Чи потрібно чистити організм від шлаків та токсинів
Різні детокс-програми та продукти з очищення організму від шлаків та токсинів не зменшують своєї популярності. Але останнім часом традиційна медицина все частіше нагадує, що наявність «шлаків» та «токсинів» у тілі людини – не більше ніж міф.
У деяких випадках справді потрібна детоксикація організму. Давайте спробуємо розібратися, чи потрібно очищати наше тіло, чи це все підступи грамотних маркетологів, які просувають на ринок свої продукти.
Що таке «шлаки»
Виробники різних очищувальних чаїв, БАДів та інших продуктів запевняють, що організм самостійно не може впоратися зі шкідливими речовинами в їжі та навколишньому середовищі, і йому обов'язково потрібно допомагати. Частка правди у цьому є. Здоровий організм не потребує втручання ззовні, він є саморегулівним механізмом. Жодні міфічні «шлаки» у здорової людини не утворюються.
Так, за певних проблем із видільною системою можуть виникати труднощі. Але захворювання нирок, лімфатичної та інших систем має вирішувати лікар, але ніяк не фахівець із «детоксикації».
Лікарі сьогодні б'ють на сполох з приводу захопленості недовірливих громадян такими процедурами, як колонотерапія. Очищення кишечника клізмами не потрібне. Вимивається корисна мікрофлора, внаслідок чого виникає дисбактеріоз і ситуація із запорами ще більше посилюється.
Надмірне захоплення продуктами з висівками та іншими «йоржками» для кишківника призводить до того, що виводяться не тільки шкідливі речовини, а й вітаміни, мінерали та інші корисні елементи.
Шлаки з медичного погляду – це зайвий жир, холестеринові бляшки на судинах. Ось їх і потрібно позбавлятися. Займатися, перш за все,профілактикою. Стежити за харчуванням, унеможливити шкідливі звички, займатися спортом, пити більше свіжої води.
Але ж «токсини» реальні!
Скептично налаштований читач може вигукнути: «Але ж токсини реально існують!». І якоюсь мірою виявиться правий. Після харчового отруєння, вживання алкоголю чи наркотиків у організмі справді з'являються токсини. Їх потрібно позбутися, причому в терміновому порядку. Для цього існують спеціальні препарати. Але організм сам позбавляється токсинів, якщо його не «ґвалтувати» алкоголем та іншими отрутами. Продукти життєдіяльності виводяться через нирки, печінку, кишечник та шкіру.
Ми можемо лише допомогти нашому організму, стежачи за харчуванням, позбавившись звичок, не дуже корисних для здоров'я. Допомогти ниркам можна, регулярно відвідуючи лазню та сауну. Непотрібні продукти життєдіяльності у своїй виводяться через пори.
Якщо обмін речовин не є ідеальним, дійсно в організмі можуть накопичуватися деякі ферменти, які можна назвати токсинами. Але замість сумнівних БАДів та привабливих процедур доцільніше буде налагодити спосіб життя, нормалізувати травлення. Здорове повноцінне харчування та посильне фізичне навантаження допоможуть організму виводити все непотрібне.
Тому детокс-програма включає здоровий спосіб життя з повною відмовою від згубних звичок і фастфуду. Також лікарі рекомендують їсти менше м'яса, а більше овочів, фруктів та зелені. Доцільна середземноморська дієта з мінімумом м'ясних продуктів.
Психологічні причини проблеми
Ряд фахівців запевняють, що популярність програм очищення від шлаків та токсинів обумовлена психологічними особливостями деяких людей. Зокрема, недовірливим, тривожним людям легше продаватитакі продукти.
Є люди, схильні до самобичування з приводу того, що людина забруднила все довкола, тому починають очищення світу із себе. Люди-нарциси за допомогою детокс-методик та програм очищення намагаються виділитися з натовпу, підкреслюють свою чистоту та незашлакованість.
У медицині немає такого поняття «шлаки». Відносними шлаками та токсинами є зайвий жир, продукти розпаду алкоголю та наркотиків, шкідливий холестерин. Допомагати організму очиститись потрібно за допомогою м'яких методів, уникаючи екстремальних процедур. Здоровий спосіб життя, правильне харчування, читаючи вода, регулярні банні та спа-процедури – найкраща «детокс»-програма.