Чи можна стати вище за допомогою йоги
Можна, можливо! За допомогою п'яти чарівних асан.
Для того, щоб йога була безпечною та ефективною, ми повинні приймати правильне положення тіла під час виконання асан. Наприклад, перш ніж зробити скручування, ми відбудовуємо тіло: розправляємо плечі, витягуємо хребет, прибираємо плечі від вух.
У міру регулярної практики ця звичка правильної відбудови тіла переноситься і в повсякденне життя: ми сидимо з прямою спиною, йдемо з гордо піднятою головою, дихаємо розправленими грудьми - всі ці моменти візуально створюють враження, що людина стала вищою і стрункішою.
Тому, якщо у вас є пунктик на зростанні або на сутулості, то йога - відмінне рішення, щоб його позбутися. Ось основні асани, які дозволять вам «впоратися» з невеликим зростанням. Бережися, Наомі Кемпбел!
1. Собака мордою вниз (Адха Мукхо Шванасана). Ця асана б'є всі рекорди за своєю ефективністю, ось чому без неї не обходиться жоден стиль йоги. Але одні з основних її переваг - це прекрасне витягнення задньої поверхні ніг та розвиток гнучкості хребта.
2.Поза дерева (Врікшасана).Вона ніби створена для того, щоб прагнути вгору. Поставте руки в Намасті, а праву п'яту біля лівого стегна. З вдихом спрямуйте руки вгору, разом з тим, витягаючись усім тілом. З прикритими очима візуалізуйте збільшення у рості.
Ще одна чудодійна асана, яка, крім подовження тіла, забезпечує оздоровчий ефект для всього організму. в цілому. Активніше тягніться кінчиками пальців вгору, але слідкуйте, щоб ноги залишалися міцними та стійкими.
Цей нехитрий комплекс вже за кілька тижнів перетворить вас із Маленького борошна на прекрасного лебедя з граційною ходою та царственною поставою.