Чи можна засмагати під сонцем або в солярії Шкідливість та користь засмаги для людини

Поніжитися на сонечку хочеться завжди, все зиму чекаєш його щоб погрітися і отримати гарну засмагу. Але про користь сонячних ванн ходять нескінченні суперечки, з'являється багато інформації, що це смертельно небезпечний захід. Ми вирішили розібратися і нижче напишемо, чи можна засмагати взагалі, а також розглянемо різні ситуації, за яких краще відмовитися від опромінення.

Дія ультрафіолетових променів

Загар - результат дії сонячних променів на шкіру, після чого вона набуває темнішого відтінку через накопичення в її шарах специфічного пігменту - меланіну.

Виглядає це так – на першій стадії, з'являється легка еритема на відкритих ділянках тіла, при більш тривалому перебування на сонці з'являється засмага, при зловживанні – опік та характерні для нього симптоми: підвищена температура, озноб, біль голови.

Здібність шкіри темніти люди помітили давно. Так як це зовні огрубляло людину, почесні особи ретельно закривали себе одягом щоб зберегти вишукану білизну і не бути схожими на людей з нижчого класу, які проводили багато часу за роботою на вулиці.

За останні десятиліття ставлення до засмаги різко змінилося, лікарі не рекомендують перебувати довго під ультрафіолетовими променями, чому?

Користь та шкода засмаги

Неправильна думка про користь тривалого перебування під сонцем склалася тоді, коли з'ясувалося, що від цього в організмі утворюється вітамін D – головний ворог рахіту. Це справді так, проте випромінювання загалом негативно впливає на шкіру і не тільки, провокуючи:

Її прискорене старіння;
Раніше поява зморшок;
Зниження фертильності (здібностідо зачаття) у жінок, поява безплідності – у чоловіків.

І найнебезпечніше захворювання, яке ви можете отримати від сонця – меланома. Це злоякісне новоутворення, один з найбільш небезпечних видів раку, що метастазує та рецидивує у всі органи. Саме тому важливо знати правила прийому сонячних ванн щоб не тільки захистити себе, але й отримати від них, а вона безперечно є, адже УФ-промені:

Активізують усі життєво важливі в організмі – обмін речовин, кровообіг, ендокринні механізми;
Допомагають при м'язових болях та ревматизмі;
Сприяють зміцненню кісток;
У невеликих дозах борються із псоріазом різного походження;

І найважливіше – сонце покращує настрій, позбавляє стресів як ніщо інше і ніхто інший.

Чи можна засмагати вагітним?

Це питання дуже цікавить майбутніх мам, не хочеться пропускати теплі дні, та й вітамінів скільки.

Лікаріне забороняють відвідувати пляжі вагітним, особливо на ранніх термінах, коли йде формування кісткової системи плода. Однак важливо дотримуватися правил, інакше ви сильно нашкодите собі та малюкові:

Найкращий час для УФ-ванн – з 11 ранку та до 12 години, увечері – після 18-00;
Дотримуйтесь питного режиму, не дозволяйте організму висихати;
Підбирайте найсильніші захисні засоби;
Наносите їх за 10 хвилин до виходу з дому та періодично оновлюйте, перебуваючи на вулиці;
Обов'язково надягайте головний убір;
Носіть темні окуляри.

Але якщо все ж таки відчули себе недобре, ляжте в ліжко і пийте більше води, бажано викликати лікаря.

Засоби захисту від палючих променів

Кращимизасобами є головні убори та світлий одяг, який не пропускає промені. Але для тих, хто любить перебувати довго на пляжі, придумали спеціальні препарати, вони містять сонцезахисні фільтри, що зменшують проникнення променів.

При виборі такого препарату необхідно орієнтуватися на тип шкіри та умови, в яких ви плануєте перебувати. Якщо купатиметеся, то важливо взяти баночку з написом «waterproof», ці склади не змиватимуться. Також можна зустріти напис sweat resistant – значить препарат стійкий до потіння і не зітреться, якщо ви довго перебуватимете на спеці.

Форми випуску бувають різні, відповідно до призначення:

Крем – утворює захисну плівку на поверхні, при цьому відмінно зволожує, тому не дуже підійде власникам жирної шкіри, оскільки буде помітний блиск;
Олія - вважається не таким ефективним, як крем. Але воно відмінно підходить людям, які не обгорають, робить колір рівним, живить шкіру;
Молочко також не сильно захищає та швидко змивається у воді, його використовують під час недовгого перебування на березі;
Спрей – додатковий препарат до інших, він посилює захист та заспокоює;
Дитячі мають найсильніший ступінь захисту, у них зазвичай високі показники SPF (показник фактора захисту) оскільки вони призначені для ніжних малюків.

Чи можна засмагати у солярії?

Звичайно хочеться виглядати засмаглою та взимку, бліда шкіра вже виглядає якось болісно. Хтось використовує для цього спеціальні креми-автозагар, хтось відвідує солярій. З приводу останнього методу сьогодні ведуться численні суперечки,солярій заборонено в деяких країнах, як фактор, що провокує онкологію.

Фахівці вважають, що шкоди не буде, якщодотримуватись наступних правил:

Одягати спеціальні окуляри та шапочку;
Використовувати захисні креми;
Дівчатам обов'язково закривати груди купальником;
Перебувати на процедурі можна від 3 до 5 хвилин за відвідування;
Приймати душ після та пити багато води;
Не приймати лікарських препаратів безпосередньо перед відвідуванням кабінету;
Не ходити в солярій щодня, найкраща схема – 3 рази на тиждень.

І не забудьте проконсультуватися з дерматологом та співробітниками, які надають послуги, вони допоможуть організувати оптимальний графік. Головне ходити в солярій у перевірених місцях, які зарекомендували себе фітнес-клубах та салонах, де співробітники мають відповідні дозволи та кваліфікацію.

Отже, ми з'ясували, чи можна засмагати, як це краще робити і коли. У цій справі, як і в будь-якому важливо дотримуватись приписів лікарів та правил безпеки, тоді користь буде безперечна.

Відео про користь та шкоду засмаги

У цьому ролику дерматолог Роман Прохоренко розповість, наскільки небезпечно засмагати, чи є від цього користь і як впливає ультрафіолет на шкіру, чи викликає онкологічні захворювання: