається? Насправді, з великою ймовірністю,ми потрапляємо в травму. У стару, законсервовану особисту травму.
Можливо, хтось значимий колись сказав нам саме цю фразу (фрази). І було боляче, глибоко та неприємно. У тій старій ситуації – після цієї фрази настали негативні наслідки, щось «погано скінчилося», а ми постраждали. І тепер – тут і зараз, тепер, ми знову проживаємо те, що було, підмінюючи реальність цим переживанням.
Самепідмінюючи реальність, тому щоне враховуємотаке:
- перед нами Інша людина, не той самий учасник картин минулого
- ситуація, обставини, в яких ми чуємо ті самі фрази, вжеінші
- ми вириваємо фразу з контексту, миттєво оцінюючи її «без суду та слідства».
І ось уже перед нами – ВОРОГ. Далі адекватності від нас, що оглухли, вже чекати не доводиться. Тумблер "реакції" увімкнувся. Відповідно, наші висновки та наша подальша поведінкабудуть спотворені та більш ніж суб'єктивні.
Так, вищеописана бляха називається ємно - «вторгнення афективної частини особистості» і є прямою вказівкою на опрацювання травми з фахівцем.
Незважаючи на те, що травми відносяться до області несвідомого і потребують повноцінної терапії, я схильна вірити, що в наших силах - зменшувати шкоду, яку вони завдають.
Так, ми можемо робити своєрідну профілактику «вильоту в травму» та певною мірою регулювати наслідки. Попереджений значить озброєний.
Для профілактики необхідно насамперед «знайти та знешкодити» ці кодові фрази. Як? Шляхом навмисного пошуку - інвентаризації емоційно зарядженого матеріалу в нашій голові:
- від чого я вибухаю/спалахую? Які слова для мене – що червона ганчірка для бика?
- від яких фраз я провалююсь у душевний біль?
- Що я боюся почути від інших (але вже чув)?
- Чого б мені ніколи не хотілося почути знову з вуст іншого?
За належної наполегливості вийде список. Будучи витягнутим світ, він не настільки небезпечний(врешті-решт, 70% успіху у корекції невротичних проявів забезпечує їх безпосереднє визнання і выявление). І ми пізнаємо себе, свої болючі точки, а внутрішні закономірності «стимул-реакція» для нас стають трохи зрозумілішими і прозорішими.Інакше погляд - крізь призму травми - так і залишиться прилиплим до наших очей.
Раптово отруївшись - адже ми проводимо інвентаризацію - чого з'їли. І якщо встановлюємо, що в нас особиста непереносимість, наприклад, морепродуктів – приймемо це до уваги. Принаймні врахуємо, що морепродукти для нас шкідливі і вже не вимагатимемо страти кухаря за те, що він гад і негідник, взагалі поставив їх на стіл іпрямо перед нами. Адже він не знав, цей нещасний, про нашу гостру реакцію.
А з метою регулювання наслідків, простіше кажучи – щоб не наламати дров по слідах вльоту, що горять, в травму (жереб кинутий - кодові фрази були вимовлені), краще:
Як показує практика, якщо ми виявляємо особистий набір кодових фраз, і у нас є певна навичка «перехопити реакцію в польоті - поки не почалося», то зростає ймовірністьне застрягтиу неприємних переживаннях минулого, що не належать до реальності.