Чи можна займатися спортом із температурою
Є невелика температура 37,2-37,4, але загалом відчуваю себе нормально. Чи варто у такому стані йти на тренування? Чого від неї буде більше – шкоди чи користі?
Теж зіткнулася з подібною проблемою: після хвороби температура два тижні не спадала, трималася на позначці 37-37.5, хоча всі інші симптоми пройшли, почувалася добре, тільки була невелика слабкість. Лікар пояснив, що це постінфекційна астенія і незабаром пройде. Тобто температура була ознакою інфекції, просто організм був ослаблений. У такому разі можна займатися спортом, проте не силовими тренуваннями, а, наприклад, на кардіотренажерах на невисокому рівні складності чи виконувати неважкі асани йоги. Я якраз практикую йогу і тоді робила основний акцент на дихання, скручування, розтяжку - і почувала себе краще, гадаю, це навіть сприяло якнайшвидшому відновленню організму. Чим би ви не займалися, головне робити все в міру: з невисокою інтенсивністю, невеликою кількістю підходів та недовго. Іншими словами, потрібно дати організму звикнути, повільно отямитися, "втягнутися". Силові чи динамічні кардіотренування у разі не допоможуть організму, лише більше послаблять його.
Взагалі нормальна температура тіла - поняття відносне, самі лікарі визнають, що для когось 36.3 норма, а хтось із 37 все життя живе і чудово почувається. У будь-якому випадку, важливо встановити причину підвищення температури саме у вас: якщо це постінфекційний синдром, можна акуратно відновити заняття спортом, якщо ж інфекція чи запалення – спорту однозначно немає, якщо не хочете нашкодити організму.