Чи можна вагітним їсти крейду
Чому так хочеться крейди при вагітності?
Незвичайна пристрасть до крейди не одна з чудасій вагітної жінки. Якщо потяг до нього виникає постійно, варто проконсультуватися з лікарем. Пристрасть до вживання крейди може свідчити про наявність залізодефіцитної анемії або дефіцит кальцію в організмі.
Важливо! При дефіциті кальцію в організмі самопочуття жінки різко погіршується, волосся виглядає ослабленим, нігті стає ламким і тендітним. Про нестачу кальцію може свідчити і погіршення зсідання крові.
При дефіциті заліза в організмі спостерігаються такі несприятливі симптоми, як сонливість, млявість, задишка, надмірна сухість шкіри, підвищення серцевих скорочень. Нестача відповідних мікроелементів в організмі особливо небезпечна на пізніх термінах вагітності.
Чи дозволяється їсти крейду при вагітності?
Вагітним жінкам не рекомендується їсти крейду. У його складі можуть бути домішки, що завдають шкоди здоров'ю:
Саме вказані вище домішки роблять крейду пластичною. Але до вживання він зовсім непридатний.
Важливо! Кальцій, що міститься в мілині, погано засвоюється організмом. В результаті він нерідко осідає на стінках судин, провокуючи виникнення серйозних захворювань серцево-судинної системи. Крейда негативно впливає на шлунок. При вживанні крейди в необмеженій кількості можуть виникнути такі негативні наслідки, як порушення функцій органів травлення, поява каменів у нирках, печія.
Чимможна замінити крейду?
За відсутності протипоказань вагітної жінки можна приймати кальцію глюконат. За смаком він трохи схожий на відому всім крейду. При цьому глюконат кальцію не завдає шкоди здоров'ю. Але вагітній жінці потрібно суворо дотримуватися дозування, призначене лікарем. Надмірне захоплення глюконатом натрію може спричинити часті запори. При безконтрольному вживанні препарату підвищується ймовірність розвитку атеросклерозу, панкреатиту.
Щоб заповнити дефіцит мінералів, потрібно приймати спеціальні препарати, збагачені кальцієм, залізом. Відповідні засоби призначаються лікарем.
В окремих випадках застосовують і препарати, багаті на фолієву кислоту. Вона нормалізує емоційне тло, допомагає протистояти стресу, перешкоджає виникненню анемії. Вітамін В9 сприяє зміцненню волосся, уповільнює процес старіння. Речовина допомагає покращити пам'ять, дозволяє позбутися пігментних плям, бере участь у синтезі нуклеїнових кислот, запобігає виникненню тромбозу.
Фолієва кислота допомагає усунути втому, запаморочення, покращує настрій. Вітамін В9 дозволяє зняти нервову напругу, перешкоджає випаданню волосся. Він сприяє нормалізації функції травних органів, сприятливо впливає на шкіру.
Вітамін В9 допомагає при надмірному розумовому навантаженні. Фолієва кислота підвищує концентрацію уваги.
Від використання фолієвої кислоти рекомендується утриматись за наявності наступних протипоказань:
- бронхіальна астма;
- наявність індивідуальної нестерпності;
- онкологічне захворювання;
- пієлонефрит;
- дефіцит сахарози;
- виражена схильність до алергії;
- наявність нирковоїнедостатності.
При тривалому вживанні фолієвої кислоти у великих кількостях можуть виникнути такі негативні наслідки:
- поява алергічного висипу;
- порушення сну;
- погіршення функцій нирок;
- дратівливість;
- млявість;
- поява сильних больових відчуттів у районі живота;
- нудота;
- поява гіркого присмаку у роті;
- збудливість.
При появі перелічених вище побічних явищ рекомендується припинити прийом фолієвої кислоти.
Важливість правильного харчування
У разі гострого бажання похрумтіти крейдою слід переглянути свій звичний раціон. Необхідно обмежити споживання жирної та смаженої їжі. Такі продукти перешкоджають повноцінному засвоєнню кальцію.
При складанні щоденного меню рекомендується віддавати перевагу стравам із свіжих овочів та фруктів. Заповнити дефіцит кальцію допоможуть і кисломолочні напої. У раціоні вагітної жінки обов'язково повинні бути такі продукти, багаті на кальцій:
- натуральні йогурти;
- сметана;
- ряжанка;
- сири твердих сортів;
- страви із яловичини, печінки;
- відварена риба.
Багато кальцію присутній у яєчній шкаралупі. Її рекомендується попередньо подрібнити за допомогою кавомолки. Яєчну шкаралупу можна додавати до страв у мінімальній кількості.
Фолієва кислота присутня в наведених нижче продуктах харчування:
- борошно грубого помелу;
- зеленому горошку;
- шпинаті;
- квасолі.
Корисні і такі продукти, багаті на фолієву кислоту:
Вітамін В9 частково руйнується за тривалої термічної обробки. Ця обставина заслуговуєпильної уваги.
На закінчення слід зазначити, що вживання в їжу крейди під час вагітності вкрай небажане. Його частинки можуть травмувати зубну емаль і призвести до карієсу. В окремих випадках вживання крейди провокує появу захворювань органів травного тракту.