Чи можна позбутися жиру в конкретних місцях
Для початку розглянемо 2 типи розподілу жиру, при ожирінні або надмірній масі тіла. Абдомінальне ожиріння – характерне накопиченням надлишку жиру переважно у верхній частині тулуба та в черевній порожнині, його ще називають ожирінням на кшталт «яблука». І існує так зване глютеофеморальне ожиріння, що характеризується відкладенням надлишку жиру переважно в сідничностегнової зоні, його називають ожирінням на кшталт «груші». Так от, саме ожиріння на кшталт яблука, найбільш чутливе до фізичних вправ.
Слід сказати, що ні фізичні вправи, ні дієти, ні якісь не хірургічні методи лікування не можуть позбавити жиру, в якомусь одному конкретному місці, наприклад в стегнах, талії та ін. Тому зменшити кількість жиру на окремій ділянці можна тільки за допомогою зниження всієї жирової маси тіла. Будь-яке фізичне навантаження, навіть локалізоване в конкретному місці, зменшує жировий запас всього організму, а не тільки з місцевих жирових відкладень. Ось, наприклад, розглянемо тенісистів. У них є домінуюча рука, яка схильна до фізичного навантаження більшою мірою, ніж інша. Але шкірно-жирові складки на трицепс обох рук мають однакову товщину. На жаль, різні хитрощі, на які йдуть багато охочих схуднути, у тому числі й спортсменки, не дають бажаного ефекту. Сюди можна віднести і носіння гумового, поліетиленового чи іншого щільного одягу під час фізичного навантаження. Зменшення ваги та обсягу конкретної зони відбувається через втрату рідини, яка потім заповнюється знову. До речі, цей метод може завдати шкоди здоров'ю. Насамкінець слід сказати, що тренування специфічної області підвищує м'язовий тонус і може зовні зробити людинустрункішою. Наприклад, локалізоване навантаження, таке як присідання, може призвести до суттєвого зменшення
Це відбувається в основному через зміцнення м'язів живота, в результаті вони краще стримують живіт, не даючи йому відвисати і випинатися, як було до виконання вправ. Ну, звичайно ж, відбувається і зменшення жирових запасів, але тільки по всьому організму, у тому числі й у потрібній зоні.
Успіхів Вам у тренувальному процесі та роботі над удосконаленням свого тіла!