Чи шкідливі світлодіодні лампи для зору

В даний час світлодіодні лампи вважаються найперспективнішим способом здійснити штучне освітлення приміщень. Вони споживають мало енергії, не містять ртуті. Поступово світлодіоди витісняють навіть компактні люмінесцентні лампи. Однак деякі люди задаються питанням про те, як впливають світлодіодні лампи на зір людини.

Особливості впливу

Дослідження показали, що головний недолік світлодіодів, що використовуються при освітленні, у високій інтенсивності хвильового випромінювання з великим показником енергії фіолетового та синього спектру, які шкодять зоровій системі. Експерименти, які провели іспанські вчені, показали, що шкода такого впливу може бути непоправною. Від світлодіодного освітлення ушкоджується сітківка людського ока. Науково доведено, що саме синій колір негативно впливає на зір. Травми, що виробляються таким випромінюванням, традиційно поділяються на фототермічні, фотохімічні та фотомеханічні. Останні створюють ефект ударної світлової хвилі. Фототермічні виникають внаслідок місцевого підвищення температури. Фотохімічні травми проявляються через зміну макромолекул у структурі.

Важливу роль роботі зорової системи грають клітини пігментного епітелію сітківки. Їх порушення загрожує проблемами із зором. У деяких випадках може навіть розвинутись сліпота. Під впливом світлодіодного освітлення кількість загиблих клітин епітелію збільшується, а ось зростання нових пригнічується. Синє світло знижує кількість цих клітин. Білий і зелений мають високу фототоксичність. Червоне світло значного ефекту немає. Але використовувати протягом доби освітлення, де червоний спектр переважає теж невірно. Більш продуктивній роботі сприяє короткохвильове випромінювання,має синій спектр. У людини за такого освітлення покращується концентрація уваги. Отже, у робочих приміщеннях доцільно застосовувати системи чи лампи природного освітлення.

Жодне штучне освітлення не зможе замінити сонячне світло. Тому кожній людині важливо періодично перебувати при сонячному світлі на вулиці. Для балансу кортизолу в організмі потрібно щодня гуляти вулицею при денному світлі щонайменше двадцять хвилин на день — для дорослих, і щонайменше дві години — для дітей.

Класифікація освітлення

Існують певні стандарти, що класифікують джерела освітлення відповідно до їх фототоксичності, тобто від ультрафіолетового та інфрачервоного випромінювання. Стандартно виділяють чотири групи ризику на зір людини:

нульова (відсутність ризику);
перша група (низький ризик);
друга (ризик помірний);
третя (високий ризик).

Згідно з цим стандартом синій світлодіод, що має інтенсивність вище 15 Вт, відносять до третьої групи. Якщо інтенсивність світла — 0,07 Вт, то ризик низький.

Світлодіодне освітлення, яке застосовується для повсякденного використання, класифікують як другу (помірну) групу ризику. Традиційні джерела освітлення при цьому належать до групи з низьким ризиком або її відсутністю.

Світлодіоди та мелатонін

Незважаючи на широкий список переваг світлодіодних ламп, більшість вчених радить уникати застосування світлодіодного освітлення, особливо перед сном або просто в темний час доби. Сучасні дослідження виявили зв'язок між впливом світла вночі та виникненням раку простати або молочної залози, хвороб серця, діабету, ожиріння.

Світлодіоди пригнічують секрецію мелатоніну, тобто гормону,впливає на цикл ночі та дня. Однак освітлення є «небезпечним», лише якщо воно піддається впливу тоді, коли людина перебуває у темряві. Тобто важливу роль відіграє тривалість та інтенсивність роботи світлодіодних ламп.

Світло будь-якого спектру пригнічує секрецію мелатоніну, проте синій робить це максимально. Тому доцільно використовувати тьмяне освітлення з червоним спектром, не дивитися за дві-три години до сну на яскравий екран, працюючи вночі з електронними пристроями, використовувати спеціальні окуляри, які блокують синій спектр. Це допоможе не порушити режим ночі та дня та зберегти зір на колишньому рівні.