Чи корисна ходьба при коксартрозі кульшового суглоба
Основний спосіб лікування уражень суглобів – це лікувальна фізкультура. Навантаження розраховуються, виходячи з фізичного стану пацієнта та ступеня хвороби.
Чи корисна ходьба при коксартрозі кульшового суглоба?
Піші прогулянки є панацеєю від усіх проблем зі здоров'ям. Це найкраща профілактика – вона позитивно впливає на серцеву діяльність та систему загалом, а нормальне травлення у принципі неможливе без рухової активності. І такий ефект простежується у всьому організмі.
Чи корисна ходьба при коксартрозі? Звичайно - саме так відповість кожен грамотний фахівець. Але перш ніж приступати до занять необхідно пройти обстеження, отримати точний діагноз і рекомендації.
Кожне лікування має свої обмеження та нюанси, які слід дізнатися перед початком занять, щоб не нашкодити собі ще більше.
Адже артроз кульшового суглоба – складне захворювання, яке у занедбаних випадках веде до інвалідності.
У чому особливості лікувального навантаження?
Ходьба при коксартрозі викликає більше навантаження на суглоби, ніж перебування у горизонтальному положенні, що може прискорити процес руйнування хряща. У той же час, повна відсутність руху не вирішить проблему.
Суть у тому, що при русі прискорюється обмін речовин, покращується кровопостачання, а отже, швидше доставляються корисні речовини до проблемних зон.Саме брак харчування тканин суглобів – одна з основних причин, що призводять до їх хвороб.
Крім того, рух дозволить підтримувати м'язи в тонусі та не дасть хрящової тканини втратити еластичність.Це і є основні цілі, які переслідує ЛФК:
- підтримати рухливість;
- збільшити гемодинаміку, тобто кровообіг;
- активувати регенераційні процеси у організмі.
Ходьба актуальна навіть при артрозі кульшового суглоба 3 ступеня.
- Але при цьому діагнозі слід утриматись від багатокілометрових походів. Не можна носити важкі предмети та сумки, а ось прогулятися неподалік будинку просто необхідно.
- У цьому випадку рекомендується відвідування басейну – плавання максимально знижує навантаження. Але, на жаль, остання стадія нерідко є свідченням хірургічного втручання.
Тривала ходьба при коксартрозі можлива тільки на початкових стадіях хвороби. Але це не означає, що її потрібно виключати зовсім.
У будь-якому випадку необхідно прислухатися до своїх відчуттів, головним чином до хворого місця. Саме увага до себе та свого організму дозволяє уникнути великих проблем зі здоров'ям у майбутньому.
Що робити не можна?
Більше того, вже при 2 ступені це є однозначним протипоказанням. При бігу навантаження збільшується вп'ятеро.
- При такому тиску оздоровчі ефекти просто не встигатимуть боротися з руйнуванням тканин.
- Перевищення навантаження неминуче призводить до стресового стану, що, найімовірніше, спричинить нові пошкодження.
Отже, потрібно виключити і відповідні види спорт а – біг, футбол, великий теніс.
Не можна терпіти і долати біль. Якщо рухи супроводжуються больовими відчуттями, значить, щось іде не так. Зверніться до спеціаліста, щоб скоригувати програму лікування.
Чим ще лікувати?
Крім звичайної ходьби,реальнимдієвим засобом при коксартрозі тазостегнового суглоба є скандинавська ходьба. Використання палиць має кілька незаперечних переваг:
- скандинавська ходьба при артрозі дає додаткові точки опори зниження навантаження на суглоби;
- активується робота м'язів, зміцнюються спина, прес;
- сприяє зниженню ваги, що також необхідно під час лікування;
- зміцнює організм загалом.
Завдяки цьому ми знижуємо дію негативних факторів та посилюємо позитивні. Це і є суть будь-якого лікування. Даний метод доступний практично всім і є чудовою профілактикою.
Будь-які дії, спрямовані на лікування тієї чи іншої хвороби, повинні виконуватися тільки з дозволу або за порадою лікаря!
Не зайвим буде поставити йому питання – чи корисна ходьба при артрозі кульшового суглоба саме у випадку пацієнта, що звернувся. Кожен випадок індивідуальний, може супроводжуватись іншими протипоказаннями.
Лікар може вирішити, що в конкретній історії хвороби буде правильніше призначити плавання чи поєднання піших прогулянок та відвідування басейну.Не можна займатися самолікуванням, а головне – пам'ятати, що хворобу можна перемогти, дотримуючись рекомендацій і вірячи у свої сили.
P.S. Є ще безкоштовна книга з відновлення рухливості колінних та кульшових суглобів при артрозі.
Ви її можете отримати та прочитати вже за хвилину!
Добірка корисних матеріалів зі здоров'я хребта та суглобів:
Корисні матеріали від моїх колег: