Чи потрібне екіпірування в пауерліфтингу

Пауерліфтинг,жим лежачи і все інше

Чи потрібне екіпірування в пауерліфтингу?

Суперечки про те, чи потрібне екіпірування у пауерліфтингу, розділили представників цього виду спорту, по суті, на два протилежні табори. Противники «екіпи» впевнені, що той, хто її використовує, не в змозі підняти дуже велику вагу і сам по собі не надто прагне старанно працювати у спортзалі, сподіваючись на легший та швидший шлях до довгоочікуваної перемоги. Прихильники екіпірування, у свою чергу, наводять свої аргументи. Вони впевнені, що «екіпа» надійно захищає їх від можливих травм, робить сильнішими, тому що робота з більшими вагами зміцнює зв'язки, м'язи та сухожилля.

З особистого досвіду

Віктор Налейкін, старший тренер чоловічої збірної України з пауерліфтингу, заслужений тренер України, заслужений майстер спорту, заслужений працівник фізичної культури, восьмиразовий чемпіон Європи, рекордсмен Європи, дворазовий чемпіон світу, шестиразовий срібний призер чемпіонату світу, почесний член Залу європейської спортивної слави

«Коли я вперше, на початку 90-х, застосував екіпірування, воно мені з незвички здорово завадило, бо не було ні необхідних знань, ні досвіду роботи з нею. Це те саме, що звичайну людину змусити стрибнути з жердиною. На матчевій зустрічі СРСР — США американці подарували нашим спортсменам по комплекту екіпірування. Спочатку її використовували для безпеки, а потім почали застосовувати для покращення результатів. Пам'ятаю, перед турніром в Америці я сів у звичайних медичних бинтах 330 кг на три рази в одному підході.

Навіть незважаючи на те, що екіпірування довгі роки була вірною супутницею Віктора Налейкіна в його багаторазових тріумфах, він все ж таки схильний бачити перспективу вбезекіпірувальному пауерліфтингу. І практика тому підтвердження. «Цього літа ми були в Каунасі на чемпіонаті світу з жиму лежачи. Аналіз протоколів: 1/3 – невдалі підходи. Без екіпірування ти розраховуєш лише на свої сили. Альтернатива екіпірувального пауерліфтингу - виступи у спеціальних наколінниках, які злегка фіксують коліна. Хоча у «екіпи» не забереш її головного призначення — так званої страховки. Вона "тримає" плечі, коліна. Якось тренувався я без бинтів, так почали в мене хворіти колінні суглоби через велике навантаження. Тут без «екіпи» не обійтись».

Що входить у поняття «екіпірування»? Яка її класифікація? Які нові напрями у розширенні її асортименту? На ці та інші питання ми попросили відповісти Сергію Рижуку.

Сергій РИЖУК, старший тренер жіночої збірної України (ФПУ) 2004-2006 рр., заслужений тренер України

Насправді споконвічне значення змагального екіпірування в пауерліфтингу було благородним — захист спортсменів від травм. Тому, наприклад, сорочка жима називалася support shirt («підтримуюча сорочка»). І справді, жимові сорочки та комбінезони виконували насамперед якесь страхувальне завдання, а вже деяке підвищення змагального результату від такої підтримки було приємним «бонусом» для спортсмена. Але, на жаль, починаючи з другої половини 90-х років компанії-виробники відійшли від початкового завдання використання екіпірування, чесно і чітко маркувавши згадані сорочки вже як blast shirt («вибухова сорочка»). Саме з цього часу підвищення результату змагань стало поступово переважати над завданнями безпеки. Поява ж на початку 2000-х років жимових сорочок ікс-типу (x-type) кардинально змінила призначення змагальноїекіпірування. З цього часу саме безпека (часто відносна) стала приємним бонусом від використання екіпірування, а на чільне місце поставили результативність. Такі ж тенденції можна простежити і в еволюції комбінезонів, але дещо менш вираженою мірою. На сьогоднішній день екіпірування представлене в такій класифікації.

Комбінезон для присідань (squat suit) — використовується для захисту спортсмена від травм під час виконання присідань. Успішно використовується для тяги. Жимова сорочка (blash shirt) - використовується для захисту спортсмена від травм під час виконання жиму лежачи. Комбінезон для тяги (dead lift suit) - використовується для захисту спортсмена від травм під час тяги. Сорочка для присідань та тяги (erector blast shirt) – використовується для захисту спортсмена від травм під час присідань та/або тяги. Жимове трико (singlet suit) - в екіпірувальному пауерліфтингу використовується в лежачому жимі. У безекіпірувальному пауерліфтингу використовується у всіх трьох вправах. Кистові бинти (wrist wraps) — використовуються для захисту від травм кистей під час виконання всіх трьох вправ. Колінні бинти (knee wraps) – використовуються для захисту від травм колінних суглобів під час виконання присідань. Успішно використовуються деякими спортсменами також у тязі. Наколінники (knee sleeves) – використовуються для захисту від травм колінних суглобів під час виконання присідань. Використовуються в безекіпірувальному пауерліфтинг замість колінних бинтів. Налокотники — використовуються захисту від травм ліктьових суглобів під час виконання присідань. Широкий пояс (lever belt) – використовується для підтримки спини та живота під час усіх трьох змагальних вправ. Пояс для жиму (bench press lever belt) - використовується для фіксації жимової сорочки під часвиконання жиму добре «моститься» спортсменами. На арсенал екіпірування спортсмена, що змагається, можуть впливати кілька факторів: а) рівень підготовки. Спортсменам, які роблять перші змагальні кроки в пауерліфтингу, рекомендується використовувати екіпірування на розмір більше;

б) рівень змагань. Зазвичай на рівні серйозних міжнародних змагань спортсмени мають кілька комплектів екіпірування змагань. Наприклад, перший підхід в екіпіруванні — більшого розміру, а другий і третій підходи — вже в тугій екіпіровці. Також доцільно мати запасний комплект на випадок розриву екіпірування; в) коливання між вагою змагання і вагою під час підготовки. У цьому випадку спортсмен під час підготовки використовує один комплект екіпіровки, а після згону ваги і безпосередньо під час старту - комплект змагання.

Яким є так званий «джентльменський набір» пауерліфтера? У своєму арсеналі спортсмен повинен мати наступний оптимальний набір: комбінезон для присідань, сорочку для присідань, комбінезон для тяги, жимову сорочку, кистьові та колінні бинти (по 2 пари), широкий пояс для присідань та тяги, пояс для жиму, взуття для присідань/жиму та взуття для тяги.

Як і чим наступне покоління екіпіровки відрізняється від попереднього і як відбувається розширення асортименту на світовому ринку? — Від покоління до покоління для виготовлення екіпірування використовується поліестер. Змінюється лише товщина нитки, структура тканини, еластичність. Деякі виробники максимально пристосовуються до побажань споживачів, розширюючи асортимент, і, на жаль, часто на шкоду здоровому глузду. Коли я представляв в Україні компанію Titan Support Systems, Inc.багаторазово звертав увагу керівництва компанії на ці та інші моменти, але, на жаль, залишився непочутим. В результаті ситуація з кожним роком ускладнюється. На мою думку, ринок екіпірування переживає стагнацію. Я виділяю чотири причини, які перетікають одна в одну. Перша - розвиток безекіпірувального пауерліфтингу; друга - багатьом набридла «гонка озброєнь», влаштована виробниками; третя — дорожнеча екіпірування, і навіть якщо гроші перебувають, то набирає чинності четверта причина — труднощі із придбанням. — Проте в екіпіруванні, як і в будь-якому спортивному одязі, регулярно з'являються нові, перспективні тренди. І спортсмен просто зобов'язаний стежити за подібною «модою», щоб йти в ногу з часом і досягати запланованих цілей.

Якщо ж ви все ж таки вирішили придбати змагальне екіпірування, пошите за індивідуальними мірками, то це додасть до вартості і без того дорогого екіпірування ще 25-35 доларів і додаткові 2 -3 тижні на виконання замовлення.Ваші рекомендації: як правильно використовувати/освоювати екіпірування? — Я однозначно за обмеження сучасного екіпірування в юному та ветеранському віці, тому що його використання несе загрозу для відповідно розвивається і вже «в'яне» » Серцево-судинної системи. Для спортсменів, що змагаються, мої рекомендації такі:

Це твердження для багатьох здасться спірним, але я аргументую свою позицію. Освоїти будь-який вид екіпірування на першому тренуванні — спочатку помилкове рішення. Трохи спритності, фантазії та терпіння — і вам вдасться вичавити з екіпірування все можливе. Якщо хтось не згоден з цим аргументом, то, впевнений, виробник і його представник в Україні буде тільки радий цьому, тому що зароблятиме щоразу, коли ви купуєте спочатку «молодшу»модель, модель жорсткіша і найжорсткіша.

Ви особисто — «за» чи «проти» екіпірування? Є багато її противників та багато прихильників. Які, на Вашу думку, перспективи її застосування?

безекіпірувальний дивізіон;
дивізіон з одношаровим екіпіруванням;
дивізіон з двошаровим екіпіруванням;
ймовірно, у перспективі - дивізіон з тришаровим екіпіруванням.